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Chris Franco

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Tudo que Chris Franco postou

  1. Chris Franco

    Receitas com pasta de amendoim

    Chris Franco respondeu ao tópico de Lucas Dezesseis em Dieta e suplementação
    Uma receita que eu faço é esse pão de pasta de amendoim pra comer antes do treino de manhã. Pão de pasta de amendoim
  2. Chris Franco

    Preciso de ajuda com treino especializado em braços.

    Chris Franco respondeu ao tópico de lucasrodrigues98 em Treinamento
    Eu imagino variações na lista abaixo: bíceps rosca scott com um braço por vezmaquinas rosca scottmartelosbasicamente qualquer coisa que não envolva lombar e ombroshttps://www.restodonte.com.brtrícepssupino com pegada fechada é um dever pra qualquer umpush down no cabopush down invertido no caboquebra testa abaixo da linha da testa e até mesmo um feito inclinado ou no supino reto Já considerou que seus braços podem já estar grandes mas vc não percebe pq já se acostumou? Quais as medidas deles agora e há 3 anos?
  3. Chris Franco

    Nutrientes frango cozido

    Chris Franco postou um tópico em Dieta e suplementação
    A panela de pressão tira nutrientes do peito de frango que faço para comer no pós-treino? Ouvi dizer em um programa de culinária e agora não sei a melhor forma de prepará-lo.

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