Elionay Salem
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Elionay Salem deu reputação a valtin em Culturistas Não Comem Feijão
N chego a gostar de feijão puro, mas com arroz n tem como n gostar. Arroz, feijão e bifão melhor prato do mundo.
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Elionay Salem deu reputação a nwalker em Consultoria Online?
Que porra é essa, dieta para rinoceronte ou Gorila?
Credo...
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Elionay Salem deu reputação a EctoFrangoMorfo em Vitamina para Ganho de Peso (Ectomorfo)
Sempre desconfiei que o segredo dos Mr Olympia era o Neston.
Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
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Elionay Salem deu reputação a Junior_maromba2013 em Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
Porra... chegar em 43 de braço para um homem natural ja e dificil imagine para uma mulher...
Impressionante !
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Elionay Salem deu reputação a Lu1z0301 em Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
O treinamento desses caras deviam ser tipo competicao de strongman
Jogar coisas pro alto, carregar, levantar por cima da cabeça, segurar pesos pesados. Coisas funcionais msm.
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Elionay Salem deu reputação a Buldoguii em tópico do desafio
30 dias, continuo na merda, pelo menos n sou um merda punheteiro.
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Elionay Salem deu reputação a lukao1993 em Abdomen definido
Lembrei deste tópico ao ver esse vídeo
Parece que a coisa é bem relativa
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Elionay Salem deu reputação a TheAMD em Abdomen definido
3% de bf kkkk
toma 1 caixa de paracetamol que vai pra 0% de bf, só fica a caveira
ai quem sabe aparece !!
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Elionay Salem deu reputação a Torf em tópico do desafio
Na época da faculdade eu era fumante.
Daí um certo dia eu conversando com um ex-fumante, sobre as dificuldades de parar de fumar, daí o cara me falou: "Edgar, quem coloca o cigarro na sua boca é você." e isso me fez refletir.
Há muitos anos que eu näo mais coloco um cigarro na minha boca. =)
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Elionay Salem recebeu reputação de LouvaDeus em tópico do desafio
Verdade... Já passei 30 dias uma vez, mas tava sem nada pra fazer e fapei. Na época nem sabia do NF, mas comecei por mim mesmo... Achava que estava me atrapalhando pq tinha época que era umas 3 ou 4 por dia.
Não pretendo voltar a fapar nem tão cedo.
Agora vejo nego falando que com 1 semana sem, já fica taradão e não sei o quê...
Eu pelo menos não tô com libido de porra nenhuma... kkkkkkkkk Se bem que eu namoro, daí pelo menos 1 ou 2 dias na semana rola um sécsu! kkkkkkkkk
Dia 7.
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Elionay Salem deu reputação a pivateli em Como está a Smart Fit hoje? Ainda é um péssimo negócio treinar por lá?
Eu atualmente treino na smart e tô me adaptando, todas as unidades tem o local de "peso livre" que o piso é emborrachado, então neste local da pra fazer vários compostos improvisando com a barra olímpica do supino (só na minha unidade tem 5). Onde treino ninguém nunca reclamou de barulho, sempre tem música atual tocando (todos os estilos)
Prós: Preço justo, ambiente limpo, parte aeróbica completa e grande, pares de dumbells de 2 a 30kg, aparelhagem completa, se for Black treina em qualquer unidade (o que é uma mão na roda)
Contras: não tem agachamento livre, maior parte da academia é aparelho, academia não é ventilada (apenas ar condicionado)
#ps# coloquei uma observação no livro de reclamações sobre não ter o hack de agachamento livre e eles me responderam que já passaram a informação pra central deles porém não tem previsão de quando possa chegar (e se chegar)
Pra mim vale muito a pena, se for de boa com os instrutores da pra treinar tudo sem frescura