ivsonf

Feijäo??? Ostentando!!!

Vou acompanhar pra ver no que vai dar. =)

barata cozida deve ser bem ruim..

vc curte tomar muito ou poco leitinho antes do treino?

pré, as vezes como uns amendoins..
kkkkkkkkkkkkkkkk
 
 
pós meio kg de carne de gado e algum carbo..

sei que você nem me deu bola, mas tô aqui de novo.

cetose, estado nutricional induzido, onde na ausencia de glicose o corpo produz corpos cetônicos a partir da metabolização de gorduras para gerar energia.
a grosso modo, é isso.

cetose acontece SEM GLICOSE.
se você come muita proteína, o corpo faz um processo chamado gliconeogenese, "transformação" dessa proteina em, adivinha? glicose. que é o que você menos quer no momento.

vai emagrecer? claro. você está TAMBÉM em déficit calorico.
mesmo que não em estado de cetose.
você até está metabolizando gordura pela quantidade pequena de glicose, mas não criando o melhor ambiente queimador de gordura.

não é fácil atingir cetose nutricional, e não é fácil identificar se está ou não em cetose.
vou repetir: aumenta as gorduras.

e vou fazer ainda mais: queijo amarelos, creme de leite, bacon, ovos.

Uma coisa que eu gosto de fazer é cozinhar legumes e usar a água "batizada" pra cozinhar outros alimentos.

não..
 
dieta, treino.
suplementação não precisa..

trembo rage?
Senti algumas indiretas, mas grande parte do texto é realmente verdade. salvo exceções: 
Aqui você se contradiz, diz que gera sobrecarga, em quem já tem algum problema, ou pre-disposição, e não há como você zerar o consumo de creatina, tendo em vista que há na carne, logo pouco importa, creio eu que só se o paciente esteja em estado crítico, pra ter algum problema sério renal.
 
Quanto a omega 3, Discordo novamente, não podemos generalizar, algumas omega 3 do Brasil é oxidada, mas não é todas nem de longe, e omega 3 é super essencial para o cérebro, tendo em vista que o dha ajuda a controlar algumas funções lá.
 
De resto, cada um interpreta de uma maneira, mas em geral seu texto está correto, algumas afirmações tendenciosas, outras nem tanto, abraços.
tem que ser hidrolisado.

Em pleno ano de 2016 é impressionante a quantidade de tópicos e comentários a respeito da "necessidade" de se usar suplementos e complementos alimentares!

Muito se fala, pouco se estuda! É sobrenatural a capacidade de alienação que a mídia impôs as pessoas, de tal modo que elas se acham obrigadas a usar determinado produto porque um certo alguém( fisiculturista ou outro atleta que usam e abusam de hormônios ) indicou...

SUPLEMENTOS SÃO SIM TOTALMENTE DESNECESSÁRIOS, pois TUDO o que você precisa vc obtém através da alimentação( dieta ). E não venha com esse papo furado de estudos patrocinados, pois o princípio básico que torna um estudo confiavel é o fato dele ter iniciativa sem fins lucrativos, logo vcs podem desconsiderar tudo o que aprenderam a respeito de 'complementos e suplementos alimentares' nos estudos atuais!

*Não existe isso de whey com malto pós treino, e não, caseina e albumina não tem absorção muito diferente do whey, e de modo algum uma proteina não hidrólisada terá absorção imediata!
*E não, suplementos a base de omega 3 não são saudáveis, pois são gorduras oxidadas!
*Creatina causa sobrecarga nos rins sim, basta ter qualquer distúrbio nele e a consequência será uma piora se a estiver 'suplementando'.
*E não existe janela anabolica imediata pós-treino, desse modo, basta comer COMIDA suficiente durante o dia, bater os macros e com certeza terá resultados significativos!

Comer de 3 em 3 horas? É alguma piada?
Estimular insulina a cada 3 horas lhe parece uma boa estratégia? Sério? Catabolismo por ficar 24 horas "sem alimento"?
Cada imbecibilidade que se vê! Vc é retardado? Quer ficar insensível a slim? Não? Então, com esse tipo de alimentação vc provavelmente está indo contra seus objetivos!

Açúcar tem alto IG, use pão integral pois é de baixo IG! Sério? Aos desestudados, o ig do açúcar é 65, o do pão integral 99. Qual tem alto ig mesmo?

Esses foram apenas alguns exemplos, eu não tenho tempo pra ficar escrevendo o que vcs podem aprender sozinhos! Mas como eu sou bem legal, logo mais eu atualizo esse tópico! Abraços galera!

acompanhando brother! boa sorte ai, e fica firme

Se ir à academia de bicicleta fosse um problema, metade das pessoas que praticam musculacäo na Alemanha e Holanda estavam ferradas. =P

Merece o prêmio pá de ouro:

Uma vez estava fazendo supino e um nego esbarrou, isso nem foi o problema, o problema foi que ele não me ajudou e eu quase morri uahauhauhauah tava na última repetição e o cara me deu uma paulada com a anilha na barra, fiquei muito nervoso e encarando o cara por uns 3 minutos kkkkk, isso mesmo encarando só que ele ficou com medo senão dava uma anilhada na cabeça dele kkkkkkkkkkk.

Uma treta está prestes a acontecer cmg a qualquer dia, eu não entendo, deve ser inveja ou algo do tipo, mais os instrutores da minha academia quando me veem chegando da academia (todos os dias) fecham a cara e ficam me encarando, deve ser pq eu mostro resultados diferente da maioria de lá, acho q deve ser tbm pq qdo estou treinando naquele pump cabuloso as mina ficam me olhando kkkk e a mina dele tbm que por sinal é recepcionista de lá, uma vez tava treinando peito quando olho no espelho aquele pump e a mimln dele me secando com aquele olhar de sabe: ai bonitão kkk, engraçado que na hora ele percebeu e fingiu que não viu nada! Kk putz e eu nem do tanta pra moral pras mina na gym vou lá pra arregassar memo kk

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