jucajaime

treino

acompanhando ja ganhou massa nesse tempo?

animal

curto muito tattoo, tenho tribal no peito/ braço. minha vontade é fechar o braço

ai sim...

com peso muito alto acho que é impossivel abduzir as escapulas

"70----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita." uhauhauhauhhuahauhu

uhUHhHHuhuHU BOA

nunca entendi pessoa que toma banho pra ir na academia

vocês aumentam o peso no agachamento em todo treino ( 3 vezes na semana)? esse é o exercicio que mais tenho dificuldade, estava pensando em fazer a progressão de carga seg/sexta e na quarta manter o mesmo peso.

vai ser contratado pelo zorra total.

pesquise

tem umas fotos que ele ta com um shape muito loco, essa do avatar é uma delas

esse é ogro

"tenho medo de agulha" foi de fda uauhauhuhahuauhuhua

ele treina em uma casa de massagens hahahhah é meio estranho esse sorteio, é tipo um bar sortear 1l de leite

os auxiliares( barra fixa e paralelas) é recomendado usar quando esta começando ou quando ja é mais avançado no 5x5?

curti a musica cara. tinha uma sobre powerlifting que postaram no forum uma vez, alguem sabe qual é? procurei mas não achei

só uma duvida em relação a execução da remada curvada, devo puxar a barra até a altura do umbigo?

Menino com pelosnas mãos = toni ramos

acho que o graviton ( é esse o nome né?) é bom para começar, dai com o tempo voce vai diminuindo as placas

entendi, achei muito boa a evolução. vamos ver se terei uma boa evolução tambem