Maromba666

posta dieta normal que nóis avalia

estilo julia vins acho massa

isso é mt individual,mais só vê na balança e no espelho,uns 300g por sermana ta bom vai olhando no espelho e controlando as kcal

cara normalmente o pessoal tenta manter entre 14-18% em um bulk,só toma cuidado no cut pra n ir mt massa junto com gordura embora,tenta manter esse bf e continua bulkando,c n der certo faz um cut e dps entra em bulk dnv

Pode sim.

kkkkkk triste vdd

kkkkkk triste vdd

cara eu deixaria +/- assim,ai é ctg

cara até onde entendo c ele parece de tomar anabolizante etc e continuasse a treinar e fazer dieta ele iria perder bastante massa(n toda lgc)iria voltar até onde o limite natural dele permitesse,c ele tem bf 7% com 52 de braço e o limite dele é 45cm de braço natural ele iria descer +/- nessa faixa,c vc faz seu primeiro ciclo e ainda n atingiu o limite natural,pode ser que com alguns ciclos vc atinja o limite natural então c vc suspender os ciclos vc ira manter o resultado com dieta e treino,só que c vc passar e para de ciclar ira perder td com o tempo,a não ser que fizesse ciclo atrás de ciclos como mts fazem

esse parece ficar uma dlç hehe
 
tava mandando granola e amendoim agr vo da uma trocado pra aveia banana e mais algumas coisa,bem melhor que a granola em questão de qualidade