ligabo

5g tá bom.

Eu queria entender pq tem pessoas q adoram comprar brigas, e dar uma de super poderosa, e vem com estas frescuras de: não fale disso, não fale naquilo, entendam isso e bla bla. Tem mulheres q falam e criticam fisiculturistas, e nem por isso são criticadas. Existem várias opiniões, cabe respeitar, e seguir em frente...

Mas o pior seria se alguem votasse na coca, sem ter provado ambas, não acha?

@monster, posso estar enganado, mas aonde q ele faz 2 tipos de supino? Quando ao q disse depois, tb concordo. Por isso recomendei um treino de pernas antes de treinar superior novamente, com um off entre eles, para dar tempo do musculo se regenerar um pouco mais. E tipo, estas dores nas pernas, eu msm demorei quase 1 ano até as dores praticamente cessarem, e olha q não eram com pesos tão baixos não. Tinha dia q saia mancando de tanta dor Mas é isso. Abraços!

Ah então vai de EC msm. E qnt ao bulk, pesquise sobre treino e dieta de consolidação primeiro. Pode até usar algum termogenico em alguns dias da semana antes de algum aerobio pra evitar excessos. Mas vc tem q saber bem o q faz...

Madruga, cuidado pq isso ai não tem nada a ver com o assunto em questão. Então para de fazer babaquice!!

Falta qnts dias? E se vai usar 30mg efedrina, q seja 300mg cafeina(ou vc q postou meio errado ali? )

Que sorte a sua fera, onde treino fecha quinta sexta e sabado! To puto pra caramba!!

Depois de um tempo acostuma. Primeira vez q misturei bcaa na água e bebi quase vomitei. Depois joguei na boca e foi mais de 1 litro de água pra tirar o gosto ruim. Agora com 100ml mando 10g de bcaa tranquilo. Joga o bcaa, manda água, dá umas bocejadas, e pronto!

Pois é, as vezes q comprei na prozis foi por uma amiga minha q morava em Portugal. Ela comprou, e me mandou. Pessoa fisica talvez não tribute, mas na época pediram receita pra liberar creatina, é mole!? Se não for mt, pode mandar depois por MP o contato da arginina AAKG? me interessei qnd estava lendo suas páginas aqui no relato. Abraços!

Ah, e por ofensas a minha pessoa gratuitamente, o sr.bonzão foi reportado(por respeito ao forum e pelo q prometi). E me segurei pra não responder de modo digno a sua pessoa...

Ser uma pessoa digna e honrada, é ser mediocre? Francamente, depois não sabem pq o mundo anda cada vez pior...

Não tem problema. Eu msm nesta quarta irei treinar em 2 horários! Só não pode virar rotina...

@mateusx Minha suplementação é simples. Vou tentar postar aqui o q tenho, e os valores. 100% whey body action concentrado - R$100 2kg (Tá acabando, então tenho q ver se fico neste ou vou pra outro. De qq forma, durou 4 meses e uns quebrados pela forma q uso). Aveia pacote de 1kg - R$5,00 Bcaa em pó - R$20,00 (Vai dar pra 2 meses de uso) Glutamina em pó com arginina - R$22,00 (tb 2 meses) Vitamina C 60 capsulas de 500mg - R$8,00 Vitamina D3 - Grátis(Utilizo amostra grátis que me dão) Caldê - Grátis tb 120 capsulas de cafeina 100mg - R$10,00 120 capsulas picolinato cromo 250mcg - R$11,00 Marax 20 comprimidos- R$7,00 Multivitaminico Zirvit Multi - Grátis Chá verde Svili 100g - R$3,90 Colageno hidrolisado 200g - R$10,00 Tribullus - Grátis (Mas tenho usado as vezes antes de dormir) Ginkgo biloba - Grátis Cloreto de magnésio - R$1,40 (pacote de 33g pra diluir em 1 litro d´agua, aqui familia td toma). Cara se eu lembrar de mais coisa eu complemento. Tenho 2 potes de creatina universal 300g guardado e lacrado, q comprei a 8 euros cada pela prozis em Portugal. Só vou usar qnd finalizar meu cutt. E mês q vem utilizarei ioimbina, q sai na faixa de 20 conto 90 capsulas de 6mg. Abraços! -------------------------------------------------------------------------------- Segunda, 18/4/11. Olá macacada! Tive uma noticia triste hj, q me deixou puto no ginásio. A atendente me disse q iriam fechar na quarta. Putz eu fiquei puto, falei q ia trocar de academia e tal. Ai ele disse q quarta funciona, e só reabre segunda. Ahh pessoal explica mt mal! Mas msm assim, q merda! Quanto a este fato, vou ter q lançar mão de um ABC esta semana, e na quarta a noite voltar pro ginasio para realizar um fullbody com mais aero. Se eu conseguir achar algum local aqui q abra quinta e sábado, beleza, eu pago, mais treino!! Senão, só lamento... E justo na semana q estava animado com EC... Bem, vou postar de uma vez o treino da semana versão ABC da semana. Segunda: Peito/deltóide/Biceps/Antebraço I Terça: Coxa anterior/posterior/panturrilha/Glúteos/ABD com obliquo e lombarzinha Quarta: Costas/trapézio/triceps/Antebraço II Lembrando q treino por volta de 11hrs. então quarta a noite ainda irei elaborar meu fullbody (vou dormir na casa da vovó ). Se quinta eu conseguir treinar em algum lugar, realizarei treino de pernas mais voltado pra posterior já avisando. ------------------------------------------------------------------------ "Ciclo" de EC: Começou quinta passada, e sempre 30 minutos antes do treino, e exatamente 6 horas após a primeira dose, tomo outra. Então, será assim: 14/4 até 16/4 -> pré treino: 1 marax + 250mg cafeina/meio marax + 125mg cafeina 17/4(domingo) -> 10hrs: meio marax + 125mg cafeina 18/4 até 20/4 -> 1 marax e meio + 375mg cafeina/1 marax + 250mg cafeina - Quinta se treinar, eu complemento. Senão, eu mudarei a formula da semana. - Lembrando que 1 comprimido marax contem 25mg de sulfato de efedrina. ------------------------------------------------------------------------- Suplementos durante a semana: Desjejum: 3g glutamina+3g bcaa+500mg vit.c/d+1 cmp biloba 80mg. 500ml chá verde ou composto energetico 5g + pimenta calabresa 2g. caminhada 30min. JEJUM 30 min. pré aero ginásio: 6g bcaa 4g glutamina 1g arginina EC Shake pré/intra treino: 25g whey concentrado+15g aveia (acompanhado 1 cmp. picolinato cromo 250mcg) Segunda/quarta/sexta: 1 zirvit multi(ou geriatron) Segunda/quinta: 1 comprimido caldê mastigável Shake pós aero(geralmente treino, faço aero, tomo banho, e tomo o shake depois): 15g whey concentrado+15g aveia+colageno hidrolisado (Qnd não tomo shake é pq faço refeição sólida, utilizando pic. cromo antes). Caso em tome o shake, e fique em jejum entre 2/3 horas depois, mando 500mg vit.c Praticamente toda refeição q faço lanço pic.cromo antes. Noite: 18/19hrs: 1 litro chá verde. 4000 UI Vit.D3 (Realizando um teste desde semana passado, até devido à miofascial). Tomo Vit.D3 ou com refeição contendo gordura, ou tomo juntamente com 1 capsulas Óleo borago). Tribullus 1g antes de dormir. Cloreto magnésio 1 dose antes de dormir(em jejum minimo 1 hora). Acho q isso. Não vou falar a respeito de amato/finasterida/etodolaco e outros pq não entra neste meio, são mais remédios pra outros fins). ----------------------------------------------------------------------------------- Relato do dia Bem, agora q está td mais ou menos explicado, vamos lá: Depis do "mini-piti" no ginásio, eu fui fazer aero, e q aero! No total 50 minutos. 35 minutos em esteira caminhada rápida(entre 6.7/7.2) com bpm chegando à 130(em torno de 66/68% FC), e depois 15 minutos corrida na esteira intensa com bpm chegando a 152. Treino feroz, das 22 séries(fora antebraço), aumentei ou fiz mais repetições em 16! Começo com fadiga no voador, e depois riia fazer supino inclinado, mas tinha uma franga, então acabei não perdendo tempo e fiz desenvolvimento sentado, logo supino inclinado no aparelho, e uma sequencia depois unilateral q inventei. Parti pra supino reto com halteres 2 séries com 20kg, apenas pra desgastar. Voador invertido, crucifico em pé, levantamento de barra com 14kg 35 vezes. Aero corrida de 6 minutos com bpm chegando a 172!! Fiz depois rosca direta no crossover começando com 35kg, 18 rep. 15 seg descanso, 45kg 12rep., 12seg descanso. 55kg 7 rep, 8 seg descanso, 65kg 3 rep. E ai morri Mas logo rosca concentrada sentada com halter de 14kg, 2 series de 8 repetiçoes(braço tava nervoso), e na terceira serie um drop com halter de 16kg(5 rep) seguido de 9kg(9 rep) pra fadigar o q restou. Pra finalizar, scoth com 47kg, 12 rep, partindo direto pra 33kg, mais 8 rep, e sem descanso, unilateral com 19kg, 10 rep. E ai fim. Antebraços 2 exercicios: Rosca invertida na barra. 4 series com 14kg, e uma com 16kg, entre 15 e 12 rep. Primeira vez q vi veias no antebraço, então tá bom! E por fim, scoth pegada invertida, 3 series com 5,12 e 19kg respectivamente. rep de 20/14/10). Depois disso, 23 minutos eliptico nivel 2(pra não forçar dorsais). O bom disso q pela primeira vez em quase 4 semanas não tive retenção em um fds(praticamente). Iniciei com 112.6, e sai com 110.5kg. Então posso esperar q até quarta fico entre 108/107, e tentarei fechar até o fds com 105kg. Chá verde e EC tem ajudando bem então. O fato de diminuir a dose de EC no fds é pro corpo dar uma descansada, e não saturar totalmente. Por isso hj foi show! É isso ai galera, td de bom pra vcs. ----------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Like a stone - Audioslave Frase do dia: "Eu vou trocar de academia, academia de merda! Se sou calmo aqui, imagina pessoalmente kkkkkkkkkkkkk. Obs.: Ficou grande este relato pqp!!

Ei Tox, tinha te dado um toque lá no diário qnt a isso. E concordo com o Brunorocha, ioimbina e EC são as melhores aliadas.

Depois ninguem sabe pq nos states pessoal ganha quase tudo. Olha o tamanho da lojinha! Acho q se entrasse num lugar assim gastava um mês de salário fácil fácil...

Parabens Caio por compartilhar td isso com a gente. Este Joint Repair da Dymatize vc tá pegando por qnt? Abraços!

Vc treina a qnt tempo? dieta? Se quer começar a perder isto ai, recomendo rever sua dieta, e começar com aerobicos, e adaptar seus treinos. Qnd suas perdas derem um platô, ai vc joga algo pra ajudar a "queimar" o resto. Abraço!

Qualquer substancia q altera a tireóide pode causar riscos, e problemas funcionais. Depende mt de cada organismo e suas reações. Deste produto, o q se expoe mais é a tirosina, q altera um tanto o ritmo da tireóide, e em altas doses, pode causar problemas. De resto, é igual a qq outro, contem bioperina, vinpocetina, cafeina, sinefrina... Deve dar uma suadeira danada, e quem tem problemas de pressão... Tox, foi com a Boza. Espero ter ajudado um pouco. Abraços!

Ops é vero Hellmann. Acabei indo na empolgação tb e não percebi. Daqui a pouco alguem vai dizer Jack4D e eu vou acabar indo junto . Tox tava te zoando. Normal acontecer. Mas dizer q esqueceu o G do cara pega meio estranho.

É LIGABO po!! Sacanagem. Questão Tox, é q a grande maioria sabe o q é cafeina, mas não sabe o q é dmaa. Então é mais simples as embalagens conter "SEM CAFEINA", do que "SEM DMAA". Chama mais a atenção. É o famoso marketing...

Boa noite cambada! Eu queria mt aqui relatar o dia, e colocar como será minha semana e tal, mas antes, não vou deixar passar em branco algo q houve não. Um user q criou conta a pouco tempo, criou 2 tópico a respeito de tpc do h-drol, e eu reportei os 2(óbvio né). Porem ele mandou estas lindas frases no meu perfil, e vou partilhar com vcs: Gustavounited Hoje, 17:54 pq tu reporto a minha duvida do tpc do h-drol? Gustavounited Hoje, 18:24 o meu pesquizei por tpc e não tem nada concreto só tem informações soltas do tipo "tem q toma tamox e tt"... ta e ai quantas doses e tudo mais, por isso criei o post. se tu não ta afim de reponde ou não sabe responde não enche o saco camarada! Gustavounited Hoje, 18:36 em resposta ao meu post... axo q é melhor ser galeto como tu disse do q ser gordo como ei li no teu perfil. tu deve se um recalcado gordo filho da puta!vo deleta o meu perfil nessa porcaria de forum pq aqui só tem pau mole gordo ou anabolizado q alem de não sabe responde as coisa ficam se metendo onde não devem. faça bom proveito da sua banha e cuida pra não mo... Well well, interessante não? O q eu faço, reporto por ofensa? Ah eu vou!! Mas tipo, eu nunca utilizei AE, então não sou anabolizado kkk. E tipo, ele xingou geral, e não só eu!! Então, o q estes caras vem fazer aqui por Deus? Posso ser gordo, mas com 97 de cintura, 77 de coxa, e ainda em cutt. E olha q no final do mes posto fotos só de raiva. Ah e porfavor, não delete seu perfil, deixe q alguem te de um ban!! Depois eu volto macacada.

Acredito q deva ser apenas uma maneira do pessoal q toma pré com cafeina, não tenha q dar um tempo sem usar nada. Assim, usam este sem cafeina, e o pessoal acredita q está td bem. É mais ou menos assim q funciona essa industria toda. Não perder clientes por nada!!

Tá de sacanagem né? De novo!! Reportado. De novo!! E respondendo a pergunta q me mandou no perfil. Reportei sim, pois vc não pesquisou por preguiça, quer td mastigado, e acho q quem deseja usar algo, tem q saber no minimo o q está fazendo, seus prós e contras. Quer se ferrar, q seja sem cumplices. Falei! EDIT Esta é msg q o senhor mandou-me no perfil: "Gustavounited Hoje, 18:24 o meu pesquizei por tpc e não tem nada concreto só tem informações soltas do tipo "tem q toma tamox e tt"... ta e ai quantas doses e tudo mais, por isso criei o post. se tu não ta afim de reponde ou não sabe responde não enche o saco camarada! " O q eu faço, reporto tb? O q não entendeu? Ah eu repito: Preguiçoso, mentiroso, pq tem vários tópicos ai falando sobre isto. E no google tb. Cai fora galeto!!

Pra vc ver como o Lorenzo é inteligentissimo não?