juca jaime
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Tudo que juca jaime postou
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potz.. uahuahuahuahauhuaha rosca lombar[2] -
47° - Anda que parece um "pavão" dentro da academia. uahhauhuahuauhahuahu isso é o que mais tem
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praia, nem gosto tanto assim.. uhauahuahua
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achei o peitoral dele estranho, sera que é a pose?
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gostava do marcos mion no programa descontrole que passava na band esse legendarios é muito ruim
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o.O queria uma
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só rindo mesmo...
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muito boa a evolução
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ta ficando loca hein, tenho uma tribal +- do tamanho da sua e no mesmo lugar. essa parte em volta do mamilo é tenso, pra mim foi o lugar que mais doeu
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geralmente escuto ac/dc e red hot
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gostei
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"porque eu sou filho dos gatos, grandes camponeses gatoneses camponeais gatinho gatolinos"
o exercicio é esse mesmo que você postou,uhuaha o nome eu peguei num post aqui do forum pq não lembrava
obrigado RafaelTwin. to pensando em colocar Extensão alternada dos antebraços com polia alta. o que acha?
então, o instrutor me passou esse treino mais não gostei muito, achei muito volumoso. Como posso melhora-lo? dicas e opiniões são bem vindas.. objetivo: hipertrofia tempo de treino: aproximadamente 3/4 meses tipo fisico: ectomorfo A: peito,biceps e ante braço supino reto supino inclinado supino declinado peck deck aberto rosca scoot barra w rosca direta rosca concentrada carretel B: ombro, perna, trapezio agachamento hack leg press 45º leg press alto panturrilha na gaiola panturrilha leg 45º desenvolvimento barra elevação frontal barra remada alta C: costa, triceps puxador frontal remada unilateral puxador articulado remada baixa triceps pulley triceps testa triceps banco desenvolvimento lombar todos os exercicios com 4 séries de 8-8-6-6
gostei, vou testar.sera que da certo colocar aveia + malto?