Altura:1,76
Peso:77
Objetivo da dieta: bulking,
Alguns dias só posso treinar às 20:00, xego em casa às 21:00 e tomo o pós liquido whey+malto.
Às 21:30 mando 200g batata doce e 100g frango, e às 23 faço a ceia.
Gostaria de saber se está correto a ingestão de carboidratos a essa hora, tendo em vista q busco hipertrofia com minimo ganho de gordura, Obrigado.