ligabo

Não pode falar pra vc trocar? Então sugiro q pare de treinar

Relato 18/7/11 - Segunda feira Treino: Braços/Ombro Dia 1 EC 11:00/13:30/16:30 - meio marax + 200mg cafeina Treino em jejum: Não. Treino 2h10min após o lanche. Salve salve crianças, blz? Pois é hj iniciei a utilizar EC, e treinar com algum estimulante é mt mais interessante. Saudade q tava... 35min caminhada até o ginásio, e chegando lá, foram 45min eliptico nivel 2 em ritmo intenso, com FC sempre entre 70/75%. Em nenhum momento estava me sentindo cansado. O q um bom fone e pensamentos voadores não fazem tb né? Após isto fiz guerrilha cardio na esteira, 14 minutos, 7 tiros, entre 8.0 e 9.2 . Sai sem estar cansado. Sensacional! O treino inicie com 3 series de supino fechado, pesos em 44/48/52kg drop 40kg, tds batendo no peito. Rep em 14/12/8-6. Depois triceps corda 3 series, placas 9/10 drop 7 e 11(máximo 13). rep em 18/14-10/12. Rosca unilateral com halteres, 3 series. Halteres de 14/16/18 drop 12kg, rep em 12/10/10-6. Rosca direta com barra w, pesos em 24/28/32kg, rep em 12/10/8. Militar em barra no smith 3 series, 20/22/24kg, rep em 18/16/14(repare q aumnetei peso e rep em tds! Ambas faziam 20kg e 11 rep chorando). Triceps testa 2 series peso em 22kg, rep em 13/10. Rosca concentrada sentada 2 series com halter de 14kg drop 9kg, e halter de 18kg drop 9kg, rep em 10-8/6-6. Rosca inversa com barra para antebraço, 3 series, pesos em 20/22/24kg, rep em 15/13/10. E por fim 2 series no scoth 47kg drop 33kg e 40kg drop 26kg com mudança na pegada nos drops. Rep em 8-10/8-12. No fim mais 20 min de caminhada moderado fc em 65%. Abraços! ----------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Frase do dia: "Viva seu presente sem medo do futuro."

Telefone...

Parece ser de "lenta" absorção. Não sei onde pessoal arranja tanta marca de whey diferente Boa sorte.

Esse off tá cada vez mais off. Cada vez se lê mais besteira...

Quando os bot invade, é sinal q tá na hora de ir dormir!

Hehe acontece. Abraço!

Blz e vc? Mas tipo, a questão é q qq evento, ainda mais com divulgação internacional, atrai mt gente, até quem não é mt chegado no assunto. Ai acaba pessoal levando td mundo como "programa de familia". Tira foto, se diverte e tal. E pra eles, é mt melhor ir pessoas q estão iniciando ou q nunca tomaram nada deles, do q quem já treina e já toma estes produtos. Pense bem... Ah na boa 1 capsula de thermo só vai testar e dar efeito em quem é mt sensivel a estimulantes. Ai toma sente "algo" e compra mais. E os sachês de whey geralmente tem melhor diluição e mais sabor q os potes de whey. Vc deve saber o pq né? Hehe existe NO se não me engano da neonutri que 100 doses sai a R$340. Detalhe: Contem 600mg de cafeina por dose. Abraço!

Isso é bom. Mas faltou vc ler o meu post após este, q vc já entenderia td. Até o fato de ter comprado este de 200g. E ele podia estar te "empurrando" o outro por n motivos (valor mais alto, cxb melhor, estar encalhado, ou recebendo "um a mais" por fora...) Abraço!

Ah mas eu disse quem compra no Brasil. Quem importa ai é outros 500

Não sei pq vcs compram creatina dessa forma. A não ser q seja um iniciante querendo "provar", é mais fácil juntar e comprar 1kg por menos de 180...

É mais esse diuretico dela não tá fazendo mt efeito não, pq mó tempão q ela saiu da casa do BBB e tá do msm jeito

Vai ver q o sonho dela não é posar pra Playboy

Éder Jofre, maior puglista deste país, q merecia mt mais reconhecimento. Depois reclamam dos EUA. Pelo menos eles sabem reconhecer e reverenciar seus ídolos... Do jeito q o boxe anda tão mal das pernas, MMA é a solução!

Não é só no Brasil q acontece isso... Afinal só quem é sarado ou treina a "x" anos pode pegar amostra? Eu hein, amostra serve pra isso msm...

Dosagem baixa. Isto se chama MARKETING.

Usar de 2 em 2 hrs é até mt interessante, porem mt gente de inicio pode sofrer de enjoo/tontura/entre outros, e por isso mt gente usa 3 x ao dia. Ai vai de cada um msm. Problema q mt gente quer tomar EC antes do treino para dar um "gás", e não é bem assim q funciona. EC utilizando altas doses por mt tempo pode causar problemas na face, principalmente nas narinas. Um bom otorrinolaringologista pode lhe explicar bem isto, ou uma rápida pesquisa no google. Abraço.

Fera, não vai na onda de quem toma AE´s, se enche de suple e nem sabe o q poe pra dentro, treina errado(ou não). Enfim, faça o seu. Qq um q toma AE´s treinando certo ou errado vai de qq forma ter ganhos mais rapidos de quem treina certo, tem uma boa dieta e tal. É por isso que pra quem começa, a dieta é tudo. Depois vai colocando algum suple se achar necessário, e vai estudando, se aprimorando. Querer tomar AE´s e suples sem saber o q é dieta/descanso/treino antes é foda! Abraços!

Ah, e não utilizo AE´s, e nem gasto mais de R$70 por mês com suples/remédios. Abraços! Sem mágoa, apenas não generalize. Quem começa a treinar, antes deve estudar e saber o q coloca pra dentro do corpo. E de inicio comida é realmente essencial. Pelo menos os primeiros 3-6 meses de treino. Até pq não adianta esperar 3 meses de treino, e já querer tomar whey/hipercalorico e tal, e ainda nao tem experiencia de treino, execução, dieta, entre outros. É jogar dinheiro fora.

Aumentar "bastante" a massa muscular com apenas 4 meses de treino? Céus é tão fácil assim e eu não sabia?

Tendência é melhorar estas dores a medida q vai dando prosseguimento aos treinos. Não se preocupe.

O site da empresa na qual deveria conter as principais informações dos produtos não tem praticamente nada de informação. Só por ai já vale -1 de credibilidade...

Esse tópico é pra ajudar o cara ou para confundi-lo? Cada um diz uma coisa

Simplesmente surpreendente. Me senti mt frango agora

É o famoso "babaca pagando de bonzão".