Power_tr00

Tem de morrer vazio Há um relato de um soldado americano na guerra do Vietnã. Acharam o corpo dele cercado de cápsulas vazias do m16, a pistola toda aberta vazia e ele morto ainda segurando a faca que havia enfiado num inimigo morto ... Quando musashi criou o niten Ryu ele usava a katana e a wakisashi ao mesmo tempo pq ele achava um absurdo a possibilidade de ir para um combate e morrer sem ter usado todas suas armas. Treine sem deixar sobrar gás ao final do treino

Hoje mesmo Fiz good mornings com barra. Stiff com pegada snatch Hiperextensão com barra nas costas (fica no banco de hiperextensão com a barra nas costas ) e hiperextensão. E com descanso de 20 segundos entre séries. Só fazer com ódio no coração que sai

Uga buga! Faço com uma certa frequência

Terra convencional Good mornings Hiperextensão Superman Stiff. Etc

O block pull, serve para tratar problemas de lockout do terra. Ele coloca mais ênfase nos glúteos e porção superior das costas

Sim. Saquei que força era melhor do que super volume fazendo um programa de powerbuilding dele

Spoto tá ficando bom E a pendlay tá ficando marotamente alta

Inspiração

Acompanhando

Treino de 20 minutos Descanso curto, 20 segundos no máximo. Em jejum- última refeição feita as 19h de ontem. Primeiro bloco Desenvolvimento halteres/hack squat/panturrilhas hack/bulgarian split squat 4 rounds Segundo bloco Good mornings com barra/panturrilha com barra nas costas Terceiro bloco Snatch grip stiff/panturrilhas com pegada snatch Quarto bloco Good mornings com barra no banco de hiperextensão/hiperextensão Drive pelo glúteo. 3 rounds. Segui pra casa. Banho, segue jejum E vão fazer algo fantástico com suas vidas

Ontem foi meu niver Amanhã volto ao treino Leg. Push pull E volto a chutar tobas

Se souber inglês Esse canal é de um strongman que acompanho Ele foi fuzileiro naval e neste vídeo ele conta a história e da dicas de como passar nas provas físicas. Eu usei as dicas pra corrida de uma milha e meia antes da pandemia e consegui meter 12 minutos nela ..

Segue o plano e recuperação

Dormi meio zoado na noite Mas estou consideravelmente melhor Irei tentar treinar pernas na segunda

Acompanhando

Tá braba demais

A única coisa ruim de ter cabelos grandes é dormir e acordar cheio de lacinhos que sua irmã mais nova fez. Depois Ano retrasado.... Com aquela barba de papai Noel tático dormi no sofá e minha filha lotou a barba de lacinhos Acordei meio morto de fome e fui na padaria assim....

Chuva não rebenta Negócio é após tomar a chuva se secar. Lembro de chuvas voltando do trabalho 2007/08 Saia do trabalho, ia treinar, depois andava até ponto de ônibus e ia pra casa. Era cabeludão Puta chuva e tinha de andar mais de 1 km do ponto até em casa Peguei shampoo na mochila e lavei cabelos enquanto andava

Como tô com protusão discal lombar Fisioterapia tá comendo solta. Sexta passada a tia botou eletrochoque pra estimular... Foi aumentando e como sou acostumado a tomar choque fui pedindo pra aumentar Tava tão cansado que dormi E a fisioterapeuta perguntando como é que consegui dormir

Puta merda. Tem um amigo que falou algo que não esqueço. Se você sentir dor migratória tá na hora de dar uma pausa. Essa dor é uma que num dia tá no pé, noutro nas costas e vai mudando de lugar mas sempre tem dor

E hoje eu dormiria mais umas 4 horas fácil Tá foda. Começo a melhorar e esposa pegou mesmo resfriado...

Foda

Coriza e nariz entupido Acorda toda hora pra lavar e assoar. Beber água

Lembrei de 2008 ou 09 Estagiário pagando de mestre das finanças no cafezinho. Passei por ele e dei corda pra ir falando.... Quando juntou mais gente soltei. Tá feliz com seus rendimentos? Sim. Olha só, pessoal, tá com um pau e meio na poupança todo feliz

Assisto ele desde o vídeo 1 do canal E por gostar de cozinhar e ser acima da média nisso é que estou em permabulk