zangado15

Bela evolução segue firme mano! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

É isso que faço treino de ombro e Costa já vi com o carbo lá em cima pra render kkkkk obrigado man Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Era bem gordinho Ae em 7 meses perdi tudo agr vamo crescer ! Kkk passa lá no meu post eu mostro minha evolução e duvidas kk [Evoluçao do zangado] - 15 anos http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?/topic/198827-%5BEvolu%C3%A7ao--do-zangado%5D---15-anos- ! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Mano tbm tenho esse problema olhe meu post cê vai ver, era bem gordo mas emagreci mas meus quadris são muito largos e acabam estragando o shape mas tente manter a dieta sequinhas que vai tirando a gordurinha kkk boa sorte man Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Vi isso hj como fzr pena que ainda Tenho um pote de 3kg mas na próxima vo seguir a dica vlw mano Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Pse minha vida é um pouco corrida nas tento seguir a dieta mas sempre acaba faltando proteína Ae decidi complementar com whey o lance do hiper e só pra pegar uma carcaça pq tava só o osso kkkkk mas vlw man Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Vlw mano mas o dia é muito apertado to terminado o curso de inglês esse ano o próximo quem sabe faço natação! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Vlw man e nois. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Comecei com 13 no aeróbico kkkkkkkkkkk tinha que ver as ft [emoji23][emoji23] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk E vdd mas só irei fazer natação próximo ano pq vo terminar o curso de inglês esse ano Ae vai dar uma melhorada na coirdenaçao etc.. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Tbm pretendo iniciar na natação mas próximo ano amg kkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk E vdd kkkkkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Iae mano to começando na musculação pra hipertrofia sempre fui apaixonado pelo o corpo humano soube como fazer o que realizar e como fuciona, mas ainda tenho muitas dúvidas! Nome: leo Idade: 15 Altura: 1,70 Peso inicial: 49 Atual: 56 Tempo: 1 mês Suplementação: hiper+whey+creatina Dieta: flexível Já fui bem gordo pesando 70 kilos mas decidi emagrecer Ae entrei na academia porém exagerei muito! Fiquei 1 ano magro sedentário, Ae decidi voltar mês passado! Antes da academia tinha 67~70 Fiquei 6 meses no osso Atual com 1 mês de academia 56kg Aprendi que nd é impossível mas sim difícil! Pretendo atualizar todo mes! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk