Então galera, fiz uma divisão aqui mas não sei se ta certo, se alguem que treina a mais tempo ai achar problemas por favor me corrija.
Tempo de treino: 1 ano
Altura:1.83m
Peso:82kg
Ainda não escolhi os exercícios mas a divisão seria essa:
SEG Peito/Ombro/Panturrilha (Menos posterior ombro)
TER Costas/Trapezio/Abs (Faria posterior aqui)
QUA Coxas/Panturrilha
QUI Peito/Triceps/Abs
SEX Costas/Biceps/Antebraço
SAB Coxas/Panturrilha