Borb's
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se vc mandar manipular ou comprar outro de uma marca inferior deveria custar uns 50,00 reais... e seria a mesma coisa.
faz parte da vida, nunca mais vc compra um suple sem ler bem sobre do que ele é kkk
abcs
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RELATO:
Regacei no treino hoje, animo está a mil.. meio acelerado e tremendo ainda mais ta passando rs
comprei pasta de amendoim, estou adicionando à minha dieta. Acho que comecei a dieta com muito pouco carbo, mas já era, mete bala !!!!
vou trabalhar agora e amanhã cardio cedo, abraços
#edit
Acham que a pasta de amendoim posso comer quantas colheres durante o dia ?
é muito bom
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kkkkkkkkk só poder ser zuera...
mas enfim, a primeiro coisa que você deveria ter ido procurar era uma academia depois um fórum.
flw
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bacana cara, segue firme que você consegue encher essa carcaça de puro musculo..
acompanhando, abcs
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49 minutos atrás, Bodyguard disse:
Muito bem, ta no caminho certo! Só o treino de ombros ai que vc poderia priorizar mais os Desenvolvimentos do que elevações.
exatamente o que vou fazer, adicionar 2 ou 3 exercicios de ombro no dia de peito ou de costas... para dar um up, pq não desenvolvem nem a pau.
valeu irmão, abcs
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15 minutos atrás, guarekz disse:
Po cara, vou acompanhar aqui, também estou em uma dieta low-carb e com o clembu aqui, to pensando em jogar depois do carnaval...
Consegui reduzir bastante meu BF com a dieta low-carb...Bem vindo man, mizeros dias de dieta e já diminuiu a "papada" que eu tava hehe low carb é o poder.
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RELATO:
Fiz 45min de esteira (em casa), suei muito e me senti muito bem, apesar que se eu ficar em pé parado minhas pernas pulam de tanta tremedeira hah
Ontem mandei carbo apenas no café da manhã, hoje é treino de pernas e abd..
vamo que vamo, esqueci de me pesar pela manhã.
até mais tarde abraços
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Nem esquenta, depois de alguns dias de treino tudo volta ao normal.. só não pode deixar subir o bf, ai demora um pouco mais rs
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Acho minha altura ótima hahah 1,77
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É aqui mesmo que ta a fonte de informações que eu preciso haha
acompanhando, se puder dar um pitaco no meu diário...
estou terminando de ler o seu kk
abcs
#edit
agora que li tudo, nunca fez uso de zaditen com clemb? pra não precisar dar pausas ? maneiro seu esquema low carb, vou aprender com você.. e fazer o mesmo, cheguei a conclusão que meu corpo odeia carbo aushauhs
valeu
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show de bola seu relato... acompanhando
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li as ultimas paginas do diário, acompanhando aqui também, aprendendo com os grandes.
abcs
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Atualizando:
CHEGOOOOU ! vou mandar 3ml tsd, a partir do 15° dia começo com o zaditen, já fiz o pedido; junto DHEA 50mg e PURAN T4.
E também estou mandando picolinato de cromo, que esta me ajudando pra cara$%# a seguir firme na dieta.. o meu é 200mg, alguém sabe me falar se é ideal no dia?
valeu
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Tava com uns contato fmz... mais deu b.o rs
acompanhando parça
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@Malditao Sempre tive uns 8kg a mais que as pessoas normais da mesma altura e etc... nessa foto acima eu tinha 38 de braço e 84kg, resultado de um cutt pós off de 95kg era um frango pesado kkk
e as medidas são de um tempo atrás vou tirar novamente, assim que tirar as novas fotos, não sei se estão corretas.
valeu
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bacana... acompanhando aqui para aprender um pouco mais.
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estou a 5 anos fazendo mais o menos como você,estagnado , queria apenas deixar de comer um pouco e ficar do jeito que eu queria... mas não é bem assim, temos que meter a cara mesmo, fazer tudo 100% dieta todo dia, sem falhar um dia da semana...ai sim, em míseros 60 dias, estamos até melhor do que esperávamos.
não desista !
acompanhando chefe !
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36 minutos atrás, Malditao disse:
Também acredito que está por aí.
Cara, temos a mesma altura mas não consigo me imaginar com 106KG.
Pra esse peso e medidas tu ficou com uma proporção legal.
Também acumulo muito na cintura e nas costas... quero aproveitar que meu peso tá baixo e dar um trincadinha de leve no panceps depois, mas com esse acúmulo é foda. kkk
Já que irá fazer uso do EC será no AEJ, correto?
De olho aqui,
Bons treinos.
Isso, estou pensando em pegar clemb que está mais fácil de conseguir...mais estou meio com pé atrás, sempre depois de alguns dias de uso, fode o psico e meto o pé na jaca...
Essa é uma foto com 16 anos, sempre fazia uns off depois secava com 2meses tranquilo, fazia uso de ECA e low carb, dps me apareceu varios problemas e desde os 17 anos estou acima dos 100kg com bf alto... esse ano vai mudar !!!
partiu cardio em jejum !
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RELATO DO DIA:
Bom, não fiz cardio mais a a partir da semana que vem vou adicionar tsd, comi apenas 2 refeições com carbo.. dieta 90% hoje.
vou acertar pra tudo ficar 100%. Muito dolorido hoje corpo inteiro, mas vamo que vamo...
abraços até segunda !
@edit: e mais uma foto para completar o inicio do diário !
(a coisa ta feia, tenho uma genetica vagab#$%¨# pra acumulo de gordura na cintura na parte de trás...)
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A rapadura é doce mais não é mole não rs
tai a foto de umas 2 semanas atrás, com 110kg, voltei pra academia e comecei o cutt essa semana com 106kg.
vamos lá para primeira refeição do dia, 2 em 2 semanas postarei fotos e medidas =D
valeu
Diário do Borba - Cutting 2016
em Diário de Treino
Postado
Cara, muito estranho eu com 16 anos aproveitei muito essas baladinha,sunset e etc kkkk
comecei a namorar com 17, desde então cara, vivo tentando secar e não consegui mais... sempre dava no maximo na 2° semana, já saia da dieta e não voltava mais...
graças a deus esse 2016 começou diferente, vou nem sair nesse carnaval, pau na maquina.
valeu