lecoverde10

não não, não é pra ler não... é pra imprimir, fazer uma bolinha e jogar futebol =D


sim brother, é pra ler... eu sei que é grande, mas pensa no conhecimento sobre a creatina que vc vai adquirir... e eu acho que ja ta todo mundo careca de saber que conhecimentos resultam em ganhos... ou algo próximo disso

Treino de costas e biceps
Remada Curvada pronada
Remada curvada Supinada
Serrote
Remada com halteres
Face pull
Rosca Halternada + rosca Martelo

Dieta agora vou sujar de vez pra bater 3500 calorias pra cima, ruim é conseguir comer tudo HUSAHSUHASU

Vlw a força.. to nessa, exames deve ser dia 03/10 (4 semanas) que ai já da tempo de bater tudo que temque bater... e já vejo um pouco de como tá colesterol/figado...

Vlw cara, seja bem vindo.... mas o Shape vai melhorar... ta ruimzin ainda

Seja bem vindo também.

11/09/2015 - Relato
Primeiramente, desculpas a todos, mas esse fim de semana, foi bem corrido, acabei por não ter conseguido tirar fotos e pegar medidas, mas, como é a primeira semana mesmo, creio não ser tão relevante, mas, darei um jeito para que isso não se repita, e conforme for, vejo se tiro ao longo da semana. Dia normal de trabalho, treino normal 'A'. Quarta aplicação, a dor da primeira simiu já, a grosso modo, tenho 4 dias de 'incomodo' .. mas tá bem suportável... Gluteo Esquerdo... assepsia tranquila... problemas sérios com agulha.... e pra piorar.. como sou destro.. aplicar no gluteo esquerdo ia ser u ó.. então... primeira dama a aplicar... que também não tem experiência nisso... um parto... mas, aplicou até que na boa.. eu que fiquei nervoso² ... sem dor ou problema algum... massagiei o local da aplicação, dia seguinte de manhã sem incomodo leve (veio só domingo)... mas, plenamente suportável. Dieta: adicionando calorias aos poucos (ainda não estou na que linkei completamente).80% da citada Colaterais: Nenhum. A coisa do suor, não se mostrou um colateral não. Efeitos: Nenhum percebido ainda, mas, cargas continuam as mesmas, treino a mesma coisa... estranhando que até libido tá normal, mas, como tem nem 1 semana, vamos dar tempo ao tempo . 12/09/2015 - Relato Sábado, tenho de treinar pela manhã... friaca ferrada aqui no rio... acordei não me sentindo muito bem.... mas... Vamos que vamos.. treino 'B', pernas... acho que foi uma decisão ruim ir malhar ... treino rendeu pouco... tava me sentindo mal.. e tive de aumentar o tem de descanso entre as sérias a fim de preservar as cargas... mas, consegui completar.. em um tempo bem superior ao comum. Resultado, passei o resto do dia todo meio fraco/lerdo... acho que não foi colateral algum pois domingo ja tava 100%... foi só um mal dia mesmo... Quinta aplicação, Ombro Esquerdo... pra patroa fazer.. e eu conseguir ver com mais confiança.. que no gluteo tivemos até briga :x... assepsia tranquila... problemas com agulha melhorando muito.. to me acostumando... mas, não sei porque bendido... a agulha perfirando o ombro doeu, nos outros praticamente não senti... não sei se por ser um músculo menor.. ou mais denso... mas, tive de pedir pra ela ir com calma.. e enfiar amis devagar a agulha... mas, uma vez agulha dentro... aplicação normal.. tudo de boa.. incomodo no dia seguinte... Dieta: adicionando calorias aos poucos .80% da citada Colaterais: Nenhum. (o mal estar acredito não ter sido colateral) Efeitos: Nenhum percebido ainda, cargas continuam as mesmas, treino a mesma coisa. To começando a pensar sériamente em B&C ... mas sou meio doido né? primeiro ciclo e já fazer B&C... e tb ia estragar meu relato.. pois não teria tpc ... mas.. to tentando manter a ideia de terminar antes o ciclo.. e tpc.. pra ver como é.. quem sabe ano que vem. 13/09/2015 - Relato Domingo, Nada de treino com pesos... AEJ+Estimulantes de boa... jejum de boa.... To com projeto de todo domingo fazer AEJ + algum aeróbico... além de tomar estimulantes, para dar um grau no condicionamento... e hormonizado, não preciso me preocupar com catabolismo . Fui como expectador a um evento.. passei o dia todo, fiz o máximo pra bater a dieta mas, tendo que me alimentar totalmente na rua... complicou... da próxima vez faço marmita. Sexta aplicação, patroa morgada por conta do evento, vai eu mesmo, ombro direito pra eu que sou destro.. nunca será.. então.. voltamos ao vasto lateral direito.. que ja tava 100% a quase 2 dias mesmo, então, fomos lá... melhor aplicação que já teve... melhorei muito meu medinho de agulha... perna flexionada pra evitar espasmo... nervoso ainda.. mas.. foi na boa... fico feliz que nunca voltou sangue se isso acontecer.. ctz que me cago... rsss Colaterais: Nenhum. (o mal estar de sabádo nem apareceu) Efeitos: Estou com a impressão que estou sentindo mais calor do que antes... vou medir temperatura segunda pra ver como está... sei que um efeito colateral comum é febre... mas, como não tá me deixando lerdo (febre geralmente me deixa bem lerdo/mole) .. sem problemas.. pensando bem, deveria ter feito isso sábado, pode ter sido isso :x Agradeço a todos que acompanham, vou tentar ser mais fiel a fotos e Medidas. Bem, é isso, fim de semana é complicado para mim, então, devo relatar/interagir de segunda a sexta .

- Pelas dosagens baixas e pelo perfil da Diana o IA não é estritamente necessário, mas como tens um BF um pouco mais alto, tome cuidado pra não acabar tendo uma gineco de bobeira. Diana é campeã em gineco.

iniciantes melhor opção é a TPC.
primeiro conheçam o seu corpo.
os resultados de um primeiro ciclo são muito mais fáceis de manter.

MBD, então, no exemplo citado: O usuário vai usar dianabol oral da 1ª Semana até a 4ª Semana. Vai usar juntamente da 1ª Semana até a 8ª Semana: Enantato.
O Anastrozol vai entrar da 1ª a 8ª Semana. Porém, dia sim dia não. Até aqui creio que entendi.

E a TPC? Ela pode entrar até que semana após o termino das drogas? No exemplo ela vai entrar na 13ª Semana? E o tempo até ela terminar é indeterminado?

Obrigado pelo tópico, ajudou a esclarecer muita coisa. Eu tô ansioso para ter meu primeiro contato, mas não tenho conhecimento suficiente ainda. Qualquer dica é valida pra quem tá começando ou pretende começar. Abraço!

Obrigado pela opinião.

A ideia não é cobrir tudo que se refere a AEs, e sim montar uma lista de protocolos CORRETOS mais fáceis de serem seguidos, como o nome do tópico diz "Guia básico de protocolos para iniciantes" e reduzir o número de tópicos do tipo "Posso ciclar só stano?".

Dianabol sempre deve usado como KS (Kick-start), ou seja sempre nas primeiras semanas do protocolo. Máximo 4 a 5 semanas, máximo 40 a 50mg/dia.

Se anastrozol não fosse necessário, ele não seria recomendado. Se recomendamos, use.

Primeiramente um agradecimento especial ao colaborador MBD que me ajudou demais com o tópico...
 
Vou deixar uma coisa bem clara desde o começo, este tópico não tem de modo algum a intenção de fazer apologia ao uso de esteroides anabolizantes, ou incentivar o uso dos mesmos..
esteroides anabolizantes não são brincadeira, e é por isso serão citados exemplos de ciclos.
para que ninguém saia fazendo besteira por aí, e também para evitar aquela quantidade exorbitante de tópicos com pedidos de avaliação de ciclos completamente sem sentido..
 
Regras do tópico:
1 - fica proibido postar protocolos pessoas para serem avaliados dentro deste tópico.
quem postar fica sujeito a receber um alerta e 3 dias de suspensão.
2 - é permitido postar protocolos para que sejam adicionados ao tópico,
estes serão avaliados e inseridos ao post principal.
no post coloque apenas a combinação das drogas, e as miligramas de cada uma seguindo o padrão de postagem, por exemplo:
1-11 enan 500mg/sem
1-10 deca 400mg/sem
3 - se existe alguma droga a qual vc tem curiosidade, interesse, e pretende fazer um protocolo, e não está no tópico, poste pedindo que seja dado algum exemplo.
4 - se vc não aprovar algum protocolo citado, e tem uma opinião ou ideia diferente de como deveria ser, deixe seu comentário em um post e vamos debater o assunto, podemos ter mais de um exemplo para algumas drogas..
 
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Antes de explanarmos os exemplos de protocolos mais indicados para iniciantes, cabe uma pequena explicação dos motivos de recomendarmos estes protocolos.
Notamos que a maioria dos usuários que desejam fazer o seu primeiro ciclo, ou não possuem noção alguma do que fazer, ou simplesmente copiam um ciclo de um "amigo" ou de um site qualquer na internet.
Antes de se pensar em usar qualquer substância frisamos que o usuário deve entender completamente o que cada droga faz, para que serve, quais os colaterais, como evita-los e, se necessário, como revertê-los.
Outro ponto que é necessário ressaltarmos, é de no primeiro contato, o usuário deve ir com calma e fazer protocolos mais SIMPLES.
Por simples queremos dizer com menos drogas, doses não muito altas e de preferência com esteres longos que exigem menos aplicações. Mas por que menos aplicações?
A maioria esmagadora dos usuários que fazem um primeiro ciclo sequer sabem manusear uma seringa e uma agulha, logo fazer um protocolo que exige aplicações frequentes é correr riscos desnecessários.
Dito isso, reforçamos que deve ser escolhido um ciclo simples, com poucas drogas, e de preferência com poucas aplicações.
além disto existe o quesito estabilidade.
100mg propionato TSD
100mg cipionato TSD
 
Antes também de fazer um protocolo, frisamos SEMPRE a importância de ter um BOM tempo de TREINO E DIETA CONSISTENTES, além de já ter passado da fase de crescimento. Sim, ciclar muito cedo pode causar problemas.
 
Ok, então quanto tempo "sério" de treino e dieta devo ter? Recomendamos no mínimo DOIS ANOS de treino e dieta SÉRIOS, o que permite que o usuário conheça seu corpo, saiba o que funciona melhor em questão de treinos e dieta, e assim está pronto para encarar o uso de esteróides de maneira a aproveitar ao MÁXIMO o que as drogas podem lhe oferecer.
 
Outro ponto é o percentual de gordura ( BF ) incidamos sempre que se inicie o ciclo estando abaixo de 12..
quanto a aromatização.
porque não ciclar com BF alto.
links úteis a quem vai iniciar:
guia de acesso.
manual da TPC
Dito isso, abaixo listamos alguns protocolos básicos mais recomendados para usuários iniciantes.

Nossa ideia é centralizar tópicos correlatos e feitos separadamente em grande quantidade pra facilitar a busca por assuntos que realmente agreguem conteúdo.

Vamos evitar postar fora deste tópico pra não levar punição.


Edit: vale pra postar fotos do tema "Qual o meu bf?".





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Edit 2: COMO POSTAR SUA FOTO (para newbies)

Não adianta colar direto do seu computador, aqui vai aparecer como a do amigo aqui:


e virar motivo de chacota no fórum.

Faz assim:

A foto tem que estar "hospedada" noutro site (exemplo, num álbum do facebook que só você vê).

1- Clica na foto com a tecla direita do mouse em cima da foto e seleciona a opção copiar endereço da imagem, assim:



2- Volta aqui no fórum, clica em Responder este tópico e depois no ícone colorido de imagens, como na figura:



3- Vai abrir uma caixa pra você colar o endereço copiado. Depois do endereço colado, basta confirmar e embaixo dela escrever sua dúvida.

Olá,
Com o excesso de tópicos perguntando "Devo fazer cutting ou bulking ?", o nosso moderador Helbão me deu a idéia de criar um tópico oficial sobre o assunto. Assim eliminando a necessidade de criar tópicos (que muitas vezes se tornam desnecessários) sobre o assunto.
Tem dúvidas se você deveria fazer um cutting ou bulking ? Poste sua foto aqui e deixe os usuários avaliarem

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Voltei... insônia maldita por causa desse transtorno bipolar, aff
Fiquei pensando nisso e tive de voltar pra postar!

"...O que ocorre é que o organismo está sempre em ciclos de anabolismo-catabolismo de forma constante. As estruturas proteínicas estão sempre sendo construídas e degradadas e não existiria de maneira nenhuma do atleta estar permanentemente no estado de anabolismo ou de construção : se isso ocorresse , qualquer ser humano cresceria até ficar do tamanho de um prédio. Porém fato comprovado é que a fim de aumentar a massa muscular , o atleta precisar estar , na maioria das vezes , mais no estado de anabolismo do que no estado de catabolismo. "

Eu defendo a seguinte teoria: Homeostase não é ruim, é essencial. Não é ela que nos limita para que não fiquemos do tamanho de prédios! Uma pessoa natural tem um limite genético - OK Uma pessoa hormonizada ultrapassa esse limite genético - OK Nada diz que após o emprego continuo de ergogênicos, o limite genético não terá fim.

Eu defendo que os ergogênicos nos fazem ultrapassar o limite genético, porém, não nos dão passe livre.
Da mesma forma que existe um limite genético para pessoas naturais, existe um limite genético para pessoas hormonizadas.
- Isso que impede-as de ficar do tamanho de prédios!

Faça o seguinte levantamento:
-Escolha seu fisiculturista favorito!
-Pesquise medidas que ele possuía no Mr Olimpia nos últimos 3 anos.
Tire suas conclusões.

Realmente é por conta de homeostase que eles não crescem?
Então eles não aumentam as doses periodicamente visando ficar maiores por medo?
(nota: eles estão ON FIRE há anos.)

saint, se a MEIA vida é 48h, após as 48h, vão restar METADE, e não 10-25%
meia vida não é o tempo que a substancia permanece no organismo, e sim o tempo que demora pra sua concentração reduzir a metade
to ficando louco ou é isso mesmo? lol

Eai Galera, esse é meu primeiro tópico..
Vim compartilhar a minha evolução durante os meses...
Nesse tempo usei como suplementação a creatina e a albumina.
 
 

 

 

 
 
29/03/2013
 

 

 
09/05/2013
   

 
 
29/08/2013
 

 
 
 

 
01/09/14
 

 
10/10

23/10

 
03/11/ #pernacabeluda

 
05/12 costas

 
19/05/15

 
19/07/15
 

21/09/15

o topico é bem antigo ja se vc diz que ficou daquele jeito em 6 meses quais sao as medidas e fotos do shape atual??

acredito que chegou natural mas nao em 6 meses