ligabo

Boa nt pessoal. Então, resumo do dia bem rapidinho. Iniciei com t4 112mcg/dia, mandei as 6:30 da manhã. No minimo 75 a 90min antes de comer ou enviar cafeina pra dentro pra evitar problemas de absorção (com cafeina descobri lendo uns artigos). Então, nada de EC neste periodo! Vou mandar por esta semana, e na proxima entrarei com tamox ou proviron. A confrimar ainda. AEJ manhã 35 mn + 35min gym. Total de 6g leucina (3g antes de cada). Treino: Costas (4) - triceps (2) - peitoral (1) - Antebraço (1) 4- Levantamento Terra smith com barra pouco acima dos joelhos. 3 series. 1x66kg - 16 rep. 1x96kg - 10 rep. 1x116kg - 6 rep. Aumentei peso, mas deixar terra por ultimo é cruel (ordem está no inicio) 1- Pulley aberto frontal. 2 series 1x 75kg com Rest pause. Rep em 12/7. 1x83kg com rest pause. rep em 8/7. 2- Remada sentada com pegada supinada junta com rest pause pegada aberta lateral (em barra). 3 series 1x75kg rest pause - Rep em 10/8. 1x85kg rest pause - rep em 10/8 1x85kg Rest pause-Rep em 8/6. 3- Remada curvada no cross (estilo cavalinho). 1x95kg com rest pause. Rep em 12/8. 1x95kg com rest pause. rep em 10/7. 5- triceps supino pegada fechada. 3 series. 1x42kg com rest pause. Rep em 13/9. 1x46kg - rep em 10. 1x50kg - rep em 6. -- Descanso -- Mando mais 20g malto + 3g leucina. 6- Pushdown. 2 series. 1x85kg com Rest pause. Rep. em 13/8. 1x95kg dropset 45g - rep em 15/10 . Rest pause pegada supinada 40kg com restpause. Rep em 15-10. 7- Supino resto com halteres. 2 series. 1x16kg com Rest pause. Rep em 14/8. 1x16kg - 8 rep. 8- Rosca barra antebraço. 2 series. 20kg - 13 rep 2 modos. 22kg - 11 rep 2 modos. Fim. 20 series. Treino entre 38-40min. Aero esteira pós treino com 35min tomando 40g malto com 200ml água. Após isso mando 40g whey. Abraços! --------------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Quando a vontade passa, fica-se o desejo." Video do dia: https://www.youtube.com/watch?v=io1ZJYVCOO8

Não tomo tanto assim rs. Imagina alguem que tem a proeza de ter um organismo que msm sem ebebr mt ou comer, de domingo pra segunda "engorda" 6kg de água? E q na segunda a tarde já está 4kg a menos? Então... Hipotireoidismo, e sistema gástrico horrible (principalkmente no calor). Então, AEJ´s tds os dias, e diurético nos dias que fica sem treino (fds principalmente). É uma forma de controlar isso, alem do captopril tds os dias. Pro Junior não compensa kkkkk. Abraço!

Branch wins!! Aeeeeeeeeeeeeeeee!!

Foi decepção total msm.

Vamos ver se fica mais emocionante agora!

Completou meu raciocionio. E que não venham dizer "mas pelo menos ele está lá e bla bla". Ele perdeu a chance de estar melhor, devido aquele torneio que competiu antes...

Mas concordo. Geração hoje tá mt tão sem graça... Talvez Wolf salve. Mas quando Branch ainda é a grende atração do evento mesmo vindo dos problemas que teve, é pq o nível tá feio. E a quem disse q o Eduardo merece top 5...agradeçam se lhe derem o top 10.

E esperava o q?

Bem complementando hoje... Refeição por treino/aero com 30g carbo (arroz e 200ml coca), e restante mt frango, bateu umas 70~80g prot. A tarde mandando diuretico. 3-4hrs depois mais 400g prot de carne e frango, batendo umas 60~80g prot. Agora pouco mandando meio ec realizei 50min caminhada, emais tarde refeição apenas de proteina. Abraços!

Agora começou a verdadeira competição!

Tinha dito até aquela hora. Dennis realmente tá mt bem...

Até agora, Branch!!

Vc está ficando tão grande q não cabe na fotinha mais mano Bom fds.

Sem sabor é o bcaa puro, sem nada de gostinho (carbo) pra aliviar como alguns possuem, e podem compometer quem deseja usá-lo antes de um AEJ por exemplo (claro q mandar bcaa antes de AEj já não seria mais em "jejum" mas não entraremos neste contexto). Acho q me entendeu né? kkkk Vi o link deste da optimum, dose de 5,6g possui 5g de bcaa. O restante deve ser vit.b6 q não foi especificado (acho).

Bom dia pessoal. Eu irei postar o treino de hj, e rspondo logo depois, ok? Então, eu fui dormir uma da matina, sono dessa vez veio rápido. Pus relógio pra despertar 6:30, pois queria chegar na gym as 8. Mas sacumé, despertei sóóó as 7:50, e pensei: "Poxa, dormi 7hrs seguidas oi q é bem raro. Vou levantar não kkk. Ai cochilei até as 9:30 e depois até as 10, ai levantei. 5g leucina + 1/4 ec e realizei 35min AEJ. Cheguei na gym as 10:50 (fecha as 12). Tomei 1 EC + 6mg salbu + 15g malto + 30g whey e treino (Peitoral+biceps+costas)! 1- Supino inclinado Smith. 3 series 56kg rest pause. rep em 13/7. 62kg. rep em 10 68kg. rep em 8. 2- Crucifixo com halteres inclinado. 2 series. 14kg cada lado- 13rep. 16kg cada lado- 8 rep. 3- Voador. 2 series. 75kg rest pause - rep em 13/8/6. 85kg rest pause. rep em 10/5. 4- Crucifixo cross. 2 series. 25kg rest pause. 15/10. 28kg. 10. -- Descanso -- 5- Rosca scoth. 3 series. 40kg rest pause. rep em 10/8/8. 47kg rest pause. rep em 8/6. unilateral com 23kg rest pause. rep em 8/8. 6- Duplo biceps cross. 2 series. 17kg rest pause. rep em 11/8. 18kg drop 10kg. rep em 8/8. 7- Pullover halter. 3 series 18kg - 15rep. 20kg - 13rep. 20kg - 8 rep. No fim 10g malto + 15g whey e caminhada de 25min (seria 40, porem um colega me parou na rua e me deu carona contra minha vontade. Kkkkkk) Daqui a pouco almoço. Tudo de bom p vcs! ------------------------------------------------------------------- Frase do dia: "A injustiça que se faz a um, é uma ameaça que se faz a todos." Montesquieu Video do dia: Então, não irei confrontar o Emmanuel, então irei no q o Gabriel When On disse. E tem vários artigos como ele msm citou q comprovam q EC é bem prático, não é catabólico, e ajuda a preservar MM (claro q com ajuda de aminoacidos e refeição adequada). Em muitos casos ele é superior ao clemb (cxb, menos colaterais, mais práticos e com efeito mais rápido). Porem é de cada um testar, pois vai de cada organismo. Pra quem gosta do gh15, ele tb defende essa teoria (mas eu uso sem ser devido a isso, mas só complementando). O que pode ser um pouco catabólico é a aspirina, o q tornaria EC um ECA, porem ai é caso de ler os efeitos da aspirina no organimso (e entender q msm aspirino com EC no pré treino "apenas" é de boa para limpar o organimso, mas em dosagem bem pequena, e não no padrão 1:10:15, talvez 1:10:"4 ou 8" no máximo). Quanto a sensibilidade a insulina dito pelo Gabriel When On, eu fortaleço isso utilizando meritor nas refeições e metformina pré treino (o q é válido em carb cycle), assim como leucina antes das refeições de proteina abundante. MAs tem que ter aeros (melhor AEJ), para depledação e evitar acumulo de gordura em figado, e ai é outra história (o q não aconselho no seu caso q está com dieta cetogenica e não costuma partir pra aeros. E tb pq vc já está um Zane da vida e não precisa passar por estes "apuros" rs). Sou leigo em explicar sobre o organimso e fico queito pra não falar bobeira e deixar pra quem entende, mas EC não é ruim, de fato! Abraços! Obrigado pela ajuda When On, um positivo pra vc! E o Emmanuel disse isso pq EC pra ele não é nada pelo q ele já usa, e pelos anos luz q ele já está a frente, saka? Sim, vou usar t4, para não entrar com t3 agora, e tb pq aumentarei dose de salbu tb. Um passo de cada vez para saber o q dá certo ou não. E eu tenho hipotireoidismo, então, eu não uso por n motivos (perda de massa, enfraquecimento de ossos, cansaço entre outros). Mas irei com 100mcg para poder ver os efeitos em mim melhor, e se ajuda na aceleração do metabolismo, retenção e animo (alem da questão do sistema digestivo q disse ntes). E não farei devido a endocrina, e sim pq já tava programado de antes, assim como dia 13-15 entrarei com tamox (pensei em mesterolona mas não vale a pena agora) e semana q vem tb com cetotifeno pq meu EC é constante sem interrupções. Abraço, e amanhã o Love vai marcar 3 e pedir musiquinha brow!!!!

Cafeina em pó, passei os ultimos 6 meses vivendo disso. Já acostumei... Esse BCAA da optimum é sem sabor? Na época misturei em 200ml de água quente e o horror me consumiu inteiro kkkk.

A que ponto chega o desespero...

Todo mundo jogou winning eleven nas boas épocas... fora q a socialização era mt da hora. Era tipo as batalhas no The king of fighters. Mas parei por aqui pq na época não era nada online, só "face to face" msm kkkk.

Pra quem já bebeu água com 10g bcaa misturado aceita qq coisa na vida kkkk. ps.: Isso foi feito apenas uma vez. Acabou com minhas papilas gustativas...

Acho que já ganhei mais de 100 na época que jogava isso. Destes, uns 6 regionais e 2 com pessoal do sul e nordeste (era torneio de uma loja de games da época). ps.: Hoje em dia, PES é bom, mas futebol já não atrai mais "tanto" assim...

Liga não, vc está no off topic fera. Ou seja, o resto... Vai querer brigar por causa disso? Relax. Eu era fodão em Winning eleven pro PSOne, imbátivel! Melhor q qq um aqui do forum...

Vai chegar sim. Ah não pode falar mt de fut por aqui, mas... quando chegarmos na final da libertadores vc me avisa ----------------------------------------------------------------------------- Bem, pessoal, como foi bom encher o bucho ontem e dar uma "carbada" kkkk. Corpo fica até mais disposto no dia seguinte. Apesar q dormi somente as 2:20 da manhã... Mas iria treinar peitoral hj, porem...não seionde tinha colocado a chave do armário. Tinha realizado 35min AEJ e tava disposto pro treino. Ai fudeu, td fica guardado lá. Ai... fui realizar AEJ disposto na esteira né. Só 80 minutinhos kkkk. Após isso, refeição com pouco carbo e médio prot. Fim de work 35min caminhada. Refeição com carbo só de arroz e frango. Ai mandei diuretico e urinando mt. Fiz uma refeição agora com frango, batata, ovo e arroz e um copo de coca e mandei antes um Meritor e salbu. Só lembrando q to mandando EC + salbu com mais vezes a partir de hoje. E segunda t4 (decisão tomada). Amanhã 7 da manhã 50min AEJ e 8 da amnhã já treinando na gym. Eu iria até caminhar hj a noite mas choveu... Total de carbo hj, umas 50g. E prot, umas 160g. Qq coisa mando ovos antes de deitar. Abraços! ------------------------------------------------------------------------- Frase do dia: "Sentir raiva é vingar-se das falhas dos outros em si próprio." Alexander Pope Video do dia:

Sinto cetose em mts momentos, mas me conheço e controlo. Não passo mal não. E sofrendo se alcança o q quer. Po vc me descobriu. Mas ninguem me dá banho não, eu pego uma psicina, sakas?

Pessoal, é zoação ok? Deve ter gente q tá achando q é sério não é possivel. E olha q falaram em add no face sem conhecer a pessoa... É mais fácil chegar e puxar conversa.

Vai que ela terminou um relacionamento traumático e só está esperando um homem à moda antiga que a trate com respeito. Ela está triste e magoada e por isso treina tão seriamente... Vai que cola kkkkkk.