pereira.gsilva

Até quantos anos pode fazer esse processo? Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

Entendi, vou dar uma pesquisada. Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

Bacana, então você entende um pouco disso ou foi pesquisando na internet? Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

Mas mudou por conta? Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

Oi, vou acompanhar. Você tá seguindo a risca a "dieta" da nutricionista? Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

Já tô fazendo isso, só esperar o resultado a longo prazo kkk Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

Kkkk Apesar de não ser o tópico pra ajudar na alimentação agradeço pelas dicas, tô tentando melhorar tudo que posso sem gastar muito. Hehe Na minha casa sempre foi muita fritura, massa e tal. De um tempo pra cá que mostrei pros meus pais como alimentação saudável faz diferença, sem contar os problemas que tenho na família como sopro no coração, diabete, problema na coluna e nos olhos, por aí vai. Não tenho nada disso mas para desenvolver é 5 min. Kkkk Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

É então, eu ja tentei fazer isso mas não consegui. Sem contar que eu tenho filho então uma parte da minha grana vai pra ele, não posso ficar gastando com muita coisa hehe. Dou um jeito, não tenho o shape ruim, segundo minha avaliação tenho 6,38% de gordura corporal mas tenho 13% de gordura abdominal. Isso é foda de tirar :/ Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

Poxa mano, da hora, de verdade, parabéns. Eu sempre tento fazer planejamento alimentar pra tentar melhorar o shape mas é osso, só consigo fazer academia quando não tenho faculdade. Vou tentando suprir a necessidade de treino com alimentação melhor e mais saudável possível. Gostaria de fazer uma "dieta" mas pra mim é muito caro, devido a isso vou tentando implementar o que eu posso de mais barato. Mais uma vez, tu é o cara mano, shape tá foda. Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk

Caramba mano, da uma dica dr como ficar com esse shape aí. Hehehe Enviado de meu Moto G (4) usando Tapatalk