Power_tr00

Senta o pau maluco

Faz pré exaustão nas tetas antes Tipo um fly com halteres ou voador antes, pra cansar o peito E dá um jeito de fortalecer ombro e triceps pra isso não acontecer sempre

Segue seu jogo Perda de peso as vezes tem dessas. Continue pressionando que vai cair Meta o cardio com raiva. Diminua o descanso entre as séries pra um esquema que uso 30 segundos no máximo entre as séries e se der pra ser só o tempo de aumentar os pesos melhor. Meta treinos rápidos e intensos . Isso ajuda a subir a queima e é divertido

Hoje devo jacar com gosto vou ao boteco do Ceará comprar aquele feijoada marota pra esquentar a tarde

Bão demais Eu curto ficar mais quieto Se morasse em casa e não em apartamento seria melhor... Mas tá melhor do que esperava

Troque o ódio por amor Kkk Sempre fui pernudo. Lembrei de uma amiga que zoava o namorado dela falando que eu tinha mais panturrilhas do que ele tinha de coxa

Época bizonha pra ter dmt Final de dia Sono chegando DMT do treino de costas de ontem batendo junto com dmt de trapézio Eu achando que tava com dores no corpo e neura comendo solta Daí lembrei do treino...

Inscrito

como falaram besteira pegando algo que falei, deixa eu colocar o que falei em perspectiva: não sou material pra competição de BB, admiro quem seja, não sirvo e não aguento o tipo de stress que uma preparação dessas trás. mas tenho muito respeito por quem está no jogo do aço. não apoio quem vem avacalhar post sério só pra causar isso posto, segue seu jogo

hoje aproveitei o horário de almoço para fazer super set de leg com elásticos e agachamentos com iso-hold 6 ss depois meti jump split squat aquele pump maroto pra voltar ao trampo

O processo faz parte E vai gostar Imagine academia vazia e vc treinando solta Sem a turma que só vai fazer social lá

Dá uma apertada na dieta E distribui ela no dia Dance mais E desencana que quando isso acabar vc resolve tudo em 3 semanas de aço

quando eu treinava para hipertrofia pura, já tive 45 de panturrilhas agora são 43-42 mas tenho saudades delas grandes mas é engraçado pq a piada entre a turma da força é que as pantz são pequenas

mano, acho que num BB da vida nunca compito, pq não curto a ideia de depilar e fazer super dieta, mas competição de força, acho que dava pra ganhar o campeonato da esquina de supino e terra meu medo nem é ficar tossindo, é ficar lokão de trembo mesmo já sou meio peidado das ideia sem tomar nada

voto com o relator aliás, só depois de começar a remar e puxar pesado que parei de ter esse tipo de dor

uma vez li a lista dos possíveis colaterais da trembo. normalmente já tusso igual cachorro engasgado sem tomar acho que se um dia for usar, vou passar longe de trembo... mas acho legal quem anima anotando para futuras referência

aquela DMT marota que me acordou cedo hoje

Mano Segue vencendo Tudo a favor de jacar e vc dando raça Bão demais

Segundo bloco Desenvolvimento com elástico Rosca 3 ângulos com elásticos (aberta, largura dos ombros e fechada) triceps testa com elástico 7 superseries sem descanso

o cara é um deflorador de himens nato

foi o que disse. e respeito quem paga o preço

já mandei a primeira parte do treino de superiores 10 séries de supino com elástico em ss com band tear aparts posterior de ombros queimando e as teta pumpada junto com triceps. ao longo do dia vou encaixando mais maldades ``A medida que for dando interessante que ao supinar com elásticos sinto dor na mesma porção do peito que sentia dores após fazer supinos ultra pesados (saudades do 160kgx4reps de uma semana antes da quarentena)

quem fala isso normalmente não consegue nem com bomba estou com 40 anos, drug free desde sempre, e criei força que nego que enche o rabo de bomba não cria, pq aprendi a porrar o aço. e se resolver meter algo pra dentro, será pra ter doses baixas e ter resultados sem me achar, só paguei o preço do aço. tem gente que usa ajuda química, mas paga o preço do aço e tem resultados, mas sem as coisa extra tb teria resultado

segue vencendo bora lá

amém eu recebo!