Criatura

Seguinte, este treino antigo garanto que para mim não estava mal montado, pelos meus 12 anos de treino ja passei por todos os tipos de treino que imaginar e esse foi o que mais me deu resultados pelo meu biotipo, (pois pela minha alimentação o treino secundario recupera se em menos de 24 horas)embora esteja sempre variando!!!!!!!!!Lembrando que o que pode ser ótimo para mim as vezes será péssimo para vc!!!!! Porem valew pela dica Marvel !!!!! tinha passado despercebido e vce tem razão!!!! se no novo treino posso evitar esse problema tanto melhor!!!!!!!!!!então reformulei: A: Peito e abdomen B: Costa e antebraço Descanço C: Ombro ,trapezius e pescoço D: Membros inferiores e abdomen E: Biceps e Triceps Realmente agora ficou melhor!! Agora a questão de treinar ombro com peito, fiz muito isso e não me trouxe resultados expressivos, pois no treino de ombro não terá 100% de aproveitamento pelo msm motivo que vce citou !!!!!!!!!!!!! Obrigado a todos que estão acompanhando!!!!!!!!!!!!!!!! Rumbora Virar OGRO!!!!!!!!!!!!!

Treino: ABCD Treino 1 A: Peito e Costas B: Biceps e Triceps C: Ombro e Trapezius D: Membros inferiores e abdomen Descanço começa Tudo de novo porem Treino 2!!!! __________________________________________________ Treino 1 (8 rept 100 % da carga) Treino 2 (12 rept 70 a 80 % da carga para 8 rpt) Como começo o ciclo segunda agora, to pensando em fazer ABCDE: A: Peito e abdomen B: Costa e antebraço C: Membros inferiores D: Ombro ,trapezius e abdomen E: Biceps e Triceps

Ate gostaria de aumentar a diana mas a grana ta curta e so sobrou pra comprar os suplex ate segunda!!!!!!!!! E também não sei como está o dr. fígado então achei melhor moderar no oral!!!!!!!!! Sim vou tomar mais de 1 ml de decaland!! minha sorte e que minha mina e enfermeira, vai calcular com precisão e ainda vai aplicar!!!

Bem!!! Seguindo o conselho de vo6 acabei pedindo o enan!!!!!!!!!!!!!! Tenho 33 anos, 12 anos de treinos... alguma experiência com ae´s mas nada sólido como um ciclo!!!!!!!!!!!! 95 kg 43 braço Objetivo -> Jamais passei dos 99 ( limite genetico ) creio que dessa vez vai!!!! Vamos la: 1-8 600 mg / semana de testenat ( landerlan ) 1-8 250 mg / semana de decaland ( landerlan ) 100 comp - 40 mg de metandro TSD dividido em 4 doses diárias ( landerlan ) ( espero que seja original -> boa fonte, caixa , bula... só jogando pra ver a veracidade ) Dieta: Boa dieta, elevado indice proteico conciliado com carbos e vitaminas, não tenho essa frescura de ficar pesando isso aquilo, como igual um urso com qualidade!!!!!! Suplementação: Whey, Albumina, vit C, Dextrose Creatina no pós ciclo No momento tomando silimarina para começar o ciclo segunda feira!!!!!

Não entendo a nescessidade de um desjejum as 7:50 e depois de 25 minutos outra refeição? em 25 minutos msm com água a whey e dextrose ainda não foram absorvidas!!!! Eu mandaria o shake,retirando a dextrose e no lugar uma malto, acrescida de aveia e banana, com uma dose girando em torno de 25 g de whey as 8:00, ja que teu peso ainda não nescessita de um nivel elevado de proteína !!!!!! sem nescessidade de ter essa outra refeição após 25 min... como a dextrose e um carbo simples de alto ig, dependendo da hora do teu treino pode dar sono e/ou cansaço, ideal para o pós!!!!!! A malto ja tem uma digestibilidade um pouco mais lenta, gerando estoques de atp gradativos durante o treino!!!!!

35 de braço? quer entrar em cutting? Melhor eu ficar quieto!!!!!!!!!!!!!!

Salv salve crew!!!!!!!!!! valew ae pela força...to penssando em aumentar as dosagens como alguns sugeriram!!!!!!! mas ao mesmo tempo fico apreensivo!!! meu figado ja foi bombardeado d + !!!!!!!!!!!!! não por ae´s!!!!!! e tem a questão da idade!!!!!! não sei como meu organismo reagiria a dosagens superiores as convencionais!!!!!!!!!!!!!! talvez mandar um meio termo tipo: 1 - 4 diana - 40 mg tsd 1 - 8 enantato 600 mg / sem 1 - 8 deca 250 mg / sem a diana não quero mandar mais de 40 mg por ser oral!!! ataca um pouco mais o figado!!!! se der tudo certo nesse ciclo, num futuro prox posso ate mandar uma dosagem superior!!!!!!!!

Com ctz!!!!!!!!!!!!! não sei o seu tempo de treino, porém o ideal e que varie, tanto hora de descanço como cargas e repetições....no geral entre 8 a 12! eX: 1 DIA TREINA O GRUPO X COM 70 % DA CARGA, 12 REPET. E 1 MIN DE DESCANÇO!!!!! NO OUTRO DIA QUE TREINARÁ O GRUPO X DE NOVO POR EXEMPLO PODE JOGAR 85% DA CARGA, 10 REPET, COM 1 E 1/2 DE DESCANÇO... E POR AÍ VAI!!!! ( VARIE OS EXERCICIOS TAMBEM) O IMPORTANTE E NUNCA DEIXAR O SISTEMA NERVOSO SE ACOSTUMAR COM OS EXERCÍCIOS PARA QUE NÃO HAJA ESTAGNAÇÃO!!!!!!!!!!!!!!!

A e André, se estas fazendo de 6 a 4 repetições, realmente o peso esta inadequado no momento!!!!! diminua a carga para que possa fazer de 8 a 12, com movimentos adequados e lentos se possível!!!!principalmente na fase descendente do exercicio!!!!!!!!!!!!!! não esquenta com carga no momento!!!!!! e sim com a qualidade do movimento!!!!!!!!!!!!!!!!!

na minha opinião se continuar "malhando", não vale a pena msm!!!!!!!!!!!!!

Concordo com os parceiros!!!!!!! muito grupo muscular por treino!!!!!!!!!!!!!!!!! reduza !!!!!!!!!com certeza vai ter mais ganhos!!!!!!!!!!

Hipertrofia e emagrecimento? ou vce cresce ou vce seca!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ae tava treinando de manha como vce!!!!! agora treino a tarde la pelas 3 horas!!!! como o parceiro ae de cima disse!!!! vce terá uma maior reserva de atp!!!! pois terá consumido mais carbos!!!!!! faça uma boa ceia!!! albumina com leite desnatado é uma boa!!! pois além de ter albumina, lacto albumina, também terá caseína que será degradada mais lentamente durante o sono!!!!!

Blz!!!!!!!!! Vou ficar com enantato então!!!!!!!

grana é problema sim!!!!!!! e não quero ultrapassar as 8 semanas!!!!!!!!! achas que realmente para o meu peso essa dosagem é baixa? por que se realmente for vou esperar mais e juntar mais grana!!!!!!!!!! Quero ciclar direito, para ter ganhos concretos!!!!! Obrigado pela atenção!!!!!!!!! toda ajuda será muito bem vinda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Opa valeu pelas dicas...to adaptando aqui ate comprar tudo!!!!!!!!

Descrição: 33 anos 97 Kg 1,80 m tempo de treino 12 anos objetivo: romper a barreira dos 3 digitos, tendo em vista que ja topei meu limite genetico a muitos anos!!!! tive algumas experiencias com ae´s no passado mas nada como um ciclo bem feito!!!!por isso gostaria da ajuda de vo6!!!! como no momento não me importo com muita qualidade, e sim com ganho de peso em si! tava pensando em: 1-3 semanas - 40 mg de diana dividido em 4 comp ao longo do dia - TSD 1-8 semanas - 500 mg de dura / semana, dividido em 2 aplicações de 250 mg -> segunda e quinta 1-8 semanas - 250 mg de deca / semana, dividido em 2 aplicações de 125 mg -> segunda e quinta como proteção: Proviron - 25 mg / dia durante todo o ciclo e tpc hepato -> silimarina durante o ciclo tpc: clomid -> 50 mg/dia 15 depois do termino do ciclo!!!!! Dúvidas: O que acham do ciclo? To em duvida Gc, Ianabolic ou farmacia organon ( se bem que fica bem mais caro!!!)? Qual Testo seria melhor? todos os ésteres?, ou enantato?, ou cipionato? o proviron mando logo de cara ou espero ter sensibilidade?