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Pensei que fosse coisa seria,quando vou ver,esse cara fazendo strip-stease ao som de musica evangelica. Pqp.

Manero,é a voz mesmo do arnold?

Arnold malhando? agora só falta botar um abadá rosa e sair numa micareta.

São paulo,sou de RJ,nem rola pra min =/ Ai,quem é o cara no canto esquerdo da foto,o que esta olhando para baixo?

Creio que todo o publico brasileiro ama o wanderlei,eu me inspiro nele e acho injusto o dana aposentar o wanderlei para ele não se machucar,se ele se machucar,acontece,é um esporte de contato porra. Wanderlei ainda tem lenha pra queimar.

Segurei para não chorar. Emocionante.

Seu corpo é seu biceps? Oo

Ainda aposto muito no wanderlei,comecei a treinar lutas inspirado nele,e até hoje vejo ele como o mais foda,pois imito o estilo agressivo dele em todas as lutas SHAuhSA Só pra constar,no dia da pesagem,ele fazem o mesmo que os fisiculturistas,desidratam,isso causa a aparencia de estar com menos massa,mais no dia da luta ele ja esta acima do peso da categoria. WAR WAND!

Você vai catabolizar. Primeiro,faça uma dieta descente,comendo de 3 em 3 horas,vc ja é magro pra cacete,fazendo 2 treinos por dias,pelo seu peso e pelo gasto calorico,se não quer queimar ou catabolizar,vai ter q comer o dobro do recomendado. O mais apropriado seria intercalar os dias do JJ e da musculação,mais se não der,tente fazer o JJ depois da musculação. Eu Esqueceria esse Hipermass e essas parada ae,depois de cada treino,faz uma refeição com carboidratos e proteinas e espera uns 30~40 minutos. É bem isso ai.

Eu acharia legal dar um intervalo de 6 horas entre a academia e o Muay-Thai,serie melhor treinar o MT ás 8 horas mesmo,mais tem que fazer a refeição pré-treino no treino de Musculação e o de Muay-Thai.

President_ Pq não usar malto no pré-treino? ja usei malto durante o treino para o mesmo intuito.

Dou muito valor ao pescoço,tento levar ele a exaustão em todos os treinos,curto muito um shape com pescoço curto e grosso. Tenho 47 Cm.

Achei engraçado SHAUHSUASA

Pontos Fortes: Costas,Triceps e +/- Ombro. Pontos Fracos: Antebraço,Peitoral(Não consigo desenvolver essa porra.),Biceps,Pernas e Trapezio.

Ainda não entendo como esse cara consegue manter esse shape gigante e seco pra caralho,bebendo e fumando assim.

Admiro esse cara,não gosto das musicas dele,mais acho ele manero,ja trombei com ele pessoalmente,ele é daqui do RJ,alem de estar sempre viajando fazendo Shows e talz,encontrei ele no carnaval desse ano,ele é bem humilde,ao contrario doq as pessoas acham. Ele é bem grande tbm HSUAHSa

Quem dera encontrar o arona assim com tanta frequencia SHAUSHSA. Não sabia que ele morava em Niterói. Bem,eu ainda acredito que ele possa voltar abalando.

isso tava me cheirando a coisa de instrutor....

O cara só quis ajudar e os caras ja vem trollando SHAUSHAUHSSA

To de luto. To querendo fazer um ciclo,mais to sem grana,ai me aparece uma noticia dessa :@:@:@

Ir com roupa do goku para academia? LoooooL

Não sei se ja postaram,mais ta ae.

Acostume,ou pare de crescer[158489164848516846816811864] Eu tenho estrias nas costas(princiapalmente),ombros imendando com biceps,triceps imendando com trapezio,coxa imendando com gluteos,é foda,mais elas só ficam vermalhas depois do treino de JJ ou Musculação,ai fica bem feio,mais depois q o corpo esfria,é estranho,mais elas ficam brancas '-'

Faria Bulk sem dó,nada de Bulk clean,Mandaria um Bulking comendo tudo oque ver pela frente(Coisas nutritivas,claro) ao estilo Lee Priest,depois secava legal e ve como fica.

Eu não sabia que o branch sabia sorrir SHAUHSAS