juliorp

Cuidado pra n ser banido logo de cara. Use a pesquisa que vc vai se dar bem

não concordo... é possível ter ótimos resultados sem AE's... Quanto ao ciclo, tá muito fraco mesmo, investiu muito mais em suplementos

Belo tópico! Alguém sabe me dizer se posso substituir o tribullus pelo ZMA ? Acontece que uma vez tomei tribulus e deu mts alterações no meu exame de sangue...

o grande problema dos produtos fabricados no Brasil é que a anvisa proíbe tudo... pelo que vi ele tem creatina, cafeína e taurina. É basicamente a mesma coisa que você tomar creatina com um energético qualquer

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e eu esperando até o fim achando que era sério

bom, vou começar meu bulk e dps posto as fotos aqui! abraços

essa ta sendo minha maior duvida agr! nao sei se ja faço um bulk ou seco mais um pouco... meus gomos nem estão aparecendo ainda

pq acha isso ?

eu indico a pesquisa (:

depende do seu tipo de corpo, acho que um mesomorfo até poderia fazer esse treino! só no dia de ombros e trapézio que voce exagerou

é verdade, ele ainda não está 100% qualquer um que viu o fisico dele na ultima luta percebe

é que os caras estão esquecendo da super panturrilha, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tá de brincadeira achar o tito melhor que o liddel... Minotauro Fedor Randleman Da onde saiu essa de MITO Ryan Gracie ?

poisé cara, eu fiquei meio encucado pq perdi 10 kilos e diminui muito o tamanho... mais acho que é normal

[2]

Na verdade eu concordo, manda ele se fude é pra sentir dor mesmo! kkkkkkkkkkkkkkkkkk já que quer fazer treino ABCDE, pq nao faz A-Peito B-Costas C-Pernas/panturrilha D-Ombros/trapézio e E-Biceps/triceps/antebraço ?

Cara, leia mutio a parte de nutrição do fórum que pelo jeito você tá bem leigo nesse aspecto! Comer peito de frango uma vez por semana ? vai comer proteina só uma vez por semana ?

ninguém ?

[quote name='TheHalw5' timestamp='1315436542' post='733222'] o cara ressucita um topico de 2009 pra chamar o cara de fanfarrão... oh deus! [/quote] kkkkkkkk, vacilei mesmo! achei que o tópico era novo

45% de proteina vai ser exagero... Faz 35% +/- proteina, 50% carbo e 15% gorduras

Eu faria outros exercicios que exigem mais dos braços! - Paralelas - Francesa - Supino fechado - Rosca direta - Scott - Alternada

[quote name='_FaBi' timestamp='1236339398' post='84215'] Cara realmente tenho muito interesse em conhecer sua dieta, pq deve se o auge.. pq assim né, ca pra nós... animal não faz milagre... sim ele ajuda na definição mas vc não só definiu, cara vc passo de frango pra galo de rinha (sangue nos zóio). animal é um multivitaminico bombado não tem como criar toda essa massa... na questão de 5 meses... cara não duvido.. nos primeiros 4 meses de academia, ganhei 9,800kg e uns 10 cm de biceps... sei que parece outra mutação genética mas é a real.. só que a questão é que era mais frango ainda... comecei com 21cm de braço.. ai treinando pacas e com a suplementação do caralho e uma dieta forte mesmo... pra te uma idéia foi em média 3 potes de whey (900g) por mês (fora toda o resto de suplementação, albumina, malto, NO, creatine....) e uma dieta em média de 3,5g de proteina por kg de peso... então se for possivel, compartilha ai seus truques... dieta, treino e td mais.. vlww.. Realmente, parabéns bons ganhos mesmo.. [/quote] 21 de braço mano ? acho que você tá exagerando em

Quase nem dá pra ve mano, quando ganha massa isso ai vai sumir

Esse é um dos motivos de eu pensar que não acompanha, kkkk! Mais presta atenção, tem uma foto que dá pra ver um pedaço da perna e parece desproporcional...

eu tiraria o corda e incluiria antebraço no treino de biceps mesmo! e esse que você tá falando de ombro que não sabe o nome, é elevação frontal. Você deveria então fazer elevação frontal e elevação lateral, acho que se confundiu!