HyDe

Juro que não parece a mesma pessoa,!!! Prazer ^^ Parabens!

Neste ponto concordo com vc, essas frescuras de mesclar proteinas ja acho sacanagem. Conheço varios garotos da academia (playboys) que se enchem de suplemento e consequentemente quando acaba acham que comida não faz efeito e até param de treinar. Negocio é Auxiliar Boa alimentação aos suplementos, mas não subtituir uma boa alimentação como todo mundo aq ta careca de saber.!

E essa agora de Julho 2010 Acho que pra 18 anos já ta bom, menos Abdomen (trabalhando nisso) até final do ano se Deus quiser posto uma foto bem definida ;D abrass galera

O bom do forum é isto, poder debater sobre assuntos do mesmo com cabeça aberta. Não estou criticando a sua dieta, pois cada corpo é um corpo, mas comigo foi totalmente diferente, em 2 anos aumentei 20 kg com o uso de Hipercaloricos e muita(aaaa) Proteina, acredito que se eu fosse em uma nutricionista como meus pais queriam não teria ganhando tanto, muito pelo contrario fui na loja de suplemento acompanhando do personal da minha academia e eles fizeram minha dieta e convenceram meus pais que potes pretos de Whey não são bombas. Hoje sei que pequei muito pois ganhei consequentemente gordura, mas agora com a internet como os parceiros citaram ai em cima, "só não cresce quem não quer".! GOGO

Aquela pomada Bepantol (acho que se chama assim) tem varios relatos positivos, alguem aqui ja usou?? Pente fino na estria por alguns minutos e dpois aplica a pomada. Mito?

Questione, se for um bom profissional vai explicar sua metodologia, caso não seja mudara o treino sem explicativa alguma, apenas irá iprimir o que já está pré-montado. Acompanhando.

Tava nessa tambem, tiver de ir treinar na hora do almoço, Agachamento livre tudo d bom ~^

Isso ae cara, vamo que vamo!

Assinado !!

Que viaje @_@

Não posso dizer para você continuar com a musculação pois não vejo vc treinando, na minha academia oq tem de nego com escoliose fazendo puxador costas totalmente torto @_@ Varia de pessoa a pessoa, se vc se concientiza que os exercicios da musculação devem ser feito respeitando respiração e postura deve então continuar a treinar ou chamar o personal para supervisionar. Mas procure um profissional Fisioterapeuta, essa patologia é a mais comum entre os adolescentes. @edit Boa sorte nesta reeducação postural e poste fotos ok^^

A escoliose pode ser devido a varias causas, hoje em dia a inumeros tratamentos fisioterapeuticos que auxiliam a uma correção postural global, acredito que em seu caso o aconselhado seja o Iso stretching. O Iso stretching é uma ginástica, que age ao mesmo tempo sobre as patologias crônicas da coluna de origem mecânica, na prevenção destas, e na aquisição de uma boa forma fisica. Ou seja, acredito que o profissional ira determinar uma pausa em exercicios de hipertrofia, mas você irá voltar rapidamente fique tranquilo. ^^ Outra coisa, em sua patologia a massagem seria como posso dizer "muito leve", vc prescisa é de exercicios. Bom, sou estudante de fisioterapia e acredito não estar errado.

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Eu fiz melhor, cochilei o 2º tempo pra descansar a musculatura ;P e claro, voltar ao trabalho ¬¬

Ta bacana, estava pensando nisso essa semana, vc disse que pra vc ta bacana ter 39 de braço, e fica mesmo! Na minha pequena visão penso que um cara alto pra ter esse seu perfil tem q ter mais de 40 pra fica no mesmo shape ta ligado? ou seja quanto mais alto maior tem q ser a medida pra fica igual.

Vuvuzelas são coisas coloridas que fazem barulho irritante, aqui no Brasil chamamos de Restart... Quem não assiste futebol ta se dando bem nessas boladas ^^

O dia que um ser humano levantar 500kg acima da cabeça.. Não será um ser humano, e sim um criptoniano mais conhecido como Super Homem entre os terraquios. Deixa de ser Zé e pensa um pouco. Nosso corpo não tem capacidade física pra um feito desse tipo. Por mais treinado que possa ser, é impossivel. Somente Besouros aguentam erguer 700 vezes o peso do proprio corpo. @ kkkk

Vambora caralho! Levanta esse peso 130 em cada lado Será que eu to vendo isso mesmo? Hoje eu comi 5 banana com aveia eu vo socar a carcaça, vai saltar até as veias Bebe àgua, descansa, vamo pro voador vai porra fecha tudo caralho ainda não acabou MAG - Quer tomar bomba da um gás na hora da rosca direta ;D~ https://www.youtube.com/watch?v=o8feXm2hqrQ

Opa vlw cara, deu sim, vou tentar fazer na sexta feira, acho que fica bacana com halteres mesmo pra não ter perigo da coluna subir, o peso nos calcanhares vai submeter um maior esforço não tão bom como o gravitacional, mas melhor do que nada.

Caraca muito Hard Negocio então é aprimorar o condicionamento para dpois pensar em executar esses exercicios. Para meu treino então : Faça 4 séries pelo máximo de repetições de canivete CHÂO (Sempre aumente as repetiçoes a cada treino) Faça 3 séries de Crunshs com corda na polia (Mantenha 25 repetições e vá aumentando o peso a cada treino) Faça 2 séries pelo máximo Qual eu substituo o parabrisa? vlw

Vlw pelas respostas, não é que eu goste deste treino no video, mas aqui é para tirar duvidas né? Duvida resolvida. @amf.paulo Por incrivel que pareça a academia que eu frequento não tem barra fixa O___O não tem como eu substituir isso ae? Crushs com corda é aquela q o cara a ponta da corda na cabeça e se ajoelha no crossover? abras

https://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0 1. Basic Crunch- 2.Twist Up 3.Push Through- 4.Left side Crunch- 5. Right side Crunch- 6. Up and Twist- 7. Leg Raises- 8. Leg Tucks- 9. 90 Degree Ankle Touch- 10. Right Crossover Crunch- 11. Left Crossover Crunch- 12. Kick Ups- 13. Head Raises- 14. Scissors- 15. Left crossover twist- 16. Right crossover twist- 17. Head leg crunch- 18. Alternating Shoulder Lifts- 19. Hoover- 20- 180 Degree Ankle Touches- 21- Side bends- 22- Alternate Leg Tucks- 23- Alternating Push Throughs- Achei que fosse para resistencia do abdomen, mas será que da pra gomar mesmo? Sou novato em questão de Abdomen Ajuda.

Rimas loucas

Deve ser bacana ir com a vó pra academia ^^