brunorocha

mano, eh creatina e nao BOMBA ... se vc estava esperando ganhar 10kg e 5cm de braco , com certeza vc estava enganado ...

ja vi esse whey ai sim... nao compensa nao o cxb EH UM LIXO mas ja que comprou, acho legal mandar uns 12 comprimidos no pos treino

po kbrez nem tava sabendo sobre esses dois ultimos ai ... ja tinha vistos os dois mas nao tinha parado pra ler e pesquisa mas pra manda test booster eu acho legal mandar um anti aromatase junto , por causa desse artigo aqui http://ezinearticles.com/?The-Dangers-of-D-Aspartic-Acid---Boost-Your-Testosterone-Safely-With-This-Secret!&id=4632468 o erase achei legal sim, principalmente pelo preco q eles tao cobrando, acho muito barato e os reviews sao bem positivos, e esse combo aqui ta bem legal http://www.nutraplanet.com/product/pesupplments/ultra-testosterone-pct-stack-erase-testabolan-v2.html, ou senao pega o erase + inhibit-e OU formadrol extreme pra manda junto o testo pro acho meio caro, mas os relatos dele sao bem legais tbm, e tbm acho legal mandar com um anti aromatase tbm... pra quem ja quer uma formula "pronta" eu pegaria o viridex da gaspari, q ja tem o DAA e ja vem completinho

pior q depois q eu parei pra ler sobre o oxyelite fiquei meio cabrero tbm... tava lendo q em alguns lotes axaram subtancias proibidas e deu mo rolo com a usp labs e eles acabram fazendo poco caso , falando q tavam nem ai pra isso, pq o produto funciona e eh isso q importa... ultimamente venho querendo pegar aquele meltdown da vpx ou senao aquele lean system da isatori ... ou ate mesmo o lipo 6 UC q "restaura" os receptores de estimualntes e "limpa" o organismo , sei la direito o lance era mo loco ...

HUAHUAHAUHAUHAUAHUAHUAHAUHAUHAUHAUAHUAHUAHUAHAUHAUAUAHAUHAU por isso q eu amo esse forum :lol: omega 3 = arritmia cardiaca nego do topico = bf de 2% mano, meu irmao tem 170cm de altura e pesa 52kg e NAO tem 2% de bf e vc acha q com esse seu peso e altura vc tem isso dai ????? mano com 2% de bf vc tem q tira praticamente TODA retencao hidrica, ficar umas 6 semanas fazendo um dieta muito hipocalorica e por ai vai e depois de 1 dia, vc ja sobe bastante, pq seu corpo NAO aguenta fica com 2% por tanto tempo... 2% de bf se vai ta vendo seu coracao batendo por cima da camisa e vai ver veia ate no CU .... @topic faca uma dieta com 3500kcal q vc engorda rapidinho.... 2,5g/kg de prot, 2g/kg de gordura e o resto em carbo

gorduras boas nao deixam seus niveis de testo baixar e podem ate causar um leve aumento, dentro dos limites do seu corpo, e tbm por saude em geral novadex foi contraditorio pq em alguns lotes foram achados substancias ilegais o que acabou fazendo com que a credibilidade do produto ficasse comprometida sim, a gaspari lancou o viridex q seria para substituir o novadex mas a formula nao tem NADA a ver com a do novadex e seria mais como um test booster do que um inibidor de estrogenio e anti aromatase e pelos ingredientes ele eh bem "limpo" nada de cabuloso foi colocado ... se nao me engano um dos ingredientes principais eh o DAA

po nem curti muito o shape do branch nao acho q dava pra seca um pouco mais hein ... mas as pernas dele tbm se destacam demais, deixou o resto no chinelo

olha o tamanho dele, vcs realmente acham q ele ta fazendo com pouco peso/ fazendo errado ??? ahuahauhauahuahauhauhauhauahuahau

HAUHAUAAHUAHAUHAUAHAHAUhA dieta nem ta over... seria esse um pupilo do Lee Priest ??? :blink: mano, relata isso dai pra gente vai, pq eu aposto 4 colher de maltodextrina de laranja com acerola q vc nao aguenta essa dieta por 1 semana inteira e seguindo a risca

livro do jim wendler , 5/3/1 tem uma listinha daora esses q vcs colocaram ai acabo ate exgerando kkkkk

1h depois da refeicao liquida ja ta bom recomendo 174ml de urina de grilo por via das duvidas para eliminar o calcio da agua

assinado o problem nao eh liberar mas sim os PRECOS q eles custaram aqui no brasil...

valeu quenca, essa eh a media q eu tava pensando mesmo ... mas em relacao a gordura na dieta, qual eh a importancia dela no SEU ponto de vista ??? eu acho muito importante pq fica facil de atingir as calorias diarias e q tbm tem todo o lance de estimular a testosterona durante o sono ...

qual q eh esse stak 2 ??? eu conheco o Stak normal q eh esse daqui http://www.bodybuilding.com/store/univ/stak2.html q tem uma formula muito legal mesmo cara, relata depois pra nois ai q eu tenho interesse nele tbm abracos

ta precisando malhar o cerebro....

ta, ja intendi q se comer mais , vc engorda e se comer menos emagrace mas EU to nem ai pra isso... eu so quero a formula "magica" pra ganhar MUSCULOS !!! resumindo, quanto de proteina eu preciso pra crescer ?? 2g , 3g, 1g ??? pra galera q ja ta pensando em trocar leite + aveia por hipercalorico e barrarinha de chocolate, dai eh burrice ne galera, so pq o ganhos serao os "mesmos" nao quer dizer q vc vai chuta o pal da barraca e sai comendo qql merda ate pq nosso corpo nao eh apenas prot, carb e fat, precisamos e muito dos micronutrientes entao nao adiante nada ta "bombado" por fora sendo q daqui um tempo seu colesterol ta la na pqp ou alguma coisa do genero musculacao tbm involve saude GERAL , nao so estetica

a unica pessoa q pode resposnder eh vc brother se vc acha q ja ta legal , dai vc tenta manter , senao bora soca massa nessa carcaca ahauahuahauhauha

eu ia falar isso mesmo, na faixa de 10~12% nao eh tao foda pega um shape desse nao, com 1 ano bem feito bem valido, o problema eh depois vc manter o bf...

mas cara isso eh muito relativo 1 scoop de jacked nao fez merda nenhuma pra mim e em 2 treino joguei 2 colher e deu um efeito legal mas fico osso de dormir 1 scoop de xpand fez com q meu treino ficasse um lixo, isso pq eh fraco em estimulantes 1/2 scoop de shotgun nao me deixou dormir muito bem no primeiro dia...

pode mandar junto sim manda bastante azeite EV na ceia e se quiser pode mandar um tribulus qdo acaba pq galera reclama de queda na libido...

muito mais facil e muito mais barato do ponto de vista da creatina, sem contar as proteinas e se nao me engano acho q cada kg de carne tem 3g de creatina nao eh ?? @topic eh CLARO q eh nao vo trocar ovo o frango por albumina ou whey, nao sou retardado a esse ponto, tanto eh q eu so tomo albumina 1x ao dia e eh um horario q nao da pra comer outra coisa o resto do dia eh so a dieta mesmo

resumindo as ultimas 10 paginas: "Dont worry .... Be Happy..." quer usar suples, use, nao quer usar, nao use , simples assim

ta bom mano, quer dizer q os anos q ele passou sendo policial ele realmente conseguia comer de 3 em 3h 400g de frango e mais 500g de batata doce ??? agora falar q eles nao precisam de suplementos eh meio q "burrice" ne amigo vamos pegar o ronnie por exemplo, ele com 130kg, e com uma media de 6g/kg de prot, precisaria de umas 800g por dia, ou 130g por refeicao... agora para pra pensar o quanto q vai dar isso, chutando baixo, 500g de frango ou 3kg de peito de frango por dia +- isso para atingir apenas PROTEINAS ninguem ta falando aqui q o ronnie VIVE de suplementos e sim q ele toma suplementos aliado com uma dieta fudida eh a mesma coisa q dizer q eh besteira comprar multi, pq se vc comer 4kg de salada por dia eh muito mais benefico, ou q eh besteira tomar fish oil pq 5 latas de atum eh muito melhor ou q tomar enzimas digestivas eh burrice pq 1kg de brocolis eh muito mais jogo e por ai vai ...

nem conhecia o topico .... mas fiquei sabendo dele hj mesmo e ja postei tbm

meu shake pos treino eh apenas 70g de malto e 100ml de agua uso todos os dias, nao tira minha fome no pos solido, pelo contrario acaba aumentando ate eh bom pq ajuda a aumentar a quantidade de kcals no final do dia e como eu ja uso uma quantidade legal de aminos pre e intra, nao vejo a necessidade de jogar prot logo depois do treino minha ultima refeicao acaba sendo +- 3h antes do treino e eh um shake q eu tomo na escola(tomo o shake as 9:30 e tomo meu pre treino, shotgun + leucina+powershock, ao 12:30h )