mogly

[quote name='Matheus_' timestamp='1333768850' post='998209'] Ainda bem que o verão está acabando só digo isso kkk [/quote] asuidhiasuhdiaushdiauh relaxa que dezembro chega rapido

[quote name='Matheus_' timestamp='1333758871' post='998033'] rlx, normalmente aqui quem falta com respeito com os outros é troll de 1 post... Quando é outra coisa, normalmente é por causa de uma burrice descomunal do cara (tipo aqueles topicos: [u]Posso tomar malto antes do treino? não vou morrer se tomar jack3d?[/u]) [/quote] pois eh, de tanto zuarem por causa disso nunca se sabe se os cara tao falando serio ou zuando, o mal é que quem faz isso tem medo de perder 5 min de pesquisa no google

pqp deu ate um desanimo depois de ver a tua e olhar pra minha aqui asduiaisudhiaudh cara esse powerhack ta simplesmente foda

bom, nao posso opinar pq sou novo aqui e comigo ninguem fez nd....mas no orkut principalmente falta muito isso de respeito....pra mim isso eh coisa de quem nao tem auto estima e pra se sentir superior precisa menosprezar os outros...

valeu a força aew...de coração...no começo eh foda msm mas depois que acostuma vai embora...agora que to mais acostumado e talz vo atraz de um lipo 6x ou um oxyelite pra da um gaz a mais...quero ver se começo a fazer nataçao tbm...unico foda eh o excesso de pele...fico pra caralho asiduhasiudha, mas com o tempo vai sumindo...assim que tiver mais alguma evoluçao vo postando aqui pra galera ir acompanhando...qnd atingir minha meta faço um video completao! vlw msm aew pessoal!

de uma olhada nesse site brow...nao eh exato, mas da pra ter uma boa base. http://emagrecerdevez.com/calculadoras

opa...tbm vo posta a minha evoluçao aqui...to com meio caminho andado ja..perdi 35kg...tamo na luta pra elimina mais 30....minha meta ate final do ano é ficar com 85kg e uns 10~13%bf... dezembro de 2011- 147kg Não...isso embaixo da minha camisa nao eh um puff aiusdhiuasdhiauhd abril de 2012- 112kg por enquanto é isso aew...vamo seguir na luta.

pois é, eu fui atraz dos materiais pra ver preços e talz pra mandar fazer e olhei esse de 1,5 na mao...eh fino msm...mas sera que por ser o olimpico a estrutura do metalon n mude? tipo a liga ou outra coisa tornando mais resistente? ou soh tem uma liga no metalon?

Segue abaixo algumas medidas e desenhos em escala de um banco de supino olímpico. As medidas são oficiais, mas o desenho não foi feito por um engenheiro, sendo que se você quiser copiá-lo para produzir o seu próprio banco de supino olímpico, o site supino.com.br disponibiliza-o pra você. Qualquer bom serralheiro, dispondo dos desenhos que seguem, consegue fazer com perfeição o equipamento. 1º Passo: A barra de metalão que você deve disponibilizar deve ser da bitola 50x50mm por no mínimo 1,5mm de espessura ( Não é uma mera medida de segurança. A medida 1,2mm quebra muito fácil após soldada ). Segue todas as peças a serem cortadas: Peças para o banco - Metalão 50x50mm - 1 Peça de 115cm de comprimento; - 2 Peças de 150cm de comprimento; - 4 Peças de 112cm de comprimento; - 2 Peças de 86cm de comprimento; - 2 Peças de 39cm de comprimento; - 1 Peça de 24cm de comprimento; - 3 Peças de 20cm de comprimento; - 2 Peças de 5cm de comprimento. Peças para o suporte móvel da barra - Metalão 40x40mm - 2 Peças de 36cm de comprimento. Peças para o suporte móvel da barra - Ferro chato 50mm de largura x 8mm de espessura - 2 Peças de 20cm de comprimento; - 4 Peças de 5cm de comprimento. _____________________________________________________________________ MONTAGEM DA GOLEIRA MONTAGEM DO ACENTO MONTAGEM DO SUPORTE DO ACENTO VISÃO LATERAL DO BANCO MONTADO, SEM ESTOFAMENTO E SEM TABUA DE APOIO VISAO SUPERIOR DO BANCO MONTADO OBS:Por medida de segurança, a tábua deve ter no mínimo 15mm de espessura, a espuma deve ter no mínimo 3cm e no máximo 5cm de espessura com densidade mínima 35, o estofamento deve ser feito de um curvim grosso não liso para que o atleta não deslize durante o movimento. evitar tecidos plastificados. fonte:http://www.supino.co...anco_supino.php obs 2: Sou novo aqui no forum e me surpreendi com esta parte do forum sobre materiais caseiros, li a maioria dos topicos e comecei a pesquisar mais sobre oque pode ser feito, numa das pesquisas achei isso, entao resolvi compartilhar com a galera....tbm fiz duas anilhas e uma barra caseira usando sucata automotiva...ate no maximo sexta feira posto o esquema pra galera aew se quiserem..caso o topico esteja fora das regras, peço a moderaçao que me mande mp que corrigirei o mais rapido possivel,

porra, sse ultimo com sistema de amortecimento ta fudido.

deve sai uns 700 pila pra faze uma assim nao?...tem um projeto de um cara aew q fez de madeira e fico mto foda...nao sei se eh aqui do forum.

boa noite ae a todos, sou novo no forum entao não sei se meu topico ta dentro das regras...se não tiver por favor se puderem mover a area correta eu agradeço. bom vamos as duvidas...surgiu uma oportunidade de comprar esses 2 suplementos por um preço mto tentador...a pergunta é, eles sao bons? meu objetivo eh perda de gordura mas mantendo a massa muscular, fiz academia por 2 anos mas atualmente desloquei o ombro e só to fazendo nataçao...terei bons ganhos usando esses dois? obrigado.

opa beleza...olhei o site de voces...realmente o preço esta otimo...pretende mante-los assim? e sobre o frete como é feito?