ligabo

Pois é, mas todas estas dores jáeram esperadas, até porque praticamente não abaixei as cargas em comparação a 2 semans atrás, então já viu rsss. Bjs e td de bom! Ohhh a velha guarda está voltando aos poucos... Po as cargas nem estão tão altas, pois como fiquei parado uma semana, to tentando manter as mesmas cargas de 2 semaans atrás, ou no máximo entre 85~90%. É complicado voltar já neste ritmo pq o corpo sente e ai fica uma dor lascerante, mas quem quer faz, e eu sou meio porra loka. Dieta to variando, mas fica entre 1500~2500kcal/dia. Foda que tireoide e retenção ferra, e ai msm com TMB em 4400 não perco nada. E olha q mando AEJ, treino em semi jejum, carb cycle, WD praticamente. O que farei daqui em diante é cortar carbos depois das 21hrs, pois costumo dormir entre 1-2hrs da matina, e to amndando EC agora 4-5x ao dia. Sendo 1EC manhã, 1Ec pre Treino, meio EC meio da tarde e meio EC começo da noite (varia de manhã que as vezes posso mandar meio EC), e salbu 4mg manhã, 6mg pre treino, e 4mg meio tarde, e t4 manhã e 50mcc fim de tarde. E pensei bem e mandarei hipertensivo Corus 25mg hidro + 100mg losartana tds, pq retenho demais, não sei de onde vem isso td. Ontem mandei, e urinei tanto que perdi 4kg! Foda!!!! Manterei aqui atualizado. Abraços!

Obviamente mais gente dirá que seu treino está um tanto extenso...

Boa noite pessoal. Alguem quer me dar 1kg de leucina? Eu hoje dormi mal, muita dor de barriga de noite q só sarou as 18hrs de hj, e mt dor nos quadriceps, q mal podia andar, Jesus! Mesmo assim, com td dor e tal, 40min andando mancando até a gym, e + 30min bike + 20min eliptico. Depois RPG q a menina me matou de dor, e + 40min pra casa. Mandando entre 2,5/3Ec ao dia, com 14mg salbu dividido em 3 doses, e 224mcg t4 manhã e 50mcg fim tarde. Hoje apenas isso, amanhã treino. Dieta se mantendo. Abraços!

Pois é, após 2 semanas, não consigo abaixar as cargas kkkk. Tentando manter quase todas para não perder o ritmo, e acrescentando novas formas de execução. isso está me garantindo hoje dor lascerante no peitoral e deltoide, e perninhas amanhã me darão dificuldade em andar. Oh, esqueceu o remédio de vomito!! E amanhã é dia de AEJ no eliptico!!!! Vai com calmas que com o tempo vc começa a montar os treinos de um dia por outro. E passo essa semana no seu diário ver o lance lá! Faltou os 140kg no terra q desejo realizar ainda esta semana...

Boa tarde camaradas. Resumo rapidinho do treino hoje, e mais tarde comento aqui. AEj gym, 35min. pré treino EC + 6mg salbu + 2g aakg + others... Agacho hack aquecimento 40kg, 8 rep. Agacho hack profundo, com inicio agachado (novidade, pois instaurei este movimento de força nas series, de começar com o aparelho na parte baixa, e com inicio já iniciar a série fazendo força pra subir.) 4 series. 70kg, 12rep. / 100kg, 10rep. / 110kg, 10rep. / 120kg, 8rep. Extensora unilateral 54kg, 20 rep cada lado. Costas + biceps: Remada baixa pegada lateral. 3 series: 115kg 12rep / 125kg 10rep / 135kg 7rep Remada baixa pegada pronada. drop com 115kg/105kg/85kg, rep em 10/8/7. Pulley frontal pegada média supinada. 2 series: 55kg 12 rep / 75kg drop 45kg, rep em 6+7. Rosca direta barra reta. 55kg - 22 repetições divididas em 3 miniseries com RP. ---------------------------------- Posterior Mesa romana, 3 series: 47kg slow neg em 4seg, 12rep. / 54kg slow neg em 3seg, 8rep. / drops em 61kg,40kg,26kg - rep em 5/6/9. -- Fim. 15 series, 30 min. Não aguentei realizar panturras, deixo p amanhã. Abraços!

Acompanhando mix protein!

Fiquei triste com o futebol olimpico. Tadinhos, não tem incentivo nenhum. Já os mexicanos... Cazquistão então, tem incentivo em ouro!!

Toma junto com reméio de insonia e laxante, é show de bola! --------------------------------------- Boa nt pessoal. Treino em jejum hoje após 35min de AEj. Mandando 1 Ec e 6mg salbu pre treino 4g AAKG e outras coisinhas. Treino hoje de peitoral/triceps/antebraço e pouco de deltóide. verão que mudei algumas coisas, como treinar peito e costas em dias alternados 2x semana, sendo um dia mais pesado e outro priorizando força e poucas series. Hoje dia mais pesado para peito, e mesmo assim numero de series lá embaixo, porem doendo tudo meu Deus... Comecei com supino fechado pq tinha frango no aparelho supino inclinado. Mandei quase as mesmas cragas de 2 semanas atrás. 3 series com 44/50/56kg, rep em 9/8/6. Achei q tá bom para quem não treinava a 15 dias. Supino incinado 4 series, praticamente msm peso, e cansaço devido trceps esgotado, e mudei a forma de execução, pois como é aparelho, deixava pés para cima deitado no aparelho, e agora não. Deito e deixo os pés no chão. Quero destruir mais o peitoral. Tá tão doloroso q já mandei relxaxante muscular e tenho q digitar, dar uma pausa pq começa a queimar o deltoide frontal kkkk. 4 series, 80kg 10rep. 90kg 7rep. 100kg 5rep. 100kg 3rep drop 80kg 3rep 50kg 10rep. Crucifixo reto com 28kg e 24rep. Supino reto com halteres. 2 series. 40kg 10rep. 40kg slow 4seg, 5 rep drop 28kg e + 7rep. Voador. 95kg rp 95kg dp 85 dp 75 dp 55 dp 45kg, rep até a fadiga. Voador inverso e drop. 75kg/65kg/45kg/35kg, rep até a fadiga. Dips sentado. RP com 135kg-14rep/115kg-12rep/105kg-10rep. Ai fiquei de costas pro aparelho, e pus 85kg, e fiz 3rp com rep em 12/10/8. desse jeito pega mais pois tem q equilibrar e sente mais pressão. Rosca inversa. 40kg, 20rep. ---------------- 14 series apenas, 30min. No fim 30min caminhada 5.0 esteira. Intenso. Amanhã pernas com agacho profundos e costas com terra. Abraços! ------------------------------------------------------- Frase do dia: "Os dias mudam, as estações mudam, as pessoas não. O que acontece é que ocorre situações inexperadas, e estas se adaptam por algo ou alguem que as obriguem a isto." Video do dia:

Ah sei lá, se vc não táme preocupado em manter tanta MM/volume e tal, pode correr a vontade, que depois recupera.

260kg sim, mas era treino de força 5x5, até metade do movimento apenas. TPC com viagra viu! epende muito do bf , e do que o individuo costumar tomar (AE´s). Se a pessoa tem problemas de retenção e esta se concentra em demasia no estomago, pode acontecer de "parecer" estar mais gordo, quando na verdade é só água. Ai tira aquela água e a pele estica e mostra a real aparencia. É muito relativo. Pessoal, fds apenas WD no sábado e AEJ, e domingo comi normalmente andando Corus. Engordando horrores. Treino amnhã, e ai posto a nova sessão. Abraços!

Sorvete

Celularzinho novo, nem tirou o plasticuzinho... Bom fds!

Correr 1:30hr? Cara, cuidado...

Ec de inicio causa mt sono de rebote, ainda mais na dose q o Sr tava usando...

Felipão não! E o Esquiva mereceu a prata, e não foi roubado. Ele não teve jogo de cintura, e faltou-lhe experiencia, mas é um baita lutador. A melhor revelação do Brasil dos últimos anos.

Acho q faltou um pouquinho, mas um pouquinho só, de trembolona. Talvez uns 300mg/dia já bastaria. Ah vc faz bem, chegue no seu limite primeiro, e depois se for do seu desejo, vc veja o q deseja fazer. Eu msm não quero ficar dependente de anabol´s apenas pra ficar com corpinho saradinho. E nos treinos de força cheguei nos 260kg e só nao progredi q não cabia mais no aparelho, então objetico é chegar até fim do ano em cutt com agacho pçofundo em 150kg e terra em 170kg. Abraço! 27. Concordo. TCP eu iria de viagra... ----------------------------------------------------------- Bem, desculpem pessoal, diário tá abandonado, mas é q não treinei esta semana como já disse. Noticia boa é que já peguei os marax´s e salbutamóis pra mandar na segunda, e mandarei EC e salbu até fim do mês sem pausa. Ai ficarei 10 dias sem nada de estimulantes, e voltarei com EC até fim de novembro. Muita dor de dente, mandando AEJ, hipertensivo, e remédio loratadina pra minha alergia q tá me acabando. Na hora H eu to ficando sem ar com nariz entupido, olha q LoKura kkkk! Abraços, e ótimo dia dos pais a todos vcs babys!

Não é bem com quanto anos se pode tomar algo, e sim, sua capacidade em absorver informações, estudar, e saber sobre um produto antes de sequer pensar em usá-lo, seja em que idade for.

Casa de bambu? Triangulo amoroso? Kkkk. 60mg de efedrina pra 450mg cafeina? Oh shit! Mt efedrina p pouca cafeina fera... Vai com calma.

Pois é, sentindo um cansaço/fadiga enorme, de não querer levantar muitas vezes. Junta isso comer pouco(WD), treino pesado, estimulantes,natural, stress, correria de trabalho, andar mt a pé, insonia e tal, e SNC vai pro saco! Ontem msm tive uma discussão com familia (irmã principalmente) e chutei o balde. De um lado é bom, outro é ruim, sanidade e animo fica lá embaixo tb. Mas tá bom Vc já tem relatos de dores no figado se não me engano (ou rins não me lembro), e corticóide é algo q não tomo nem em último caso. Toma cuidado com isso, pq alem de td retem, e isso p mim é pecado mortal kkkk. E eu evito tomar remédios pra dores/analgésicos. Pode parecer controverso, mas só tomo o que é necessário pra mim qnt a saúde e treino, pq de resto, é resto msm. E AE´s passo longe por enquanto, apesar q dá uma vontade, ainda mais qnd vejo mulherada louca em cima de bombadão de 45 de braço com 50 de perninha parecendo um sabirila. Ohh inveja, se eu tomasse estaria um pouquinho melhor q eles Obrigado pelos elogios, agora to tentando sair deste platô q estou (102-98kg) e tentar secar mantendo MM pra definir. Vou com pressa não, até fim do mês espero estar com 96-94kg, e fim de setembro com 92-90kg. Bjs, e td de bom! No começo vc só vê um, depois q percebe q tem 3 e um gato preto kkkk! ----------------------------------------- Então pessoal, decidi tirar esta semana pra deload mesmo, até pq, não adianta brigar contra o corpo. Se vc tá levantando indisposto, freia. Se vc não tá com vontade de ir pra gym (pecado!!!!!), então não force. Então, no máximo irei mais tarde fazer um eliptico e mais nada. Ontem comprei 2 cloretos de potássio 100ml, e hj pegarei uns marax e salbu e pegar minha cafeina anidra manipulada e pegar umas 2cx de metformina. Reformulando meu treino para diminuir os exercicios e series e focar mais nos compostos. Estudando aqui. Abraços!

hehe sou tão conhecedor a ponto de ser comparado a um não, fico honrado. Prometo que no fds eu posto o q estou tomando atualmente, e vcs verão as barbaridades q faço comigo msm. Final de agosto agachando com 140kg+ profundo e terra 150kg+! Vou te pegar!!!!

Bingo! mas ele tem motivos pra isso. Tem que promover

Esse pandinha primo meu é bonitinho msm kkkk. Olha eu só tomo o que sei e estudo, e ai me faço de cobaia, mas sabendo os efeitos colaterais. E supero mt dor por seu maluco. Porfavor não faça isso cm vc, até pq nem precisa, é bonita e tem corpo. Vai com calma que sempre irá melhorar. E por incrivel q possa parecer, evito tomar remédio pra dor e q seja desnecessário. Fotos estão na pág 81, quinto post. Hehe viu, mensagem subliminar q estou passando rs. Bjs e bons treinos madame. ---------------------------------------------------------- Então, hoje mandei 1 corus (losartana+hidro), e urinando horrores q chega a passar mal (e retenção kkkk). WD até as 18hrs, e AEj 40min + 30min bike gym. Apenas isso nesse deload semanal, e amanha pensando em treinar um pouquinho. A noite voltei com amato, e mandando óleo de peixe. Abraços e bons treinos!

Achei q nunca iria dizer isso, mas já tá dando saudades do Pengo...

2w é um quebra galho. tenta tomar o malto ou dextro antes de tomar o whey, e veja se o gosto melhora. Abraço!

Misfits é show msm! mas o mal deles (e da grande maioria) é q de sua discografia, apenas 20% vale apena ouvir... Então, eu realizo agacho frontal no smith, e tem aquela manivela pra soltar, então imagina estar com 60kg nos antebraços e ter q apoiar em apenas um e no outro girar? Tá acabando com meu antebraço, e por isso to largando mão. E não tem gaiola de barra livre lá, ai complica. Sinto que poderia ir muito mais que os 60kg, mas to preferindo praticidade hj em dia. Na verdade, estou tentando diminuir meu treino para ficar o mais pesado e rápido possivel, e certas coisas só vem com a experiencia, e por isso estou dando este deload esta semana (talvez treine quinta e sexta), e mude meu treino, e encaixe na sexta ao invés do agacho frontal, o leg sentado em slow, e deixo terça apenas com agacho e extensora para quadriceps q já estaria de bom tamanho em função de sua intensidade. E pullover com peso é pq halteres lá só vão até 20kg, e tempos atrás fazia com caneleiras nos pulsos para ter mais peso, mas isso contrai os pulsos de forma errada, e prefiro não arriscar, e realizo pullover em slow. Tecnicas em slow é uma boa qnd não pode avançar o peso. Abraço!