Dan Hibiki

Não!

Se for por questão apenas de preço, compro frango. Whey só muda o preço e a propaganda... e o resultado por ação psicológica de que dependendo da marca será menos ou mais anabólica.

Pela descrição, parece bom sim. Se vai pagar mais barato que a qualquer outra proteína isolada e pretende ter um suplemento proteico na sua dieta, não existe porque não experimentar.

Não, a suplementação não está bacana. Quanto ao GH, não vejo muito pq usar antes do treino se tiver uma boa refeição pré-treino, usa durante e/ou depois do treino, sendo que seria possívelmente mais que o dobro ao que vc está usando. Digo que a suplementação não está legal pq vc simplemente está usando suplemento pelas promessas de dar um up na atividade física, suplemento não faz isso ele em si. Suplementação será boa quando vc tiver porque usá-la, do contrário chega a ser desnecessária. A creatina é um exemplo de suplemento interessante usar, pois do contrário seria necessário comer 1kg de carne vermelha por dia, mas proteína tem em ovo, frango, peixe, boi, porco, leite, queijo, etc.

Boa pergunta! Talvez seja o medo das isoflavonas na soja, algo que realmente deve ser levado a sério pensando como fator a não se entupir com soja, mas não para excluí-la totalmente.

Achei ok na quantidade de macros, se não fosse o fato de boa parte das proteínas serem provenientes de fonte vegetal e por isso baixo valor biológico, as refeições 3, 4 e 6 têm quantidades de proteína muito baixa. Mudaria mesmo em quantidade de refeições, essa coisa de alimentar-se de 3 em 3 hs cria incovenientes desnecessários, como a sensação que pode estar se alimentando bem com refeições fracas tipo barra de cereal.. No seu pós treino, vc escolheu fazer um pós líquido, quantidade de carbo de alto ig depende da sua sensibilidade com a insulina, possivelmente seria mais que 30g de malto visto suas outras refeições. Quanto a refeição sólida no pós, vc pode menter, mas esse tempo de 30min é em geral pouco de intervalo, mesmo a refeição anterior sendo líquida.

Qual o objetivo da dieta? Não entendi pq a primeira refeição é tão grande e nem porque entre ela e o almoço comer apenas uma barra de cereal. A quantidade de gordura na dieta pode ser aumentada. Quanto a proteína pré-treino, acho coisa superestimada, ainda assim é interessante fazer uma refeição com proteínas no pré.

Impossível responder somente com essas informações. Mas também quem tem de saber disso é vc mesmo, como é que outra pessoa vai saber se vc tem boa recuperação fazendo série ABx3? O máximo que alguém pode dizer é ser um tipo de treinamento geralmente sem bom descanso para a musculatura, mas não é regra.

A boa é vc montar uma boa dieta, elaborar um treino que dê uma variada ao que vc tem por rotina estes anos. Vc parece ter pouco peso para quem treina todos estes anos. O m-drol não é um suplemento, é um EA, se vc pensou em tomar apenas sem nem se preocupar com tpc é bom dar uma estudada. Com a sua altura, que pouco diferente da minha, só pensaria em usar um EA lá por volta dos 82~85kg, com ao menos uns 38 de braço.

Treina a quanto tempo? Para que vc quer usar esses produtos? Porque vc acha que m-drol é suplemento?

No meu post eu quis dizer sua dieta ter muita proteína, mesmo retirando o excesso dela ainda estaria com uma quantidade alta de carbo. Ao meu ver, dietas onde o consumo de carboidrato fica acima de 5g/kg é coisa para geralmente para quem não se preocupa com ganho em gordura, digo considerando um consumo de até 3g/kg de proteína e 1~1,3g/kg de gordura, com esses valores geralmente se chega a um saldo calórico positivo em torno de 500kcal, a não ser no caso de pessoas extremamente ativas. A dica que o Leandro deu foi importante, refeições muito repetidas pode dar uma desanimada. A sua última refeição vi vc não acrescentou os valóres ao total diário por desconhecer, eu recomentaria usar uns 2 ou 3 ovos inteiros para aproveitar a gordura contida nas gemas, sem medo de colesterol.

A base de junk food dessas pode conseguir no máximo virar com o tempo um magrelo barrigudo, nem sou contra o consumo de algumas destas coisas, chocolate por exemplo pode ser funcional, mas elas não podem ser base da sua dieta. Sua dieta tem pouquíssima proteína e, por incrível que te possa lhe ser, me parece fraca em carboidrato e gordura. Acho que vc pode ficar na sua zona de conforto e ficar reclamando da sorte, dizendo já tentou de tudo e não conseguindo nada, ou notar que muita de sua sorte é sua responsabilidade fazer mudando alguns hábitos e como se coloca não como vítima.

A quantidade de proteína está bastante alta, dá para consumir 80g menos de proteínas para não fazer uma dieta pesada demais em carboidratos.

Coloca o total do macronutriientes e Kcal de cada refeição e o total diário, para fim de facilitar. Seu leite desnatado tem gordura? Isso seria semi-desnatado

Como suplementação, a ANVISA apenas libera venda de produtos indicando ter igual ou menor que 100% do IDR, já como medicamento eles permitem dosagem maior. Questão de CNPJ inclusive, se a empresa não está licenciada para vender e produzir com finalidade de medicação, ela não pode ultrapassar a dosagem indicada pela qual é licenciada, e isso nada tem com saúde e sim burocracia mesmo, a glutamina é vendida como suplemento em dose muito maior a que usada para finalidade médica, no entanto é licenciada esta maior dosagem para suplementação. Mas vitamina C é 100% coisa muito pouca, até mesmo para quem é sedentário, afinal considera-se um sedentário em ambiente em condições totalmente inexistentes a da vida urbana.

Poderia ter batido as botas, antes de usar qualquer coisa não usual em seu cotidiano tenha sempre o hábito de testar a tolerância e aumentar gradualmente até chegar a quantidade recomendada ao objetivo. Claro que não se deve fazer isso com medicamentos receitados para finalidade de tratamento com acompanhamento médico.

Eu que vc postou aqui outrora que estava se recuperando de uma lesão, vc até considerou overuse na ocasião. Vc ficou muito tempo sem treinar, tem que pegar leve. Ficou tempo sem treinar devido afastamento por overuse, tem que pegar leve e muito cuidado nas execuções dos exercícios... no entanto vc está dizendo elas estavam perfeitas, então o problema é contigo, série AB talvez não seja suficiente para vc ter boa recuperação como vc está treinando.

Papaína é uma enzima, tem várias aplicações, inclusive dentário.

Olha, o intolerância não precisa apenas ser da lactose, pode muito bem ser causada por algo muito específico do produto, o whey em questão tem Proteína Concentrada do Soro do Leite (Whey Protein), Prebiotic (frutooligossacarídeos(FOS) e inulina, Absormax (fibra de abacaxi (bromelina) e papaína) o natural, alguns outros componentes são específicos do sabor.

Suplementação em viagem pode ser bem útil sim, mas não é essencial porque 5 dias fora da dieta não te fará perder tudo que conseguiu em um ano, a não ser sua viagem sendo passar 5 dias na Autrália correndo de pigmeus, leva só para garantir em momentos onde estando com fome ter algo com que se nutrir. Se vc faz uma viagem, aproveite-a, a gastronomia faz parte dela. A creatina é bom levar, por ser cumulativa, para manter os estoques, mas como não estará treinando creio não precisar durante tais dias usar a dosagem regular (se eu estiver errado disso, me corrijam)

Ainda não vi quem indicando ter usado, nem quem tenha dado credibilidade ao produto. Nada nela parece indicar ser ruim, se estivermos falando na monohidratada em pó, a marca não tem fama de ter produtos muito bons e isso não quer dizer a creatina deva seguir o mesmo padrão, a creatina da IntegralMedica não é descrita como misturada, isso que é importante. Creatina é de baixa qualidade principalmente quando de forma líquida. Tem gente que diz que creatina X é melhor que Y ou W, mas provavelmente a creatina Y ou W no pode X daria o mesmo resultado ao cidadão.

O natural é quase sempre uma mitologia, inclusive é comum a história ser estudada como um estudo da natureza humana, não gosto deste ideia como um estudioso das ciências humanas. Reconhecer algo de natureza humana é lesionar a propriedade de humanidade. Eu entendo o que estes cientistas querem indicar uma ruptura no padrão de vida por um aspecto, mas vida humana não tem capacidade de ser completamente laboratorial, ou seja, aquilo que suposto não pode ser considerado determinante. Estas diferenças bioquímicas são elementos analizadores importantes, mas estão longe de apontar uma artificialidade da vida.

São para fins diferentes, o Syntha não é usual ao pós-treino, nada impede de usar no entanto.

Não tem muito dinheiro para investir em suplemento, deixa suplemento de lado e investe bem em comida. Se quiser algo difícil de conseguir bons resultados sem suplementação, então compre a creatina de marca confiável.

Essa visão do meio urbano como males do corpo e da alma já está bem ultrapassada, ela inclusive providenciou várias barbáries ao mode de tratamente ao humano. A temperança é algo distante da vida moderna, mas ser intemperante não é algo apenas da vida moderna, já era questão que por exemplo aos gregos já causava inquietação... claro que ao dizer isso não quero de qualquer forma afirmar os gregos serem o perfeito exemplo de vida, apenas marcar uma diferença existente ao "viver bem" e "viver mais"