Dan Hibiki

Cara, quantas vezes vc deve ir para academia é decisão sua, ninguém tem como dizer a qualidade de sua recuperação melhor que vc mesmo. Quanto aos suplementos. Acho caro pagar 56 reais em 240g de creatina. E invista também em uma boa dieta, senão terá sido desperdício de dinheiro. Ele comprou 2 whey de 900g por 98 reais, cada um saiu por 49 reais.

2kg é pouca coisa, rapidinho vc perde isso se a dieta está mesmo boa. Usando o termo então, mais rápido ainda. Uma possibilidade é o uso de BCAA dividido pré, intra e pós treino se vc não suplementa com whey + dextrose no pós, só que a quantidade de uso é alta, vc pode conferir isso no tópico sobre BCAA daqui da seção de suplementação, é uma opção para treinar em jejum, o que muito raramente um nutricionista orienta fazer. A questão é que se sua alimentação tem uma boa quantidade de proteína, a sua dieta bem equacionada os micronutrientes, dificilmente é uma preocupação a perda de massa magra. depois posta lá na sessão de nutrição a sua dieta seguindo o modelo para postagem.

Como assim? vc geralmente treina apenas para manter a forma? Interessante variar alimentos, não precisa comer todos os dias a mesma coisa se souber usar os alimentos. A recomendação do Rafael é uma boa, esta tabela da Unicamp é bem interessante para variar a alimentação. Bulking limpo por apenas 1 mês é muito pouco.

Infelizmente temos que criticar sua dieta de forma negativa se percebemos ela não estar boa ao que vc objetiva, isso não é nada pessoal, nem maldade, pessoal faz isso pq não é dizendo sim para qualquer coisa e elogiando mesmo quando vendo algumas besteiras e burradas que fará ajudar. Novamente terei de dizer que isso aí não é uma dieta de quem quer crescer, o melhor que vc pode fazer é dar uma conferida na seção de nutrição, aprender como elaborar uma boa dieta e focar treinar forte para o que deseja obter.

Cara, coloca a dieta em prática, se vc vir que está ganhando peso muito rápido é só diminuir um pouco a dieta. Não sei como vc calculou sua dieta, particularmente eu não gosto de calcular dieta baseada no meu peso total, uso uma fórmula que considera a massa magra como referência de TMB, para quem está com bf alto faz bastante diferença, para quem não está é diferença muito pouca. Quanto dia do lixo, não sou muito adepto desta ideia. Tá para comer o que gosta, desde sabendo encaixar na sua dieta. Aliás, considera ser uma boa dieta quando se consegue fazer isso, para quem não gosta de doce isso deve ser talvez até mais fácil.

Isso não é dieta,não tem qualidade boa nestes alimentos cheios de açúcar e processados. Pode na boa protestar contra o cardápio escolar, sou mais adepto de vc procurar um bom nutricionista que gastar dinheiro com os suplementos, como eu disse, te dá mais respaldo para você reinvidicar direito em ter uma alimentação adequada... por sinal, a escola como instituição de educação não justifica negligenciar o direito de uma boa alimentação, ou o direito de um bom cuidado de saúde, são estas duas coisas que estão em jogo, que outras pessoas não exigem isso não justifica vc também não exigir tais direitos.

Diferença entre massa muscular e massa magra está no fato da segunda contar a massa extraindo dos valores da massa de gordura, massa muscular é a que contabiliza do corpo o total extraindo a massa óssea, de gordura e a residual.

Ele poderiam muito bem estudar em uma instituição de teor socioeducativo, daí não seria somente escola. Falar mesmo como é sua alimentação na escola vc não fez, não tem nem como vc querer ajuda se não fornece informação adequadas para ser ajudado.

Que? Eu disse que tem muita proteína e vc quer por mais? Aumenta a quantidade de leite, coloque um pouco de queijo, mas tira um pouco da proteína da dieta.

Eu não disse que é autoimune o que teve, disse que uma reação contra algo que o corpo naturalmente produz chama-se autoimune. De qualquer modo, nada sei mesmo das doenças autoimune além da definição, não sei se elas se manifestam claramente sintomas visíveis contra mesmo mínima quantidade de produto que ela considera antígeno ou se manifesta apenas dado a ultrapassagem de um certo limiar. A segunda hipótese me parece mais lógica, mas não tenho base para isso afirmar. Mas novamente afirmo que não foi minha pretensão diagnosticar, isto é indicação para um médico. Ter reação é necessário suspender o uso, não tem nada que usar outra simplesmente.

Pior aparelho que existe para qualquer coisa.

Dieta

Muita proteína e ao mesmo tempo um café da manhã muito fraco em proteína e um almoço com uma quantidade monstro.

A dieta é para perda ou ganho? É claro que vc não vai ingerir os mesmo valores totais, a atividade física requer uma quantidade maior de energia maior que a ausência dela, disse o Capitão Óbvio, logo não faz sentido manter este consumo igual como se fazendo atividade física. Equilibre sua dieta de acordo com a sua rotina durante este tempo. Se ainda assim vc costuma ter um dia corrido, que exige muito esforços físicos como antar bastante você não irá considerar sua faixa de atividade como de sedentário.

Se vc pensar matematicamente, em um circulo completo não existe complemento de qualquer valor diferente de zero que o complete... Não complementa o que está completo, acrescentar água em um copo cheio é fazê-lo transbordar apenas sem somar muita coisa.

Seu corpo produz creatina, ter alergia a creatina é uma contradição... mas não é absurdo, é o que chamam de autoimune. Quando seu corpo reage contra uma coisa que não deveria ser estranha, mas pensa que é bem estranho a manifestação sintomática na epiderme.

Músculo não sabe contar... o que dita a quantidade de exercícios é a intensidade de treino levando em conta o tempo de descanso para o músculo. Quem treina por exemplo ABCDE pode muito bem escolher fazer 5 ou 6 exercícios para peito no mesmo dia, pois ele vai ficar 1 semana sem treiná-lo, agora fazer isso em treino ABCx2, onde o treina junto com tríceps é pedir para ter overtraining.

Ela vai te passar é uma dieta de reeducação alimentar, precisa é aprender a comer. Nutricionista pode vir a te recomendar um hipercalórico talvez, mas tenho dúvida que venha a te orientar o uso de hipercalórico como esse que você citou, a primeira coisa que ela vai te dizer é ser imppossível você conquistar este resultado em apenas 3 meses. Fiquei curioso em saber qual é da pressa em ganhar 24kg...

Dá para ganhar até mais, basta comer a cada 3hs no McDonald's e ainda suplementar com o dobro da dosagem recomendada na embalagem do produto 4 vezes ao dia... agora, se você conseguirá estar vivo nesta dieta por 3 meses, pô isso é outra história.

Eu nunca gostei muito de decorar fórmulas, saber nomes das propriedades e essas coisas por vezes decorebas demais que nos ensinam na escola, talvez por isso quando cheguei na faculdade a primeira coisa que me ferrei foi em estatística quando tive de decorar fórmulas para derivar e encontrar integral. Ainda assim sempre gostei de geometria, o que é bem estranho para quem não gosta de fórmula, mas muita coisa eu simplesmente conseguia resolver pelas mais básicas fórmulas e pelo fato de saber alguns valores de sen, cos e tan.

Realmente! Eu errei em um sinal... hahaha 1/(x^3 + x + 1) = 27/37 => 1 x 37/27 = x^3 + x + 1 => 37/27 - 1 = x^3 + x => 37/27 - 27/27 = x^3 + x => 10/27 = x^3 + x 1/(x^3 + x + 2) = ? => 1/ (10/27 + 2) => 1/(10+54)/27 => 1/(64/27) => 27/64

Nem precisa... E a resposta é 1/4 Se não me engano,ao invés de escrever [x^3 = x ao cubo] o certo seria [x^3 = x] , mais dizer isso apenas facilita a solução.

Meus filmes preferidos: - Asas do Desejo (Der Himmel Über Berlin) - Um Sonho de Liberdade (The Shawshank Redemption) - Albergue Espanhol (L'Auberge Espagnole) - Bem-me-quer, Mal-me-quer (À la folie... pas du tout) - Mar adentro (Mar Adentro) - Todas as mulheres do mundo - Um amor Jovem (The Hottesd State) - O Anjo Exterminador (El Ángel Exterminador) - O Cheiro do Ralo - Hair (Hair) - Alphaville (Alphaville, une étrange aventure de Lemmy Caution) -

Tá péssimo! Lipo 6 não é para vc com esses 56kg em 1,72 de altura. Sua dieta precisa ser pensada com uma atenção bem diferente ao que vemos geralmente por aqui. Ao que pude entender, vc estuda em turno integral e na escola é proibido levar alimentos de casa? O interessante então seria vc dizer qual é a alimentação que a escola fornece de modo a nós pensarmos o melhor a sua dieta. Dependendo, teria sido mais útil ter comprado bcaa que caseina, mas não dá para afirmar com base nestas informações daí. Dependendo do cardápio escolar, chega a ser válido ir a nutricionista de modo conseguir uma orientação com respaldo de cuidado de saúde, ou mesmo um atestado médico revalidando a declaração do nutricionista... com 56kg não acho que deve ser difícil isso não. Esta orientação é interessante no caso de ser realmente ruim a alimentação da escola para manter uma boa dieta, seria um modo de obter uma licença para consumir outros alimentos que não apenas aqueles da escola. O fato é que há de ter um nutricionista responsável pelo cardápio nestes casos, problema é que o cardápio é pensado para um monte de adolescentes comedores de McDonald e praticantes de golf no Nintendo Wii. Isso daí tenho de concordar, comprou um monte de coisa sem pesquisar antes.

Não sou desarmamentista, pelo contrário até... acho que não deveria ser vetado o direito de um cidadão ter sua arma. Mas uma coisa que não consigo conceber, diante da realidade que é a relação do brasileiro com suas próprias leis, é a propriedade deste direito ser exercido com respeito por estes mesmo brasileiros que são negligentes com suas leis. Não importa estudos de como é nos EUA, na Inglaterra, Japão, Espanha, etc, porque ainda que haja uma forte subjetividade de globalização, tal processo de globalização não transforma em uma grande massa uniforme que pensa como qualquer destes países se queiram citar. Dizer que haveria um rigoroso controle de modo que somente pessoas aptas em treinamento e psicologicamente adequadas ao porte de armas é uma coisa que fazemos a algum tempo e não dá certo => Polícia. Concordaria com o direito do cidadão brasileiro ter uma arma quando ao invés de lutar por um direito apenas individual começar a fazer valer os valores coletivos, corrupção há em qualquer lugar do mundo, pode ser governo de direita ou de esquerda, mas não tem nada pior que uma população que reclama da política não fazer a parte dela se cada um no seu cantinho apenas exige do Estado benefícios individuais. Como costumo dizer, Brasil tem SUS mas ele só não é realmente bom porque tem muito brasileiro se matando para garantir seu direito individual de saúde de qualidade contratando um plano de saúde privado ao invés de lutar pelo dever do Estado em garantir saúde como descrito na lei. Depois ainda acha bom que pode descontar o pagamento do plano de saúde no imposto na declaração de renda. Assim como o caso da saúde, fica difícil acreditar que a segurança melhoraria em alguma coisa. Talvez faria apenas pobre ser cada vez mais roubado. Passeatas em Copacabana de gente vestindo branco pedindo pela paz me parece uma coisa totalmente idiota, não é disso que digo em exigir um Estado que haja com rigor de suas proposições de deveres com os cidadãos. O que estou dizendo é que o próprio brasileiro não sabe se colocar como cidadão, isso porque aqueles que tem poder de protestar estão muito pouco preocupados com a sociedade em que vive, cada casinha é um estado separatista ou talvez uma capitania hereditária.