Carol Melo

Oi Janinha! Cheguei agora e ainda não consegui ler tudo, aos poucos chego lá! Parabéns pela força de vontade que vc tem! Tenho algumas coisas em comum com vc, uma delas é treinar peito, como meu ombro é jogado pra frente, qndo treino bastante peito principalmente crucifixo a minha postura melhora bastante, hoje tmb não me importo muito em perder peito, pois acho q. essa região do colo fica mais bonita qndo é bem trabalhada Bjs Carol

@Lizzy, Raphaxd: Entao, nariz inchado q nem gravida, q td fica mais inchadinho, nada alarmante, uma leve inchadinha, como meu nariz jah eh um poquinho maior do q devia, qq coisa eu noto. hahaha. A proposito, msm com a outra ultra super mega subdosada eu jah tinha percebido isso. Bjs, Carol

@Chun, Lizzy: Obrigadinha! To tentando aumentar aos poucos e ver no que dá, mas realmente a minha adaptacao estah sendo no meio do ciclo... Nao sei se consigo aumentar muito o carbo nao (vai depender da barriga ) @DriWellness: A dieta tah em constante mudanca, esse fim de semana vou fazer um balanço geral de td o q tenho comido, dos treinos e tomara tb dos resultados. Vc pode me passar o contato da Bio Pharmacy por MP, por favor? Ciclo: Esses ultimos dois dias estou com um pouquinho de dor de cabeça q vai e volta, nada grave, mas incomoda um pouco, agora um colateral mais diferente, meu nariz tah inchado. Bjs, Carol.

Kiaa Você vai comer a batata doce roxa? ou a outra batata doce clarinha? Bjs Carol

Olá Meninas! Realmente dieta é uma das mais complicadas, pelo menos pra mim, o que comer? como comer? e qndo comer? O que não desce a gente substitui, e o que desce a gente enjoa de comer, e olha que sou boa de garfo, não sou de recusar muita coisa não. @Kiaa ja q. os outros alimentos integrais vc consegue comer dê preferencia a eles, Ah vi que vc vais usar Real Gains, eu ja usei é muito bom, só presta atenção se a barriga não vai aumentar demais, por que a minha cresceu bastante com ele. @Chun obrigada pela resposta. Bjs Carol

Oi Lizzy Eu também tenho alguns probleminhas com o carbo, mas agora acho q. consegui resolver, to cozinhando o macarrão integral e deixando na geladeira, vc pode medir mais ou menos uma xícara de chá bem cheia, e ai vc pode picar um tomate e cebola da uma refogada com azeita e manda tudo junto fica muito bom, ele vai te sustentar mais e não vai te engordar. Quanto ao jantar, acho q. vc deve eliminar todo o carbo, já q. vc dormi muito perto do jantar, e a idéia da Fefe em entrar com o time realise acho otima, eu uso o da probiotica pro muscle com leite de soja Ades original, pelo menos uns 200 ml. Bjs Carol

Deixa eu aproveitar a discussão sobre a dieta. Chun, eu treino até umas 11h30 e almoco cerca de uma hora e meia depois, as vezes um pouco mais, e faço o macarrão integral cozido com oleo e tempero ele e a salada com azeite e se como ovo cozido, como 4 inteiros com gema... isso tb é furada? tá muito perto do treino pra ingerir essa gordura? Bjs, Carol.

Oi, Meninas e Meninos! Hj eu aumentei a dose de OXAN para 40 (ou nao?? depende da concentracao estar correta msm ), mas nao treinei, hj era off. Sabado pretendo medir e ver se deu algum resultado. O almoco eu to com um pouco de dificuldade de comer td o q estah na dieta, agora q eu comprei a balanca eu vejo o tanto de comida que era pra eu comer... E se aumento o carbo minha barriga acompanha Depois de ler este post http://superperformance.blogspot.com/2010/09/situacao-de-favorecimento-anabolico.html fiquei pensando em levar uma dieta moderada mesmo que nao cresça demais mas que eu nao tenha que fazer um cutting pesado. Opiniões? Outra coisa, é provavel que eu leve essa OXAN soh até acabar o frasquinho e troque por uma da lander, da gc ou outra pra finalizar. Opiniões nessa tb por favor? @Pa Prut: vc recebeu minha MP? Bjs, Carol.

Acompanhando tb. Bjs e boa sorte! Carol

@Chun_li: tomara! Ainda assim eu to com um pé atrás... @O´MyGod: na verdade essa foi a ultima vez, não vou arriscar mais com manipulados. E o proximo ciclo vai ser com injetaveis,eu acho haha. @Janinha: Geralmente das 10h as 11h, mas as vezes de fim de semana eu chego lá quase meio-dia. @hickmorais: Eu fico com medo do malto pq dizem q dah barriga e eu tenho uma cisma dela q nem te conto. Cada um diz uma coisa, toma antes, toma durante, nao toma... eu fico perdida @Lizzy: eu voltei na quarta a tarde. Sobre o ciclo, hj eu pesei de manha e deu 56,100 mas antes de achar que eu cresci/ganhei alguma coisa vou esperar dar uma semana, entao sabado que vem eu peso e tiro as medidas. Bjs, Carol.

Oi, Chelle! Vc tah enorme e muito show!!! Parabens!!! Que bom que td correu bem!!! E esse tanto de peito aja dura pra acabar . Vc tah muito bem!! Bjs, Carol.

@Rafa Branco, Lizzy: Valeu pela força, vamo q vamo! @Janinha, kiaa: Eu acho que eu to comendo bem carbo. Hj eu comprei uma balancinha e vou começar a pesar td! Só nao to comendo carbo a noite. @Chun_li, Pa Prut, Wand Villela: Vamos a historia da OXAN na minha vida.... Primeiro eu comprei aki perto de casa na loja de suplemento e o cara apesar de eu jah ter deixado pago nao consiguiu entregar td, mas ele falou que devolve o dinheiro, por isso o ciclo foi cortado e como eu nem tava mto animada com os resultados, nao coloquei pressao pelo produto. Paguei 90 reais cada frasco com 30!! Antes disso eu tentei contato com o povo da GC, mas nao consegui, nao sei o que houve . Agora eu comprei com um cara que manda fazer numa farmacia COM receita (ele que arruma), veio o nome do medico e do "paciente" no frasco e td. Saiu mais barato (paguei 185 frasco com 90 de 10mg) e fiquei bolada, entao resolvi ligar nessa farmacia, muito famosa aki e o preço com receita é um pouco mais da metade disso, por isso fiquei mais tranquila. Em td caso, vou tomar 30 por dia, confiando que vai dar td certo, se nao der na primeira semana, semana que vem eu jah aumento a dose. Se vcs puderem me passar os contatos de vcs de novo por MP agradeço, pq se nao der certo dessa vez, nao vou desistir, mas tv mude pra algo injetavel. Acho que agora eu volto a escrever mais e de preferencia mostrando resultados. Bjs, Carol.

Oi, Chun! Nossa!! Essa sempre foi a minha grande duvida!! Fantastica você!!! Sempre trazendo coisa boa e importante pra gente. Bjs, Carol.

Oi, kiaa! Pelo que eu li até agora eu acho que vc atinge seu objetivo sim com stano. No começo do ano eu fiz um trabalho pra secar, mas nao fiz avaliação entao nao sei o que perdi, se foi só gordura ou se foi mm junto, mas deve ter ido mm tb, eu achei q tava cheinha e fui de 56,4 para 50,2 em dois meses com lipo6 (black hers) e msm parando com ele eu ainda perdi 2kg no embalo, nao fiz nenhuma dieta doida, mas reduzi calorias e cortei o acucar pra valer. Nao conheco o jacked, mas ele jah tem termogenico? O no shotgun já tem e recomenda NAO usar termogenico junto. Bjs e boa sorte, Carol.

@Lizzy: Obrigada por acompanhar e boa sorte! @kiaa: Obrigada pela força. Ciclo??? Oi, meninas e meninos! To decepcionada, tenho a impressao que comprei gato por lebre... 3 semanas de ciclo e o resultado é que agora eu to com 400g a menos do que no começo do ciclo De resto, perdi a gordurinha que eu ganhei na primeira semana, provavelmente pela redução no consumo das proteinas que estavam excessivas mesmo. Um coisa que aumentou foi o quadril, de 93 para 95 e nao tah dando aparencia de ser gordura, mas é muito pouco pra atribuir a oxa. De resto tah td muito igual - ah perdi 1 cm de abdome. Por isso tomei uma atitude radical, troquei de fornecedor... Cancelei o pedido que tinha com o 1o fornecedor, que já já tinha até coisa paga e comprei de outra pessoa que faz em farmacia bem conceituada daki. Entao meu "ciclo" tá cortado, hj tomei o ultimo comprimido de sei lá oq e devo voltar só na quarta ou quinta. Comprei pra 5 semanas, 30 mg por dia, se nao der em nada vou cancelar esse ciclo e partir pra enjetavel. Poucos colaterais eu tive entao pode ser que esteja mto subdosada. torçam por mim ok? Fiquei muito triste com essa. Bjs a todos, Carol.

Olá Morango! Acompanho seu ciclo.Bons ganhos Bjs Carol

Oi, kiaa! Na verdade foi disso que eu lembrei também, por isso que eu to aumentando a dose, vou aumentar pra 30 primeiro e vou ver no que dá. O pessoal da casa de suplemento (que arruma minha oxa) me disse que o anticoncepcional que eu tomo influencia muito. Vc tomou anticoncepcional tb na epoca? Bj, Carol.

@Rafa Branco: Obrigada pela dica, tv eu mude msm, poensei em usar o Nano Vapor tb, pq o no Shotgun é otimo, mas é muito ruim pra descer @Pa Prut: To aki, mas essa semana foi muito corrida pra mim e alem disso to meio decepcionada com o ciclo, mas semana passada nao medi. Hj eu to subindo a dose para 30/dia vou ver se adianta. Sabado eu vou medir e posto aki como tá indo. @Yuna: Obrigada por acompanhar. Bjs, Carol.

Oi, Chelle! To muito feliz em saber que vc está bem com o seu ciclo e continuo acompanhando seu relato! Boa Sorte! Bjs, Carol.

@Cacaupb, DriWellness: Obrigada por acompanharem!! @Chun_li: 1) Excesso de Proteina: Obrigada pelo toque!! Eu é que fiz bobagem e inverti a qtdade de proteina com a de carbo na hr de montar a dieta, ainda bem que deu tempo de corrigir. Hj eu tirei a dose de Proteina do café da tarde e agora estou com 4g/Kg e aumentei o carbo do almoço (provavelmente era por isso que eu tava sentindo fome). 2) Melhor Treino do Mundo: to toda dolorida ainda, mas acho que tá valendo muito a pena. To fazendo o maximo de repetições que consigo e pretendo continuar assim! Vc viu esse artigo? http://smam-soumulhereamomusculacao.blogspot.com/2010/08/erguer-pouco-peso-ate-cansar-e-melhor.html @TODOS: Gente, muito obrigada por todas as dicas!!! Vcs tem me ajudado demais!! Agora um breve relato sobre o ciclo: Aumentou a oleosidade da pele, mas o sabonete (effaclar da la roche) que eu uso controla bem isso, bem acessível se considerar os outros que fazem o mesmo; o cabelo está bem mais oleoso do que o normal; os pelos da perna estão crescento mais rápido, nada preocupante; voz normal. Ainda não to vendo diferença na força, mas a recuperação está incrivelmente mais rápida. Bjs, Carol.

Respostas: @Rafa Branco: Obrigada por acompanhar @Pa Prut, kiaa: Obrigada pelos elogios @jujuta: Eu uso o shotgun sim pra treinar mesmo com o ciclo, eu acho ele muito melhor que o supercharge (tomei um pote uma vez). Eu sinto muito mais pique e dá um calor danado. Tem termogenico sim, na verdade nao pode tomar nem cafe com ele - no primeiro dia eu tomei e tive formigamento nas maos, principalmente nos dedos, uma coceira doida... O unico problema dele é que é dificil de descer, no fim dah até ansia e se eu nao acordar com o estomago bom nem arrisco tomar. Para emagrecer eu tomei o Lipo6 Black Hers e foi excelente, uma disposicao otimo e sequei mais de um kg por semana. Sobre a Dieta: @"O Professor": Eu me basei na dieta encontrada no blog da Chun (http://girlsinform.blogspot.com/2010/04/dieta-nova3000kcals.html) pq ela teve otimos resultados e espero ter tb. Outro artigo que eu consultei foi [Link automaticamente removido] (cujo link achei tb no blog da Chun - que alias é otimo pra pesquisas), mas ao usar a formula dele achei que meu carbo ia ficar muito alto e achei a dela mais razoavel. Mais abaixo vou explicar algumas mudanças. @jujuta, Pa Prut: Vcs duas tem razao (e "O Professor" tb), nao posso baixar muito as calorias, a proteina acho q ficou um pouco alta sim, mas foi calculado e talvez esteja na hora de ajustar. Mudanças no Corpo: Hj meu instrutor mediu novamente minha cintura subiu de 71 para 72 e o abdome de 78 para 80!!! Entao preciso começar a corrigir pra nao ter tanto para perder depois. Essa regiao eu ganho muito facil. Acho q o principal vilao nisso td nem foi a alimentacao e sim o horario, pois e acabava jantando as 23h, tomava a ceia as 23h30 e ia dormir a meia-noite. Outro exagero meu foi no almoço, eu andei aumentando a quantidade de carbo pq tava com fome Mudanças na Dieta: (em negrito) Café da Manhã: (8h) Shake com 32 scoops de Pro Muscle (Probiotica) + 200ml de leite de soja (ou agua) + 1 colher de linha dourada Sanduiche de peito de peru (3 fatias), queijo light (2 fatias) em pao integral light (2 fatias) 1 comprimido de Daily Formula + 500mg de Vitamina C 10mg OXA Suplementação Pre-Treino (10h) 2 BCAAs + No Shotgun TREINO Pós Treino (11h30) 1 dose e meia de Whey da Ultimate (23g de Proteina) 3 colheres de dextrose com clight Almoço (12h30) 150g de carne bovina ou de frango 1 xicara de chá (80g) de macarrão integral (para variar substituo por arroz integral ou 3 batatas cozidas) Café da Tarde (15h30) 1 banana com 1 colher de mel e 1 colher de aveia Shake de 1 scoop de Pro Muscle + 1 colher de albumina salto's com agua Jantar (18h) 150g de carne bovina ou de frango 1 beterraba cozida 1 batata cozida 10mg de OXA Ceia (23h) - cortei pela metade Shake de 12 scoop de Pro Muscle + 12 colher de albumina com agua Informações Nutricionais Totais: Calorias: 2522 2800 Proteinas: 257,7 311,2 Carbo: 225,1 233,4 Gordura: 54 57,4 Treino!!!!! Hj eu posso dizer que treinei muito, li o ultimo post a Chun no blog e fui animada. Aumentei a maioria das repeticoes até a exaustao. Nisso a OX tah me ajudando muito, já to praticamente recuperada e hj foi mais perna o q geralmente me esgota - treino C. Bjs, Carol.

Olá! Vamos ao resumo da primeira semana com OX. Efeitos: Por enquanto só recuperação mais rápida, nada de super força ou algo parecido. Esses dias perdi a paciencia com uma aluna e meu instrutor deu trela pra ela e acabamos discutindo, mas acho q isso é do meu temperamento mesmo. Me criticam mto por eu montar minha propria dieta e me suplementar - eles nem sonham q to ciclando e nao vou sair anunciando - e dessa vez quase deu rolo, mas nao culpo a OX nao Alimentação: Acho q to exagerando um pouco e isso trouxe umas gordurinhas indesejaveis... a celulite aumentou to jantando a hr q eu chego da faculdade (mais de 23h), faço a ceia logo depois e vou dormir cheia Treino: to fazendo ABCD, ainda nao sei qdo vao ser os off's (a academia abre todos os dias, inclusive de domingo), aceito sugestoes. Ainda to colocando as cargas, pois faz dois dias q mudou. A: Graviton A 6-8-10-12 Remada curvada com barra 3x10 Puxada (ele desenhou um triangulo do lado) 5x8 Agachamento no smith 3x8 Avanço caminhada com halter 3x12 Agachamento uni/Graviton 3x10 Leg Press 90 no smith 3x15 Panturrilha no smith 3x25 B: Rosca Direta Barra W 6-8-10-12 Rosca Unilateral Polia 5x8 Rosca Alternada Halter 3x10 Mergulho no graviton pegada F 3x10 Triceps polia W 6-8-10-12 Triceps coice 5x8 Abdominal infra banco declinado 3x15 Abdominal obliquo minhoca 3x20 C: Agachamento no smith 3x8 Leg Press 3x12 Mesa Flexora 3x10 Gluteo 4 apoios ?? (ele nao colocou o tanto) Abducao em pe / chute diagonal 3x12 Adução Polia tesoura 3x12 Cadeira extensora 3x10 Panturrilha sentada 3x15 D: Supino reto barra 3x10 Crucifixo reto com halter 6-8-10-12 Desenvolvimento halter 5x8 Remada vertical barra 3x10 Elevação lateral com halter 6-8-10-12 (acho q ele tá louco!!) Carretel antebraço 3x Abdominal Supra maquina 3x15 Abdominal Infra com bola 3x15 Comentarios: 1) Achei que de gluteo tah fraco 2) To pensando em fazer "ABCDAB off CDABCD" ou "ABCD off ABCD" Limitação: Tenho condromalacia patelar e isso me impede de fazer alguns exercicios, como agachamento ate o chao Resultados: Não to confiando muito que estou medindo nos mesmos lugares que mediram na avaliacao. Por exemplo, coxa em cima deu 62 e pela minha medida sempre deu 60. Esta semana, as diferenças foram Peso de 55, 7 para 56,8 (+1,1) Biceps de 27 pra 28 (+1) - isso eu fiquei contente Quadril 93 para 93,5 (+0,5 - aih minha celulite hahaha) O resto tah igual Ainda to aprendendo a tirar fotos nas mesmas posicoes - eu tinha tirando um tantao na semana passada mas só consegui comparar essas duas. Na de costas a de cima é da semana passada e eu to com o braço um pouco mais relaxado e a dessa semana eu to com a mao torta. Na de perna, a da esquerda eh da semana passada. Bjs, Carol.

@ Thiago_Alemão, hickmorais: Obrigada por acompanharem! @ Chun_li: Obrigada, Chun! teu comentario sobre o BF foi lindo @ Chun_li, Pa Prut: Espero que o odor melhore mesmo kkkkkkkk Gelmax e MilantaPlus tem salvo a minha vida Bjs, Carol.

Oi, Chelle. Apesar da opinião da maioria, continuo te apoiando, concordo que seja uma droga mto forte - pelo que eu li por aqui. Espero que os colaterais sejam minimos e que estejam sob controle e que vc saiba a hr de parar - mas isso eu acredito que vc consiga fazer. Realmente, este não é um forum de profissionais, na verdade acho que os unicos que poderiam dar uma opinião real seriam médicos, e esses EU já estou contrariando ao começar a usar OXAN, nem meu ortopedista, nem meu cardiologista e mto menos o endocrino aprovaram - motivo pelo qual tive que comprar no "mercado negro". Boa Sorte!! Andre, Quando eu fui atras de informacoes, o unico lugar que eu consegui, foi no forum e isso me ajudou a assumir o riscos que aparentemente no meu caso são baixos e contrariar a opiniao profissional, até mesmo pq ninguem me apresentou um estudo sério a respeito. Tomar AE é uma decisao complicada, pelo menos pra mim foi. Agora conseguir acompanhamento médico, eu to fazendo por fora, fiz um checkup agora e vou fazer outro depois do ciclo - mesmo pq durante o ciclo vai dar mta alteração e o que eu vou receber sao mais criticas. Bjs, Carol.

Oi, Chelle! To acompanhando seu ciclo. Parabens pela coragem de usar algo que o povo te desaconcelha - soh a gente sabe o que eh melhor pra gente. Se eu fosse pelo povo da academia, nem whey eu tomava. Eu achei que vc ficou gigante, com musculos otimos!! E o cutting tah funcionando show!! Vc eh mto forte, ainda nao vi ninguem pegar o tanto de peso que vc pega. Bjs, Carol.