andre_prado
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Meu voto vai pros NO2, melhor suplemento que ja usei
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haushuausasu Mt ferra Valeu...
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No site americano da Centrum, tem diversos tipos de Centrum, tipo Silver, ultra, peformace, Ainda não chei esses pra vender aqui na city, =/ é uma pena mesmo. Os hipercalorico de hoje tambem tem uma boa dose de vitaminas e sais.
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HAushuashuahsuaasau essa foi de chorar...
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Fera, Pharmaton, tem em algumas vitaminas uma dose um pouco maior, inclusive da polemica VIT A, mas como não é beta carboneto não sei se teria problema, o centrum é mais completo e mais barato.(ao menos na minha cidade) O melhor polivitaminico que coneço é o MEGA MAN da GNC (esse é usado por athetas), eu iria de Daily Formula - Universal. Mas entre essas duas opções fico com o Centrum. abraço EDIT: Não sei pq mas meu medico, aconselhou o uso do Pharmaton mesmo eu insistindo no centrum.
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Talvez aqui te ajude, tambem explica sobre o BCAA: https://www.hipertrofia.org/blog/2009/10/23/como-evitar-a-perda-de-massa-durante-a-fase-de-cutting/ O Whey tem sim uma boa dose, mas vc não usa direto ele, so de manha e no pos treino.(nessas horas teu corpo ta abastecido mas e nas outras horas?) A glutamina a mesma coisa. Seu treino é todos os dias é facil de entrar em Over, ainda mais com uma dieta LowCarb dessas ai, Nesse caso a glutamina ajuda mais ainda. Assim como a dieta o treino tb é mt individual, por exemplo eu entraria em Over, não significa que vc vai entrar, isso pq eu ja testei em mim e não deu certo, faz esse treino umas duas semanas e observa como vc ta no dia seguinte. Não esquece de dar uma pequena baixada nas cargas. Cha verde alem de ser rico em flavonóides, aida acerela o metabolismo, e age como diuretico. Eu faria um Pique de 15minutos de corrida logo ao acordar. Tb não esquece da VitC, se não gosta de suplementos compra polpa de acerola, tem em qualquer mercado e é baratinho. Abraço Amigo
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Joven, Tens tuas medidas ai pra postar? Com 77kg eu não pensaria nunca em Cutting, ainda mais com teu tamanho. Eu pensaria em Bulk, e com esse teu treino eu ia entrar em over bem facil, pra mim treino é ABC, no maximo um ABCD. Mas sobre teu objetivo, cara tem um post aqui no forum que fala em BCAA nos intervalos das refeições, tb a Glutamina de manha cedo ajuda bastante. No mais boa sorte pra vc la.
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Amigo, Nesse caso eu ia de Probiotica, Mas se eu fosse vc falava com o fernando aqui do forum, ele tem uma whey com um otimo custo beneficio. alem do mais é puro (só whey). Abraço
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Filho pra que joga fora? Come tudo, la tem proteina vitaminas e minerais.
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Com certeza que muda, afinal quem não gosta de um corpo bonito? e vou esta mentindo se falar que nem ligo pra isso, pq ligo sim abraços
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Ja fiquei tonto varias vezes, ao ponto de ter que senta, e meu parceiro de treino ja vomito umas duas vezes. Vomito durante o treino, saiu correndo pro banheiro...
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ahsuahsuasha muito ferra...=)
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Eu morro e não vejo tudo