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Fala alew galera. Fora a alimentacao top, montei um combo novo. O que voces acham: Whey Twinlab Creatina Universal Omega 3 Now foods Multivitaminico Malto Cafeina pura Sinefrina (citrus aurantium) MRM Driven PS: Antes do Driven, usava a cafeina e a sinefrina pra tentar dar um up no treino e baixar as gordurinhas da picanha (abdomen). Como ele ja tem, achei melhor parar. O que acham do Stack basicao? Driven Supplement Facts Serving Size: 1 Scoop (approx. 12.5 grams) Serving Per Container: 28 Amount Per Serving %Daily Value*` Calories 12 1% Total Fat 0 g 0% Total Carbohydrates 3 g 1% Sugar 0 g † Sugar Alcohols 2 g † Cholesterol 0 mg 0% Total Protein 0 g 0% Chloride (from sodium chloride) 90 mg 3% Sodium (from sodium chloride) 60 mg 3% Magnesium (from magnesium aspartate) 38 mg 9% Calcium (from calcium citrate) 25 mg 3% Potassium (from potassium citrate) 25 mg 1% Vitamin C (ascorbic acid) 63 mg 104% Vitamin B 5 (as pantothenic acid) 5 mg 50% Niacin (as niacinamide) 10 mg 50% Vitamin B6 (as pyridoxine HCI) 5 mg 250% Vitamin 12 (as cyanocobalamin) 25 mcg 417% Muscle Driven Arginine Alpha Keto-Glutarate, CarnoSyn Beta-Alanine, Creatine Monohydrate, Citrulline Malate 3440 mg † Defense/Hydration Driven Trehalose, N-Acetyl-Cysteine, Pine Bark (95% Proanthocyanadins), Vitamin C (as ascorbic acid), alpha-Lipoic Acid 3438 mg † Focus/Energy Driven Acetyl-L-Carnitine, N-Acetyl-Tyrosine, Schizandra Extract (5% Schizandrols), Caffeine USP (125mg/serving), DMAE (Dimethylaminoethanol), Peak ATP 1175 mg

Se der para alguém me explicar melhor "potencial genético", eu ficaria agradecido.

Acompanhando aew Henrique. Como foi pra perder o excesso de pele e definir? Fez cutting de quanto tempo?

Provável dieta para o cutting: Café da Manhã: 1 fatia de pão integral Requeijão Maçã Toddy Light Leite desnatado Iogurte desnatado Granola 440 Kcal Refeição 2: Barra de cereal 80 Kcal Refeição 3: Sanduíche peito de peru (1 fatia) 150 Kcal Almoço: 1/2 Medida de arroz 1/2 Medida de feijão 2 Filés de frango Salada 350 Kcal Refeição 4: 1 Iogurte desnatado 70 Kcal Jantar: 2 Filés de frango Salada 250 Kcal Ceia: 1 Filé de frango 100 Kcal Pós treino: 30gr de Whey Protein 30gr de Maltodextrina 245 Kcal

Pelamordedeus não me zoem. Tenho vergonha de ver fotos dessa época. Jan 2010 aniversário de 16 anos 100Kg http://imageshack.us/photo/my-images/837/dsc04340a.jpg/ Atualmente http://imageshack.us/photo/my-images/96/foto0188x.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/6/foto0187v.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/813/foto0184b.jpg/

Suplementação: Omega 3 Now Foods Sentry Multivitamínico e Multimineral Creatine Kilo Creapure da Jarrows Maltodextrina da Milly AAKG Powder da Olympian Labs Mega Potency Green Tea da Sundown Naturals Best Collagen da Doctor's Best Syneburn da Primaforce 100% Whey Protein Fuel da Twinlab.

Olá Pessoal. Resumindo minha longa história: cheguei aos 15 anos com 100Kg e 1,77M. Em março de 2011 cheguei a 65Kg. Até minha mãe me chamou de frango. Desde então, me tornei completamente purista com a alimentação e objetivei para 2012 82Kg com 8% de BF e eliminar as malditas gordurinhas que sobraram.

Olá Pessoal. Fiz um bulking de aprox. 3 meses e ganhei 11Kg. Agora pra dar aquela trincada, farei um cutting. Avaliem aí por favor. Café da Manhã: 1 fatia de pão integral Requeijão Maçã Toddy Light Leite desnatado Iogurte desnatado Granola 440 Kcal Refeição 2: Barra de cereal 80 Kcal Refeição 3: Sanduíche peito de peru (1 fatia) 150 Kcal Almoço: 1/2 Medida de arroz 1/2 Medida de feijão 2 Filés de frango Salada 350 Kcal Refeição 4: 1 Iogurte desnatado 70 Kcal Jantar: 2 Filés de frango Salada 250 Kcal Ceia: 1 Filé de frango 100 Kcal Pós treino: 30gr de Whey Protein 30gr de Maltodextrina 245 Kcal

Vocês aconselham mandar o que e como?

Resumindo: Quase bati as botas?!

Chá verde = 1x AAKG = 1 x O resto = 3x

Aew galera. Tava tomando há uma semana 630mg de chá verde, 500mg de cafeína pura, 30mg de sinefrina e 3gr de AAKG. Fiquei pilhadasso. Suava o dia inteiro. Coração disparava (200bpm correndo) e meu humor mudou radicalmente. Minha namorada quase terminou comigo. Alguém teve experiência parecida?

Aew galera. Tava tomando há uma semana 630mg de chá verde, 500mg de cafeína pura, 30mg de sinefrina e 3gr de AAKG. Fiquei pilhadasso. Suava o dia inteiro. Coração disparava (200bpm correndo) e meu humor mudou radicalmente. Minha namorada quase terminou comigo. Alguém teve experiência parecida?

Tomo todos os dias.

Ow brother. Você quer o corpo ideal ou o ideial?!