ligabo

Professora tocou em um assunto polêmico demais hein.

Mas foi isso que eu disse. Cada um tem sua formação e constitui seu ser através de sua jornada, que caracteriza sua cultura familiar/local/religiosa. Julgar é apenas uma forma de equivocar-se, pois as vezes não conhecemos as razões que levam tal pessoa a realizar tal ato. É claro que ninguem precisa entender a cultura de um genocidio quando se trata por exemplo, do nazismo, e sua escória. Mas quanto ao video, ele teve suas razões, e acreditou que este seria o melhor caminho. Não falei mal de ti ou qq pessoa que foi contra o suicidio, até pq tb sou contra isto, quando a pessoa está em seu estado de lucidez normal. Apenas dei minha opinião, como todas as pessoas aqui que tb opinaram. É um video/tema polemico, e como argumentou, este espaço é mt limitado para expor sobre esta situação. Abraço.

Olha a propaganda da Growth ai em cima.

E nem eu desejo ser monge, e nem me suicidar Quenca. A questão é apenas de principios. Cada um tem o seu, e cada um faz o que quer de sua vida, tendo em vista que se desejar fazer mal a alguem, que faça a si msm, e se deseja fazer o bem, que faça visando a todos a sua volta. Porem cada cultura interpreta isto de várias formas diferentes. Se formos julgar o certo do errado através de nosso olhos, devemos então mudar metade da história mundial, os conflitos, razões...

Ótimo pensamento. Não cabe a ninguem discutir ou julgar o comportamento de uma pessoa, principalmente de outra cultura a qual nunca prenciamos/estudamos/vivemos/acreditamos. Só cabe aceitar, e buscar explicações convincentes. Quem critica e julga faz a mesma coisa que pessoas sem nenhum informação útil faz quando vê um fisiculturista no palco, ou apenas alguem que cuida de seu corpo da melhor forma possivel. Julga, condena, extrapola os limites da realidade, e xinga e humilha a pessoa sem entender suas virtudes, conhecimento e causa. O fato aqui foi de um "suicidio". Para eles algo que não foi tão anormal assim. Coloque o video de um Coleman treinando para sua mãe assistir e ela irá ficar horrorizada, enquanto para nós é algo normal. Ou seja, cada um tem um nivel de cultura e percepção diferente, pois absorvemos isto no dia a dia, e aceitamos isto.

De inicio é assim mesmo. Ainda bem q vc só teve alterações bruscas no humor. Tomava quantas doses ao dia?

Eu estarei adicionando complexo B em minha dieta a partir da semana q vem, mais por causa da Vit.B6(piridoxina). Sabendo o q se faz, incrementar para se ter melhores ganhos é sempre uma boa. Concordo com a galera toda ai de cima.

Não.

Kkkk. Eu quero minha amostra de Reload! Hmm sachê de total protein de morango, hmmmm

Relato 16/6/11 - Quinta Feira Po eu tava passando mal dsd terça a noite, e continuou quarta, achei q tava com dengue, mas hj acordei e andei pra caraio. Então já devo ter melhorado. To com uma dor na dorsal dsd quarta, do lado esquerdo, q não consigo nem virar o rosto, não sei se é torcicolo mas desce pra dorsal, e a ortopedista q faz RPG me disse qpode ser da extensora no treino de pernas de terça(e realmente peguei pesado kkkkkk). Chegou minha encomenda, iupi! (Mentira, fui buscar nos correios pq não vieram entregar kkkkk). Aero pré treino(fora 1h20min q caminhei antes) foram 40 min eliptico. Treino hoje foi de ombro,triceps,panturrilha e abd. 35 minutos nada demais. Elevação frontal 2 series com 12 kg cada lado, depois elevação çateral decrescente com 12/10/7/4kg e rep em torno de 15/20. Encolhimento com 90/110/120kg e rep em 30/22/20(tava disposto mas não girei os ombros pq tava com mt dor como disse antes). Depois 3 series de triceps corda, desenvolvimento sentado 26kg e 42 rep e dips sentado 2 series com 115/135kg. 5 min eliptico. Gemeos sentado piramide crescente sem descanso com pesos em 70/75/80/85kg e rep em torno de 30/40. triceps extensora 40kg e 20 rep e deitado pernas cruzadas 3 series de 30, e fim! Pós depois forammais 5 minutos corrida, e 10 min. bicicleta. Abraços! ----------------------------------------------------------------------- Música do dia: Meio psicopata - Matanza Frase do dia: "Por um instante eu pensei, que meu mundo fosse tão real..."

Carne pode pô!

Veio até aqui só para dizer isso? Parabens...

Deveriam aproveitar e patrociná-lo antes do evento no Brasil.

Isso q dá ter uma genética de Arnold ao avesso. Eu deveria ter nascido no Japão! Iria ser Yokozuna kkkkkk Já era hora né. 10 conto por mês não mata ninguem. Abraço!

Boa noite galera! Po to quebrado. Hj não trabalhei pois teve folga coletiva, aproveitei e levantei as 11hrs, e comi um pacote de biscoito cream cracker e suco de cajú sem açucar. As 15hrs levei 30min até chegar a academia, e fiz 45 min eliptico+15 esteira correndo+15 min bicicleta. E só! Cheguei na casa da vovó e comi 2 pães com bife, e deitei um pouco, e 1hr depois mais 30min caminhando até chegar em casa. Imaginem como estou? Animado!? Não! Desanimado!! Dor nas panturrilhas, e mt dor na dorsal esquerda dsd manhã. Mt moleza, desanimo e fadiga dsd ontem a noite, pode ser excesso, como pode ser algum virus. Amanha a gente vê o q é. Tomei meio hidrion e mijando mt, e amanha apenas Aero e treino leve. Sexta costas e sábado deixei pra posterior. Abraços galera, levando até onde dá, pq tá foda e intenso aqui. ---------------------------------------------------------------------- Música do dia: Amigo nenhum - Matanza Frase do dia: "Correio no Brasil é uma bosta!"

Centella asiática A Centella asiática é também conhecida como Centela, Colágeno-de-Gotu, Cola-de-Gotu, Gotu-Cola, Brahmi, Chi-hsing e Pai Kuo. A Centella asiatica também inclui a espécie Hydrocotyle asiática. Pertence a família Apiaceae. Usos Tradicionais: amnésia, asma, calvície, celulite, cicatrizes, colapso nervoso (colapso mental), confusão, demência, doença venérea, eczema, envelhecimento prematuro, epilepsia, esquizofrenia, fadiga, fraturas, lepra, loucura, malária, manchas de idade, psoríase, queimaduras, retina descolada, tuberculose, varizes. Propriedades Medicinais: anti-reumático, antiespasmódico, diurético, febrífugo, nervino, rejuvenescedor, tônico cerebral, tônico glandular, vasodilatador periférico. O Chá de Centella asiatica é normalizador da circulação, vasodilatador, calmante, câimbras, refrescante, anticelulítico e preventivo de rugas. É estimulante e diurético, atua no tratamento de dermatoses, eczemas, reumatismo, rachaduras da pele, varizes, psoríase, gordura localizada, pernas pesadas e doloridas, além de estimular a produção de colágeno. A Centella asiatica é usada fortalecer o sistema vascular e o tecido conjuntivo, alem de tratar inflamação vascular. Tradicionalmente, já foi usada para tratar lepra, uma vez que penetrava na camada do Lepra baccillis, de forma que ele pudesse ser destruído. A Centela ajuda a desintoxicar o corpo de substâncias químicas e drogas. Tem um efeito revitalizador nas células do cérebro e nervos. A Centella asiatica pode ajudar estimular produção de colágeno quando usado interiormente e topicamente na pele. Também melhora o tempo de cura de uma ferida, estimulando a mitose celular e é usado para tratar queimaduras, cicatrizes (inclusive quelóides), psoríase e eczema. A Centella é muito usada em cosméticos por suas propriedades regenerativas, inclusive no combate a queda de cabelo. Na culinária, as folhas frescas são comidas em forma de salada. Na Ásia, a pessoa pode achar uma variedade de refrigerante e sucos à base de Centella asiatica. A Centella asiatica é composta quimicamente de glicosídeos de triterpene (asiaticoside, brahmoside, thankuniside) alcalóide, tanino, beta caroteno, óleos essenciais, vitamina B, vitamina C, magnésio, aspartato, glutamato, serina, lisina, histidina. Doses grandes podem causar dor de cabeça, coceira, vertigem e perda de consciência. A Centella asiatica é nativa do Sri Lanka. Cresce selvagem e é cultivada em toda Ásia e Indonésia. Esta planta herbácea perene floresce em torno da água, embora se desenvolva melhor em áreas umidas e pantanosas e pode crescer em áreas ensolaradas e altitudes de mais de 2000 metros. Um provérbio antigo do Sri Lanka dizia que duas folhas de Centella por dia manteriam a velhice distante. Acredita-se que a Centella asiatica melhora o movimento de energia entre os dois hemisférios do cérebro. Muito consomem a erva com um pouco de mel antes de praticarem meditação. Curiosamente, é um dos alimentos favoritos de elefantes selvagens. Ultimamente vem sendo utilizando por massoterapeutas e afins como forma de combater a celulite, através de cremes e pomadas. Suas propriedades ativam a circulação local, contribuindo significativamente para a eliminação das gorduras localizadas. Além disso, ela reorganiza as fibras de colágeno que é o responsável pela firmeza da pele. Contra-indicação Contra-indicações/cuidados: não deve ser usada por grávidas e por lactantes, pessoas com insuficiência renal ou hepática, pessoas com gastrite e úlcera. Efeitos colaterais da Centella asiatica: pode produzir foto-sensibilidade, irritação gástrica, aumento do colesterol, efeito sedante. Em excesso pode causar náuseas. Modo de usar da Centella asiatica - folhas em saladas e como tempero (especialmente no sudeste da Ásia); - cremes para o tratamento de acne e de rugas, prevenindo o envelhecimento precoce; - compressas frias: inflamação nos olhos; - loções e cremes: celulite; - óleos de massagem corporal: estimular a circulação e promover a drenagem linfática; - decocção ou infusão de 20 a 30 g por litro de água. Tomar durante o dia; - banho: amassar em um pilão dois punhados da planta picada e por em infusão em ½ litro de água fervente. Abafar por 10 minutos. Tomar um banho morno e em seguida friccionar energicamente a loção com um pano sobre a área afetada. Esperar 15 a 20 minutos e tomar um novo banho; - pó: tomar 0,5 g a 1 g/dia, após as refeições; - Cataplasma: contusões, fraturas, torceduras e furúnculos; - extrato seco: 0,05 a 0,20 g por dia; - extrato fluído: 0,25 a 1 ml por dia; - gel, creme e loçção suavizante: extrato glicólico 2-5%; - creme reparador e restaurador: extrato glicólico 3-6%; - creme após sol: extrato glicólico 1-5%. Fontes: https://www.plantasmedicinaisefitoterapia.com https://www.chaecia.com.br https://www.belezzaonline.com/2009/06/para-quem-esta-comecado.html https://www.farmabiz.com.br https://www.plantamed.com.br

5 por 10

Barato msm. Mas eu paguei 2 conto nos 6 numa barraquinha aqui. Com certeza vai ter alguma bem perto de vc

Fala mano! Ah cara não sei se é a junção de tudo que está acontecendo, se é o treino desgastante de 4 meses e a restrição de mt coisa(e junte-se a isso o aero fortissimo), mais o desgaste de retenção e hipotereoidismo, sei lá, só sei q tenho andado desmotivado sim, e estou mudando alguns fatores esta semana, tais como: - Ontem e hj não treinarei em jejum. Ontem comi algo as 9:30 e treinei as 13:30 e o treino foi mt explosivo. Hj farei a msm coisa. Se a balança não for contra, farei dias de peito e costas sem ser em jejum. Algo para animar o organismo sabe. - Voltar a usar multivitaminicos nos dias de treino em jejum. E entre outros. Mas vamo q vamo q hj é só aero básico no ginásio! Abraço. legal, to precisando pegar whey pois o meu acabou, e to indo de aveia kkkk. Pac geralmente chega rápido msm. Abraço, bons treinos!

Mas olhar sempre anima, e os olhares de volta tb

Daqui a pouco vai ter gente injetando adrenalina no peito para ir treinar

A Chun já até te deu uma dica, e é por ai msm. Questão não é vc ajustar pra antes, e sim vc ficar no minimo umas 2 horas sem comer a tarde, pra depois vc inserir as capsulas, e depois vc ir treinar. De manhã não tem problema pois vc já toma assim q acorda. Abraço!

Apenas treino. Está.

Tome 3. Pode sim, só ajuste a questão do horário das refeições a tarde.

Hehe geralmente dou uma "mudada" em alguns exercicios pra ter outros tipos de ganhos. Depois de quase 6 semanas voltando pro supino reto na barra antes do inclinado. E crucifixo com 2 halter de 16kg é pq tá começando a fuder o negócio kkkk. Falou fera, depois diz lá o q q chegou na encomenda. Abraço! Po véio eu tava combinando inclinado+reto com halteres. É legal dar uma mudança por uma série de fatores. Mas como eu estou em cutting e não é exatamente pra "ficar grande", é mais por questão de manter densidade e estimular e recrutar novas áreas. Por isso após eles sempre meto pullover com 20kg drop 14kg pra estender de vez meu poder as estrelas putaquepariuoqueéissoqueeudisse kkkkkkkkkkk Ah tipo, eu estava a 6 semanas neste inclinado primeira, halteres depois, e eu cheguei no limite(halteres de 20kg em cada mão, realizando 2 series com mais de 10 rep em cada). Então é pq não estava mais tendo tanto choque de estimulo, e resolvi mudar para supino reto na barra+inclinado novamente, até pela questão de peso msm (ontem botei 2 series de reto com 50kg/60kg pra começar pegando leve, foram rep de 17/13, e depois 3 series de inclinado com pesos de 52kg/64kg/74kg). Senti q desgastei mais, ou seja, psicologico atua bastante aqui. Abraço! Relato 14/6/11 - Terça feira Treino anteriores, pegando posteriores e gluteos, panturrilha Boa noite pessoal. EU tô desmotivado, puto, chateado, não sei se é stress de trabalho, familia, over, sei lá, só sei q to ficando de saco cheio e começando a decair meu animo. Ai lá pros 42min do segundo tempo animo e vou. O q fazer? Ir até q chegue aos 49min e depois eu dou um tempo Hoje meu treino foi mt puxado, mas mt msm. Pra não ferrar mt antes das series, fiz apenas 40 min bicicleta com bpm chegando em 133. Comecei com 3 series filhadaputescas na extensora, q duraram quase 13 min lá. Foi tão intenso q na segunda serie q geralmente é unilateral, teve gente parando pra ver, e outro no fim dizendo q iria ter caimbra na perna kkkk. Enfim, queimou demais, e aqui eu já tinha morrido. Fui-me arrastando pro leg 180º(Sim, ao invés de agacho hack mudei pra leg 180 e depois agacho, para realizar novos estimulos) e fiz 3 series, com drop na primeira e terceira com panturrilha nos 190kg possiveis do leg. Rep em 100/70/40 bem lentas e pés juntos na ultima para priorizar posterior tb. Depois agacho 2 series com 92kg/112kg, rep em 30 urrando, e 18. Eliptico 5 min. Abdutor piramide decrescente 10 seg descanso com 105kg/95/85/65 e rep em 22/20/18/25. Flexora unilateral costas 1 serie com 35kg e 20 rep cada lado, e gemeos sentado 3 series com 15 seg descans e 70kg, rep em 40/40/32. Depois 2 series de lomar com obliquo. Aero corrida 12 minutos ahh nem sei como. Por fim 10 min bike, e fui embora pq sabia q a noite iria doer a perna. Ahhhh não é q tá doendo msm. PQP!!! Tomei glicosamina aqui 1,5g, e cama daqui a pouco! Abraços! -------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Dance of death - Iron Maiden https://www.youtube.com/watch?v=UGcL0aLRlvY&feature=related Frase do dia: "Up the Irons!!"