luis2356

É nessas horas que é bom treina com fone, manda esse gordo toma no C#, feexa a cara boa! Mano como ta as cargas nos basicos? Acompanhando aki!

Sacarose (Açuca branco) = Frutose + Glicose é se deu azar

Se for levar em conta tua altura, os Full Bodys mais simples dão conta. Faz algo assim: 1 - Exercicios para Core/cadeira porteiro/ pernas (Agacho ou variações/ terra ou variações) 2 - Um exercicio de puxada (Barra fixa & variações/ Remadas) 3 - Um exercicio de empurrar (Militar, paralelas ou supino) 4 - (OPICIONAL) Alguns auxiliar, ai entra os isoladores (Puley, Scott), algo para Grip ou abs. E não se esqueça de sempre progredir os pesos! Blzs

Cena do Rock VI (Acho) no comçeo, fico TOP! Irado mano!

Agacho 3x na semasa + 1 terra é fóda!!! Acompanhando brother

Quanto ele tem de antebraço? Achei bem massa

Ney, vc não deixou muito claro la no artigo sobre o Whey (Seu site) é quantos ml de suco de limão/litro de leite? Vc faz uso desse whey caseiro? té

Muito fóda a iniciativa, boa sorte ai. Mais quem é tu ai nas fotos? O julio pareçe ser loco de gente boa auheuahe flw

1 kl = 2.2 lb ,Pra descomplica. Muito interressante, como o quenca falava, vc não pode fugir da termologia

150lb/70 kilos

Se vc tem um força lazarenta no abs, faz reto, se não inclina.

Só uma pergunta, a melhora do potencial aeróbia, melhora a vascularização? Digamos assim gerrilha de cardia, melhora a vascularização?

Manolo o SS tem um modelo beem massa É sempre assim: 1 - Algo para as Pernas + core 2 - Algun exercicio de empurrar 3 - Algo pra cadeira posterior Não fica fraco se o cara meter no A um terra, e no B algo pra cadeia posterior (Stiff, Power clean , Good morning e Etc..) Vlw

Ta mais pra lordose

Talvez seja falta de mobilidade nos joelhos, fassa esse alongamentos antes do treino e veja o resultado. bjs

Não tava quebrado, ele fez uma cirurgia pra arumar o tendão (lago assim) do triceps. Ele tem 1,75 e 48 de braço, e é conheçido por se recuperar bem rapido de lesões, ele ja se lesiono inteiro (inteiro mesmo!)

Que cara bixa, Vai toma no cuuu :lol: :lol: Mais no lugar dele eu também me cagaria

VErdade

Falto o MILITAR no treino de ombro, e PARAELA ou SUPINO FECHADO no de triceps Diminuiria uma resp da barra fixa e do agacho. flw

Myo = Aumento de Fibras Sarco = Aumento do sarcoplasma High reps = Fibras tipo I + Sarcoplasma Low Reps com cadÊncia lenta = Fibras tipo II + Sarcoplama Viu como é possivel as 2 hipertrofia no mesmo treino? Flw

E agora Brother?

É um Nose bleed, ele sangrou o nariz de tanto faze força, ai escorreu pro olho. Ele é monstrinho mesmo, ele tem uma densidade tão boa, que ele tem só 48 de braço, mais pareçe ter 50+ Quadno cresçer vou ser igual ele