Dogg01

Vou dar uma olhada agora mesmo bro. Obrigado!!
 
Tamo junto!! obrigado!
 
Valeu pelas sugestões! To lendo agr mesmo! Então, quando eu treinava na academia fazia com 8 - 10kg, porém como voltei agora e depois de ter feito as pull ups que creio eu, recrutam um pouco de bíceps também, senti sim, inclusive chegando a falha com umas 6 reps nas ultimas séries.
 
Obrigado man. Tamo junto!!

Acompanhando mano!

Quando foi a ultima vez que você fez algo que agrada a você mesmo? 
Algo que goste de verdade.
Tudo que você faz é para atrair as mulheres, ou para ser aceito por alguém. Seja um homem completo, não dependa de mulheres para completar sua vida, seja feliz sem elas e quando menos esperar irá arrumar uma. Buscar nas mulheres sua felicidade não existe, a não ser na sua mãe e avó.
 
No dia que você não se importar com elas, se divertir sem elas, ser um cara feliz e tranquilo aparecerá uma. Pode ter  certeza.
 
O seu erro é procurar alguém que te complete quando na verdade já deveria ser completo, procurando alguém que acrescente.
 
Você quer que elas fiquem ao seus pés? Por favor...
 
" ninguém é feliz se sentindo desprezado pelo sexo oposto. " Sério isso? ahuahua, poxa cara se uma não gostou tem outras, mas não viva sua vida pra elas, não vale a pena. Mulher é gostoso, mas se guiar pela opinião delas... Me fala qual ser vivo é mais indeciso e inseguro que uma mulher? A maioria delas se guia pela opinião dos outros, se você falar que está gorda ela entra em depressão. No dia que você conhecer uma mulher que tenha um objetivo de vida, que você dá um soco nela e ela da outro de volta, e não seja guiada pela opinião dos outros, meu amigo... Casa com ela... O mais rápido possível.
 
A maioria das mulheres é tão indecisa que ja demonstra isso na escola. Onde eu estudei,na 6ª série, entrou um novato, as garotas já falaram "Não gostei do jeito dele", "é metido". Se passou uma semana e o cara já tinha pegado elas. 
 
Você se diz feio, mas naquele grupo que te coloquei a galera é muito mais feia que você e pegam várias. Eles não se guiam pelo que elas pensam, eles fazem o que gostam e estão pouco se lixando se elas estão o desprezando, eles são felizes independe-te se tem mulheres ali ou não. Mulher na mesma hora que não quer ela já quer...
 
Se você fosse um cara muito pobre Almeida, você iria falar: "não pego porque sou pobre".
Se você fosse um cara bonito e rico você iria falar "ELas não prestam".
É questão de atitude a diferença, o bonito e rico ele tem confiança. 
 
Agora passar a vida toda correndo atrás de mulher, pelo amor de Deus, sua meta de vida é essa, você não tem meta... 
 
 
Agora me responda essa pergunta, eu quero que responda:
 
"Qual seu objetivo de vida? O que está fazendo para atingir?"
 

Caralho, se conseguiu esses resultados (39cm de braço), apenas com calistenia, saindo do zero e em 6 meses, antes de tudo parabéns e em nome do fórum peço a gentileza de compartilhar os fundamentos do seu treinamento durante esse período.
 
 
 
Abraço.

já era de se esperar...

depois eu fico repetindo pra não usarem esta merda, que só se usa pra competir, e olhe lá..
porque ainda assim se deve pesar os riscos na balança, e uma galera me taxa de chato que não respeita a vontade dos outros..

melhor ser chato e tentar evitar estas situações do que passar a mão na cabeça de todo mundo...

Voce deveria ter falado pra ela aquecer sua rola
Que depois da academia vc iria transar

Não ué. Troque esse cenário do parque por uma academia. Troque o Afro, não, deixe ele mesmo, por um cara zoando um "frango". Agora troque o obeso ali por um traficante. Troque a Melancia do meu video pela cabeça do Afro. Tcharam. É tudo interpretação das interpretagem intepretuosa

bom é que tudo contrinui tbm, musica que ta tocando na hora, aquele calor da academia, testo alta, a cara do indivíduo, kkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkk sempre sobra pros gordos.

Vcs são muito alterados rs, minha raiva se concentra só na hora de fazer os exercícios, depois eu fico de boa tomando minha água, respirando, pensando na próxima série.

Eu não sei como as coisas em academias são por ai (comecei a frequentar por aqui).
Mas aqui é quase que obrigatório a limpar o lugar após você usar caso for um banco ou algo que tenha estofado.
Outra coisa é em relação a respeito, não existe essa de respeitar quem é maior ou menor, respeito por igual, pensar que tamanho impõe respeito é besteira.
Eu posso ser pequeno, mas não irei tratar um cara "de três dígitos" como o dono do estabelecimento ou o dono da verdade, acredito que todos vão com a sua glock dentro do carro, ninguém tem muita paciência por aqui e tem certas regiões que é pior, eu aprendi isso quando comprei a minha g25.

É aquela história, cão quieto é cão feliz, mexeu se fudeu.


PS: Você paga multa por isso, caso não limpe adequadamente e for flagrado pelas câmeras.

Treta nunca tive,mas já vi um hormonizado GRANDE dar um tapa num muleque magro de 17 anos.Ele saiu da academia.

Eu já quase quebrei o graviton quando eu era iniciante,minha primeira vez no exercício fazendo paralelas ai eu burro não sabia como que saia.Pulei da máquina e aquela plataforma subiu com tudo (tava com bastante peso) fez um barulho tão alto que a academia inteira olhou,não sabia onde enfiar a cara.Enfim,a parada quebrou o parafuso e o instrutor ficou puto lá arrumando ahahaha.

Me parece mais arrogancia de vocês que ficam putos com pitacos alheios nos treinos do que do cara que foi te ajudar.

As vezes os instrutores vem corrigir ou comentar alguma coisa sobre o exercício e eu levo na boa, faço do jeito que eles me disseram pra fazer pra ver se muda alguma coisa no pump, na falha... Não acho que eu sei de tudo a ponto de não querer ouvir a opinião de outra pessoa (mesmo ela não tendo shape).

Quanto as brigas, nunca passei nem perto de brigar dentro da academia. Chego, faço meu treino tranquilo, não fico desmerecendo ninguém, não fico pagando pau pra ninguém, não fico de conversinha com ninguém, simplesmente entro, faço meu treino e vou embora. De vez em quando olho as gostosas que treinam lá na academia, mas sem ser chato de ficar interferindo no treino delas, ou querendo dar ideia na mina dentro da academia.

Agora, vontade de sair na mão dentro da academia já fiquei várias vezes. Não aguento ver esses maluco de 30 anos que vai pra academia e acha que é forte, põe 50kg de cada lado do supino, faz 3 repetiçoes descendo a barra até o meio e põe de volta no apoio; da vontade de rebocar um champz desse só pro arrombado aprender a treinar direito e parar de fazer cena pros cara e pras mina dentro da academia.

Aqui no Brasil ninguém vai ser pro não é porque os caras são ruins, tem um monte de americano zuado com pro card, como que Markus ruhl , greg kovacs, entre outros conseguiram pro card ? Lá não precisa vencer mundial pra ter pro card , é que aqui a estrutura é ruim e não valorizam os atletas. É mais fácil pugliese, Juju salimeni, kleber  bambam e a mulher do belo terem pro card que os atletas, aqui eles fazem pela moda não pelo amor ao esporte . Patrocinam as sub celebridades de rede sociais mas não patrocinam os atletas . Tem que acabar com isso já .

Lembro que quando tinha uns 12 anos briguei na escola e apanhei. Aí na outra semana meu pai me matriculou no caratê... Marcando aqui para assistir depois.