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Borb's

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Posts postados por Borb's

    Abstinência

    em Saúde e bem estar

    Postado

    Um amigo é idêntico, mas ele fumava umas 6 vezes ao dia... toda quaresma ele para de fumar, e consegue normal.. inclusive me deu tudo que ele tinha após o começo da quaresma para não ter aonde arrumar caso vier a vontade kkkk

    Tome outro tipo de relaxante, até suplementos para o sono etc... E como qualquer outro vicio, força e determinação que você consegue chegar lá.

    Diário do Borba - Cutting 2016

    em Diário de Treino

    Postado

    MAIS UMA SEMANA CONCLUÍDA ! :suicide_anim:

     

    Como é bom chegar no fds e sentir aquele gostinho de uma semana perfeita, tudo bem feito... e resultados no espelho.
    Estou achando muito estranho nao estar perdendo massa, com apenas uma refeição de carb por dia. Vou me medir amanhã só pra ter uma ideia novamente, se estiver tudo ok(percas razoáveis) vou zerar carb no fds... estou testando meu corpo, vamos ver no que da rs
    forte abrço, segunda dados atualizados !

    Relatos Do Ex-Gordinho [cutting]. A saga de perder 20/25kg.

    em Diário de Treino

    Postado

    19 minutos atrás, darkjedi disse:

     

    Cara, sinceramente? Continuo usando o clembuterol pq comprei pra testar e agora como sobrou, quero gastar o restante, mas não senti esse resultado todo q dizem não.

    Mas, como eu sempre digo, se vc tá afim de experimentar, vale a pena sim, se der um resultado top, OK, se nao der, OK tb, vc aprende e etc., sempre vale a pena.

     

    Obrigado por acompanhar.

     

    Em 2015 tomei quase 1 litro de clemb... nada de resultados. Como dizem, o que manda é a dieta, fazendo dieta 100% semana após semana, e o clemb bate mesmo, 1° mês perdi 10 kg de pura banha, estou mantendo muito as medidas... nem queria ficar off após os 15 dias on rsrs

     

    ACOMPANHANDO !

     

    Diário do Borba - Cutting 2016

    em Diário de Treino

    Postado

    RELATO:
    Salve marombas... 
    hoje me senti bem seco, pelo fato de estar comendo só 1x refeição com carb pensei em estar perdendo MM.. porém fui nas medidas, e perdi mizeria...0,5cm.
    fui me reparar, canela e pulso afinou bastante...a coisa ta fluindo... só a cintura que está muito lento, o processo.. mas quando começar a queimar, voltar a ter 87cm de cintura rs
    Treino de pernas hoje, na ultima serie de legpress, fiquei com medo de apagar... me deu uma leve escuridão no descanso, mas foi tranquilo.

    Diário do Borba - Cutting 2016

    em Diário de Treino

    Postado

    ATUALIZANDO:
    29/02

    Fotos e dados tirando em jejum:
    Peso: 100,8kg

    Bíceps: 43cm
    Antebraço: 36cm
    Abdomen: 96cm '-'
    Perna: 65cm (um palmo do joelho)
    Panturrilha: 44,5


     perdi umas 2 semanas, devido a diversos problemas, furei muito a dieta.. agora que consegui ter uma leve queda no peso. Tenho uma genetica felá, que fica um acumulo escroto nas costas na cintura, acabei que nem perdi cintura. rs 
    Mas vamos lá, agora já saiu a retenção, agora ela vai começar a diminuir !

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    Diário do Borba - Cutting 2016

    em Diário de Treino

    Postado

    Em 26/02/2016 at 10:00, darkjedi disse:

     

    Aí, sei que não é o mais correto mas, as vezes, qd to com mt vontade de lixar, ou qd sei que vai dar essa vontade ou vou a alguma festa, etc. Eu seguro as kcals o dia inteiro, tomo um café enxuto, dps almoço quase nada, café da  tarde tb muito pouco, aí seguro as kcals em uns 1000 kcals no maximo, que aí chega a noite dá pra comer lixo e ainda assim terminar o dia em deficit de forma "tranquila" (eu mando 1800 a 2000 kcals dia)

     

    Como eu já disse, não é a melhor estratégia, mas usar de vez em quanto não tem problema nenhum, vc come seu lixo mas mantém a dieta (deficit).

    Cara com certeza isso ajuda, até já havia feito isso, mas não pensava como vc disse.

    Amanhã dia de atualiza todo diário. forte abraço

     

    Em 27/02/2016 at 13:25, JoaoFrangol disse:

    Acompanhando 

    tmj ;]

    Diário do Borba - Cutting 2016

    em Diário de Treino

    Postado · Editado por Borb's

    15 horas atrás, Batataney disse:

    Mantenha firme a dieta brother...

    Acompanhando fera !!!

    não ta fácil, dia inteiro firme,chega no fim da noite.. rsrs

    mas desistir jamais, noooix

    ------------------------------------

     

    Hoje acordei as 7 e tomei meu café sem açúcar e 3 ml pra dentro e resolvi ir pra um loteamento novo que tem aqui, está só no asfalto, aproveitei e levei o pitt, faltando 10min ele queria parar kkk 1hora de cardio moderado.
    Não conheço parceiro melhor pras caminhadas, motiva a andar mais rápido, não conversa e não enche o saco e ainda alegra correndo atrás de pombos kk  ;D

    bom dia e mais tarde tem treino de ombro e braço !

    Diário do Borba - Cutting 2016

    em Diário de Treino

    Postado

    RELATO:

     

    Mais um dia complicado, apenas 1 refeição com carb(pré treino), fiz tudo hoje aos trampos e barrancos e com a ajuda do café rsrs se não fosse ele, não tinha feito cardio e nem ido treinar.

    Treinei pernas de tarde, estou MORTO... pedindo pra deitar e dormir.

    como meu treino pernas é 2 x semana, maaas faz 2 meses +- que não faço o treino D, sempre falto no A e jogo o A pro D kkk (treino A é bem 4x12 carga fixas.. treino D é como velhos tempos, piramide atrás de piramide:

     

    Extensora 1x 100

    Agacho 5x 15-12-10-8-6 iniciei com 40kg, ultima com 140kg

    leg press 5 x 15-12-10-8-6 iniciei com  100kg, ultima com 300kg

    Flexora deitado+ stiff 4x12

    pantu em pé 3x15 com peso

    no leg 3x 30

     

    esse dias agora, vou marcar hahah mas tentei fazer o mas leve possivel pra começar, sempre começo com 20kg a mais e vou de 20 em 20 de cada lado.

     

    BORAAA LÁ !!!

    FOCO

    Diário do Borba - Cutting 2016

    em Diário de Treino

    Postado · Editado por Borb's

    Essa semana correria ta feia... custando ir treinar, dieta foi complicada hoje e ontem. Baixar bem os carb esses dias, pelas furadas que dei.. me pesei hoje cedo 103,5kg.

    mesma da ultima vez que me pesei, ta ruim mas ta bom.

    imagem do snap kk abcs

    12784635_966710513423311_1960160487_n.jp

     

     

    era pra estar beeeem melhor... mas, vamo continuar na luta !

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