brunorocha

marketing ou nao , ele tomo o shake... mesmo assim mano, a prot q tem no syntha 6 nao eh a mesma encontrada em leite, carnes e ovos, ele usam diferentes tipos de filtragem para diminuir ou acelerar a absorcao, coisa q nao da pra conseguir apenas comendo e mano esses BB precisam manda MUITA comida pra dentro e principalmente muita proteina , vc realmente acha q da pra conseguir aquela quantidade monstra de proteina apenas comendo comida??? e falar q BB so vive de AE`s e comida tbm eh burrice .....

minha creatina de 1kg vai durar um ano +- , entao 2 meses aberto nao vai da nada

bastante gordura boa e uma mini tpc...

acho q na faixa de uns 160~180 reias...

cara, 120bpm eh uma caminhada normal, nao tem segredo se for de bike, eh uma "passeada" , nao mais q isso nao bcaa vc pode tomar, pre ou intra ou dividir a dose por facilidade eu acabo mandando antes de sair de casa mesmo, ate pq nao levo garrafinha nem nada

maconha, CS.... me lambram isso daqui :

aaa mano quem gasta dinheiro com hiper ja eh burrice :/ mas tbm as quantidades de vit sao minimas entao nao sei se vai influenciar ou nao mas pegando o recovery 2:1:1 da ON , que eh o mais "famoso" dos gringo, nao tem praticamente nada de vit e minerais

no geral a dieta ta legal sim a quantidade de gorudura ta legal sim, nao mexe nela nao...o minimo na minha opiniao eh de 1g/kg de gordura na dieta se quiser cortar alguma coisa, ou se quiser dar um reduzida no peso, se vc cortar 10% de carbo da sua dieta ja vai da uma diferenca boa primeira refeicao tem muita proteina, eu tiraria o whey e deixaria para um outro horario o senao pode so tirar mesmo ultima refeicao to achando com pouca proteina, jogaria por volta de 35g de prot pelo menos deixaria os ovos e jogaria umas 100 ou 80g de peito de frango e uns 20ml de azeite cafe da manha com umas 50g de prot ja ta legal... o resto ta bem legal sim

bcaa, creatina, multivitaminco DECENTE, fish oil, beta alanina

cara logico q o ronnie toma whey sim e caseina tbm ja vi varios videos dele e ele mesmo fala q tinha epoca q ele acordava de noite pr amanda um shake de prot tem um video dele q antes de dormir ele mandava 4 doses de syntha 6 e tbm mandava em outro horario as mesmas 4 doses

spinning eh jejum ??????????????? a quanto tempo vc malha ?? cara tem varios nego q chegam a usar +15g de prot hidrolisada +10g antes do aej para realmente nao perder massa magra e olha q eles fazem a uma intensidade muito baixa, cerca de 120bpm o lance do aej eh fazer por no minimo 30min e aumentar para 1h pq dai sim sera eficaz o lance de fazer spinning em jejum eh absurdo mano, nao so pelo fato que vc vai perder massa magra como tbm as chances de uma hipoglicemia sao MUITO altas alem do que acima de 65%(media) da sua fcm, vc diminui a lipolise e acaba usando mais os musculos o meu aej sao 40 min de bicicleta ANDANDO, fica na faixa de 120bpm e eh bem facil de fazer

nada a ve mano a GNC so tem nego retardado, pelo menos nas lojas q eu fui .... la eh "modinha" a muscle tech mas so pergunta pra um cara com um pouco de conhecimento la fora q vc vai ver q eh tudo lixo os produtos da muscletech ate pq la na GNC os cara sao cheio dos produtos da muscle tech e da vpx acho q eles so tem o meltdown e o shotgun, q eu me recordo combo da VPX com certeza

ja vi muita gente e alguns estudos falando q vitaminas no pos IMEDIATO nao seriam tao beneficas assim agora nao to lembrado se sao apenas as isoladas ou as combinadas tbm teriam o mesmo efeito mas lembro q jogar antioxidantes, como vit c, no pos imediato atrapalharia a recuperaco ...

naquela parte q ele fala q mais capsulas e capsulas maiores tem "efeitos" melhores do que menores e em menores quantidades, pode ser resumido em apenas UM suplemento ... ANIMAL PAK

extrato de geranium eh a mesma coisa q 1,3dmaa eh a mesma coisa da cafeina e guarana em po... ambos sao a "mesma" coisa

caseina....

sera q eu so o unico q curte come ela pura??? na via das duvidas coloca no leite e bate na coqueteleira q mistura tudo ja tentei tomar com agua e o gosto eh alem do horrivel ...misturei com clight de pessego ou limao, nao me recordo como pura mas nao jogo agua

galera pra que toma tanto test booster ??? garanto q muito mais da metade dos nego q postaram nao tem nem 20 anos de idade e nao vai ter nem nocao se os "ganhos" serao realmente do test booster vai de tribulus mesmo q ja ajuda pra caraio no psicologico ...

po mano manda nao :( manda um bulk com 5000 kcal por dia q vc vai ganhar MUITO mais peso

con cret eh bem daora mesmo, pena q o cxb ainda nao ta compensando nenhum pouco acho melhor mandar o assault q ja tem a concret na formula e ainda varios outros ingredientes bons

vitaminas e minerais no pos imediato nao eh legal mandar pior ainda se for de levedo q so o gosto deste "alimento" ja me causa nauseas de 4o grau

thermo bom eh EC ... simples e barato isso + aej vc ja fica feliz

HUAHUHAUHAUHAUAHUAHUAHUAHAUH BULK >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> cutt ..... o franguinho ali nunca mais vai anda como antigamente kkkkkk

bodybuilding.com

[2] sera que se nos fizermos uma abaixo assinado com umas 10 assinatura ou + o Fernando nao consegue traze pra nois ?????