brunorocha

cara eu tbm to na duvida mas eu meio q penso assim tudo q eu precio/quero saber, eu encontro aqui no forum e na faculdade , ate chegar no assunto que vc goste, pode ser q leve uns 3 anos ou so depois da faculdade, por exemplo essas dietas, como a paleo, a warrior e muitas outras do mundo do fisioculturismo, vc nao vai achar nas faculdades, so na net e conversando com alguns atletas e etc ou alguns nutricionistas muito especificos como tudo q me interessa eu consigo encontrar aqui no forum , eu ja penso duas vezes em fazer nutricao abracos

porra a panturrilha ta animal mesmo boa sorte com os ganhos ai q garanto q serao muito bons no ate o final do ciclo fica de olho na tpc para minimizar as perdas

fazendo cycle carb pode ser q ajude

porra vc gasta quase 2 salarios minimos em um mes??????? praticamente so em suple???????? na moral mano, eu gasto gasto 1kg e meio de whey e 1kg de albumina e mais 2kg de dextrose por mes e dieta da pra seguir aqui pq minha mae compra as coisas no maximo 130 conto/mes e olhe la da uma revisada ai pq tem muita coisa q vc pode pega mais barato e tem umas coisas meio superfluas ai brother

semana da ressureicao de topicos??

brincadeira a ressureicao q fizeram... kkkkk malho na academia aqui de um clube q ja sou socio faz tempo, e como eh bem completo, o preco sai relativamente barato os aparelhos sao novos e da para fazer a maioria dos exercicios e razoavelmente grande e eh bom pq a tarde eh bem vazia

geralmente esse packs nacionais, sao bcaa, com algumas vitaminas e um pouco de whey pelo preco nao vale a penas nao, vale mais pega bcaa separado ou juntar para pegar elgum NO gringo

entre 1 e 0,8g/kg de malto no pos

meu treino 3x8 rosca direta 2x7+1x4 rosca alternada shake por treino casa

TOMA AGUA NA FESTA!!!!

isso acontece comigo tbm fiz 7 semanas no dia de peito para ter certeza q nao era apenas uma fase de adptacao do musculo mas agora vou mudar para o dia de peito para ver ser melhora

comeca ciclando com arroz, batata doce, peito de frango, banana e aveia e depois posta la nos relatos pra gente ver como q foram seu ganhos

refrigerante nao eh saudavel e ate onde eu sei, a cafeina da coca-cola nao ira atrpalhar o uso da creatina ate pq a maoria(se nao todos) dos pre work, contem creatina e cafeina, em doses muito maiores do que na coca cola OBS: acabei de pesquisar e cada 200ml de coca cola, contem 19mg de cafeina ou seja, para vc ter uma quantidade de cafeina parecida(menor) em relacao aos prework, vc teria q tomar mais de 2 litros para "ter um efeito negativo" entao nao, nao tem problema

ja fiz bastante levantamento olimpico mas agora na academia q eu to nao da pra fazer mais, infelizmente ja tentou fazer apenas a parte q vc nao consegue isoladamente como nestes videos nao sei se na sua academi tem jaula ou algum suporte mas vc pode apoiar a barra em algo mais alto(barra na altura da coxa/joelho) e ficar repetindo a mesma parte

aqui eu so uso a do laptop mesmo (9800 GT)

nao consegui entrar no link q vc postou mas acredito q seje esse aqui imagem do manolo ali de cima

rola umas fotos de antes e depois? esse combo 3 vai dura pra caramba, vc pego os maiores potes da CL o combo 4 quero ver como q vai ser pq dizem q o plasmajet eh muito bom

eu nunca tomei nenhuma forma de arginina, entao nao posso afirmar nada sobre o produto mas o CxB dele eh HORRIVEL vc vai pagar 44 frangos empanados por 135g de AEE sendo que vc pode: pagar 25 doletas americans em 500g de AAKG pagar 24 estalactitas verdes em 400g de arginina HCL 18 marcos albinos no mesmo produto mas outra marca e com 180g no total ou ainda 12 bolinhas de queijo em 100g de arginina ethyl ester

eai mano to louco pra joga desde 2008 qdo esses fdp da blizzard lancaram uns videos do jogo e ate hj nao consegui comprar comprou aqui mesmo no brasil? pagou qto? pegou a versao full ou aquela q paga por mes? abracos

matador de aluguel ??? :blink:

eh so amostra gratis, nao eh o produto inteiro nao deve dar uns 500 xburger americanos, chutando alto

o craw manda 1kg de carne por dia e axo q nunca fez mal pra ele pergunta pra ele se tem algum problema q ele pode te ajudar melhor

eu ainda acho q leite em po+albumina+aveia+banana a melhor solucao a proposito, alguem ja testo aquela receita de barra de proteina caseira? to querendo fazer pra ver se fica bom

se for igual ao da foto, eh igual vitamina c, EFERVESCENTE engolir aquele tablete de creatine de ser F***

essa estilo militar pega mais triceps sim mas essa daqui eh pra FODE o tricpes mesmo