MONSTERR

é do phil!!!!!! torço por ele desde o ano passado.. ele só perde se fizer alguma cagada ou se roubarem dele.. que merda isso do jay :/ nunca gostei dele mas é uma pena, só diminui o nivel do olympia.. jay pra mim ficaria em 4º Phil Kai Vic Jay que horas sai o resultado? abraços

depende quanto vc tem cara.. se vc tem grana pra bancar o on quando acabar, vá de On.. se não tiver, vá de probiótica! abraços

craw, comprei um 1mr a +- 1 mes só que agora os horarios apertaram e to treinando umas 18-19h e com o 1mr eu acabo que não durmo antes das 2h da manhã e fica complicado porque agora 6:30.. qual seria uma boa opção de pré-treino que não tenha tantos estimulates? (vasu, força) abraços

é obvio q tem genética galera.. se não existisse genética todo mundo teria as pernas e costas grandes e fibradas igual ao kai, os braços do phil, peito e ombros do Jay... não é assim: toma insulina, gh, trembo e vire Mr Olympia.. se fosse assim a diferença entre os caras que tiram 10º no Arnold Classic e o Jay seriam minimas e todo mundo sabe que os shapes são completamente diferentes..

https://www.youtube.com/watch?v=UE727ZekMBE&feature=channel_video_title deu uma secadinha já..

mas tu pode sair.. só nao pode beber! sair pode acabar atrapalhando um pouco os ganhos, mas se tu nao consegue te segurar, sai de vez em quando.. só não vai ficar 12h numa balada sem se alimentar.. tenta ficar o minimo possivel, antes faça uma refeição pré-balada e depois faça a pós.. abraços

quenca, os boatos apontam pra quem? aheuiahuea e quem tu acha que é? eu não tenho certeza quem seja, mas acredito que seja algum bodybuilder que bateu na trave e não se deu bem.. provavelmente algum que se sentiu injustiçado..

olha o tamanho do braço desse fd*.. meu deus qq é isso!!! ta muito bem o phil.. não perdeu tanto volume como o kai.. acredito q top2 é dele.. e o kai pega top3 e o dennis em 4º abraços

o cara faz sparring com cigano, pezão, minotauro, minotouro.. aheiuahuea tem q lesionar né, deve apanhar muito tb..

tito ortiz ja foi um monstro.. sou muito fa dele, mas atualmente acredito q seria bem facil pro shogun.. soh nao deixar ele derrubar e pronto, o nocaute vai acabar vindo! fora que o tito ta meio longe dos tops entao acho dificil essa luta acontecer, mas nunca se sabe..

pega uma foto do teu objetivo, pega uma foto tua.. bota lado a lado e ve cara.. se achar q ta bom, mantem na dieta.. mas nao para de treinar pq a tendencia é perder bastante massa..

só nao entendo pq ele critica tanto o phil se ele mesmo sabe que o phil tem 'pouco' tempo de treino.. o cara tem 32 anos ele ainda tem uns 5 anos pela frente pra fibrar e melhorar o shape e mostrar o seu melhor!

qria ver como seriam os fisiculturistas atuais sem drogas.. digo insulina, gh, esteróides, etc.. suplementos seriam liberados (NOs etc) qria só ter uma noção como seriam os fisiculturistas atuais.. provavelmente o 'natural olympia' não seria composto pelos mesmos atletas..

nao sei como o pessoal ve isso, mas nao seria interessante pro forum um cara que agrega tanto conhecimento e mostra a realidade e além de tudo da uma grande visualisação no forum ser banido né cara.. por mais arrogante que ele seja.. e tb ele nao é do tipo que sai xingando os caras, é um arrogante 'tranquilo' auiehuaieha

dps de todos esses exitos do minotauro e somando ao cigano campeao, ja posso morrer feliz hahahahaha

é famoso isso dos bbs usarem shakes de aveia com whey entre as refeições pra conseguir atingir as calorias necessarias.. esse gh15 é meio duvidoso em algumas declarações tais como o cara comer muito lixo.. é fato que de vez em quando em off os fisiculturistas façam alguma refeição lixo pra poder dar um up nas kcals, mas do jeito que ele fala nao acredito mesmo!!

imagina o pump disso hahahaha

acho que o Spider podia nocautear o Chael pra depois pensar em GSP.. O Anderson vai nocautear o gsp no 1º round, podem anotar.. ele não tem tamanho, força, nem queixo pra aguentar o spider.. imagina um chutasso igual aquele q ele deu no okami ou entao aqueles socos.. desafiante pro Anderson seria Jon Jones, Rampage, Rashad...

vamos apostar q ele nao chega nem no top 5? hehehehe

Jay Phil Kai Dennis Dexter bjs

cara.. a algumas semanas tava todo mundo comentando (inclusive eu) que ele nao tava com tanto volume.. mas agora com o olympia se aproximando parece q os outros perderam um pouco de volume e ele se manteve.. braços dele tao MONSTROS, se o resto do shape estiver parelho ele é top2 garantido! abraços

esse cara é completamente doente.. aehaiuea

legal o treino.. mas nao acha muito volume pra triceps? 10 séries de supino ja pegam, desenvolvimento tb e dps 10 séries de testa.. abraços

esqueceu da albumina com 5g de prot e 10g de malto AEHIUAHEUA

pqp... faltando tão pouco tempo.. que azarão! agora ele ganha o arnold 2012 denovo haahaha