MuscleMag

Caraaaca , mto legal seu diário ! Eu acho que seu corpo está ótimo , só consideraria dar mais volume ao gluteo. Parabéns !

Acho que vc montou a dieta legal mas já tentou comer isso td ? No papel é mole , agora vai botar pra dentro...

bom , eu vivo em uma família de médicos : pai , mãe e irmã são médicos. Logo , qnd eu explico a atuação fisiologica das paradas eles entendem ou caso contrário criticam com autoridade de quem entende do assunto. As discussões costumam ser saudáveis mas já me submeteram a exames de sangue pra medir testo e funcionalidade renal , sempre me saí bem. Outros se assustam qnd vem aqui em casa e se deparam com copos de 500ml , potes gigantes de qnt é tipo de suplemento , quase 50ovos na geladeira essas coisas. Introduzi com esse esporte mtas coisas saudáveis aqui em casa! Con relação a amigos a maioria acha que eu "levo a sério demais" mas é algo que me deixa feliz. É uma terapia o culto ao corpo!

Bom , acho que pro início do que vc propos a dieta está de acordo. Pessoal , vamos ter em vista que o amigo só esta faazendo aeros e a camada de gordura é a 1ªgrande inimiga. Acho que não tem nada ruim não mas se vc pretende socar uma massa magra na carcaça deve fazer algumas intervenções , como os colegas falaram adicionando um pouco mais de proteína , saca ? Em dezembro chega o meu L6B mas vou usa-lo da maneira mais sugerida pra dar aquela "secada final". Fiquei interessado no seu relato e vou fazer o possível para acompanhar! Tenha paciência pois o caminho é longo e árduo mas sem dúvidas recompensador! Boa sorte!

Galera , foi mal esquecer o tópico. Meu pc deu pau e estou escrevendo de outro agora , to com as fotos pra postar dps! Bom , Kaled O seu sono está comprometido? Não Você sente o seu corpo mais quente? Sim Sente algo queimando por dentro? (heheh.. no bom sentido manolo kkk)Não , fome serve ? Vc fica inquieto? Agitado? Sim Transpirando muito? Bastante Tem vertigem em algum momento? Tive no treino de pernas sabado Qualidade da pele diminuiu? Pelo contrário Perdi 2kg nessa brincadeira de 1 semana , senti um aumento notável na definição , não mto na abdominal mas bastante em bíceps , triceps e ombros ! Gostei da experiencia mas tenho que concordar que não é fácil! Obrigado pela participação de todos!

Na teoria é mole... Agora vai fazer na prática. O amigo sabe como é puxado ! Parabéns cara !

Acabei postando 2x. Editei esse pra não ficar poluido.

Panturrilha , vc fez uma ótima aquisição com o NaNO , como todo produto da MuscleTech é de ótima qualidade mas acho válido mandar com outros suplementos integrados! Bem , ontem fui ao restaurante e me limitei a entrada com frangos empanados e de refeição uma salada com frango grelhado. Parecia td perfeito qnd senti um leve desconforto na parte intestinal , para não entrar em detalhes já me desfiz do que me encomodava e estou me sentindo melhor. Acho que foi a salada , não tenho costume de comer folhas na minha dieta e ontem comi bastante! Rotina de hj: 5:30- Acordei, 200ml de café sem açucar 9:00- Lanche da manhã, 2barras de proteína 13:00- Almoço, 150g de alcatra + 3ovos cozidos 16:00- Lanche da tarde, 150g de alcatra + 3ovos cozidos 18:30- Lanche pré-treino, 100g de peito de peru + 2ovos cozidos + RedBull SugarFree 20:30- Lanche pós-treino, 50g de whey 22:30- Ultima refeição, 25g de whey + MixedNuts Não fiquei tão chateado com o meu organismo reagir mal , até pq botei mta coisa pra fora oque deu uma exugada legal! Temos sempre que avaliar de uma perspectiva positiva né ? Abraços companheiros !

Obrigado Fe Vc é uma inspiração (com todo respeito) e sei que falo isso por todos ! E valeu pela dica das castanhas , comprei esse MixedNuts que vem com elas tb. To curtindo ! O sol estava ótimo Paac , vou postar as fotos antes/depois segunda. Hj o treino vai ser intenso mesmo eu não estando com o meu mp3 , musica é uma coisa que me ajuda mto e acho que não sou o unico adepto desse estimulo. Daí , hoje , o estimulo vai ser : "porra , vou aumentar a carga pois se estivesse ouvindo um metal estaria pegando mais!" Vai funcionar ? TEM QUE FUNCIONAR ! Abraços a todos !