Fernandofuark

Obrigado fella! Tmj

Obrigado bRO tmj! Obrigado tmj fella !

Obrigado continuarei!! Bom eu não sei especificar entre esses lançes de ABC e tal, mas vou falar ele. No começo eu fazia aquele treino que instrutor passa peito e tríceps e etc.. Depois no quarto mês eu não tinha visto tantos resultados então mudei o treino e funcionou mt bem pra mim segunda- costas e ante b, panturrilha Terça- peito 1 exercício só de ombro no caso eu fazia o lateral, trapézio e ABS Quarta- perna e panturrilha Quinta- ombro ant Sexta- bíceps e tríceps, ABS panturrilha Esse treino faço ele ate os dias de hoje e só tive ganhos bons com ele, assim que parar de desenvolver eu mudo novamente

Obrigado!

Não mano nunca usei nada, não quero foder meu eixo htp antes dos 21 anos, nem o uso de suplementaçao eu faço como disse...mantenho a dieta sem restrição de carbo e nunca falto nos treinos Obrigado cara!!

Me desculpa, eu sou novo no forum já editei XD

Vim aqui mostrar minha evolução, sempre amei o esporte em si meu maior sonho é ser fisiculturista e ser reconhecido. Tenho 9 meses de treino entrei pesando 61 quilos magro sem saúde e abatido pela aparência, atualmente peso 84 quilos e tive um ganho bom na minha concepção mas sem grana pra suplementar pois todo o dinheiro que ganho no trabalho eu ajudo minha coroa em casa, sou novo no forum e peço que se eu errei em alguma coisa nesse post me corrijam obrigado! XD Fernando 18 anos 1,80m 84 quilos 9 MESES ATRAS PESO : 61 QUILOS evolução 9 MESES DE TREINO PESO ATUAL 84 QUILOS