lorenzo_EP

Dá na mesma, pode escolher conforme o exercício (em compostos prefiro menos repetições).

... e sem dinheiro pra resolver os possíveis problemas que aparecem. Gente que economiza na dieta, não consulta um médico ou nutricionista porque são muito caros, mas compra hormônios (?!).

Acompanhando. Dica: dieta é o que manda nos resultados.

Sinceramente, pra eu não usar pesam muito mais os possíveis problemas no curto/médio prazo, do que a questão da longevidade. Morrer todo mundo vai, pode ser hoje, amanhã, ou daqui 50 anos, fatalidades acontecem. Agora, pensar em viver observando marcadores de saúde, controlando colaterais, tendo que usar outros fármacos, me foder todo caso precise deixar de usar por algum motivo imprevisto (ninguem pensa quando começa, mas é bastante normal acontecer)... não, isso eu passo.

Nada a ver.

70% do resultado vem da dieta. Se não tá perdendo peso, não tá em déficit. Um detalhe: gordura se perde como um todo, não existe perder gordura localizada. Tu não precisa de nenhuma droga pro que quer.

Dieta. Pesar/registrar todas as refeições.

Cara tu teria que trabalhar anos e anos os oblíquos, com carga, pra chegar ao ponto de mudar a forma da tua cintura.

Eu faço 3 refeições de 1000kcal e mais um lanchinho de 600kcal.

Faltou detalhar melhor, isso é só uma lista de exercícios. Mas dá pra ver que tá ruim. Vai por aqui:

Recomendação de leitura, dois links: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-softbulking-permanente-natural-e-fraco/?do=findComment&comment=3350917 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-softbulking-permanente-natural-e-fraco/?do=findComment&comment=3320700 Abraço.

Ué cara, o mundo funciona assim. O que é bom cobra por sua boa reputação.

Por isso falei em "marca confiável".

Menos de 2 mil kcal?? Tá maluco?

Que seja, só sinaliza a péssima qualidade do produto.

Caras, na boa... Suplementos: ou se compra de marca confiável, de qualidade, ou nem se compra (a maioria compra e nem dieta faz, não pesam/registram nada, então não faz diferença).

Então, é praticamente só soja. Tá caro: 1kg de proteína de soja da Growth tá 67,00. Obs: me recuso a comprar um produto que anuncia "whey isolate protein" no rótulo, mas tá vendendo soja. Isso é propaganda enganosa.

Da onde essa?

Blend... primeiro verifica o que tem nessa mistura. E a porção é de 25g em 30g? ou 25 em 40g? Isso tem que conferir também.

Resumindo, se abraçou numa muleta, mas ela pode quebrar bem antes dos teus 80 anos. Teu erro não foi ter começado e cessado o uso, foi não ter tratado as causas do teu desânimo na origem deles (basicamente, mudança no estilo de vida). Até hoje não vi UM relato de quem começou a usar "por qualidade de vida" (por conta própria) que não tenha tido problemas muito antes do que esperava. Boa sorte.

Isso que dá tentar "resolver" por conta própria. Procura um bom endocrinologista. Tópico repetido:

Isso não existe, "qualidade de vida" seria TRT indicada e acompanhada por médico. Não é usar por conta própria, muito menos misturar outras drogas. Tu mal consegue treinar, suponho que não faça dieta (não é só "comer limpo"), deveria ficar longe de drogas. Tá desperdiçando saúde pra se senir animado, uma hora vem o preço.

Bem ruim, velho. Fazer só isoladores é um desperdício de treino. Treinar cada grupo só uma vez por semana, tá longe de ser o ideal. Pra quê?

Isso aí. Podem fechar o tópico.

Hormônios são o último recurso pra melhorar nível de testo (e o teu tava normal, dava pra melhorar, mas tava normal).