Rhoden
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Ah vá! dizer que que o cara não tem genetica pq quando ele era novo não era tão grande... Olha as fotos do Tom Plantz novo e no auge e diga que ele não tem genetica pra perna! -
Cara meu sonho era encontrar, essa fiolosofia de treino dele, sou fan desse cara!
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caraka mano, flex tava perfeito... puta injustiça...
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Franol é 15mg! Cara 2 é muito, começe com 1 por dia, 1h antes do treino apartir da 2 semana já pode usar 2 ao dia. E pelo jeito vc já saturo os receptores, 3 semanas + dosagem alta!!! Dá um tempo de 2 semanas pelo menos e volte a usar novamente!
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Mais a do Mosca ae foi FODA!; Em relação ah Creatina, tomara que seja liberada pq com isso até os preços das gringas caem um pouco. Agora to pretendendo Praticar Atletismo ae vai ser filé. flw.
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Arnold muito foda! Mais o mike é muito proporcional. 2 Grandes Fisiculturistas e de Metodologias antagonistas.
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Aonde vc comprou essa creatina por esse preço? Acompanhando!
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Boa Ruan, Como é que anda a qualidade de vida? BF? Ganhos? Deixa o Relato morrer não... Abraço Boa Sorte na sua Caminhada!
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Li o relato todo.. E as medidas como ficaram? Faz a comparação do inicio ao fim ae pra gente! No aguardo!
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Faça o ABCDE Intesamente Montagem: A - Peito B - Costas C - Perna/Panturrilha D - Ombro/Trapezio E - Biceps/Triceps/ Antebraço 4 Exercicios para musculos Grante(Peito/Costas/Perna) e 3 para musculos pequenos(ombro/biceps/triceps) 2 exercicios para (Antebraço/Trapezio/Panturrilha)
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A – Peito/Ombro B – Costas/Trapézio C – Perna D – Tríceps/Abd E – Bíceps/Antebraço/Panturrilha Tá melhor galera? Apenas o Encolhimento é para Trapézio. Os outros 4 são para costas.
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Altura: 1,79 Peso:72kg Treino Atual : ABCAB (iniciei agora em Abril , vou mante-lo até a ultima semana de Maio). :arrow: Gostaria que dessem uma Avaliada e Sugerissem alguma coisa sobre esse treino(ABCDE) que irei aplicar no mês de Junho. (gostaria de deixar já tudo preparado, para evitar de me Afobar quando for mudar). A – Peito/Ombro B – Costas/Trapézio C – Perna/Abd D – Tríceps/Panturrilha E – Bíceps/Antebraço A 4x8 Supino Reto Supino Inclinado Supino Declinado Peck Deck Desenvolvimento Halteres Elevação Lateral Desenvolvimento Frente B 4x8 Levantamento Terra Remada Curvada Remada Sentada Puxada Trás Encolhimento C 3x10 / 3x15(ABD) Agachamento Legpress Flexora Extensora Adutora Rotação de Tronco Banco Declinado D 4x8 / 4x15(panturrilha) Tríceps Testa Tríceps Francês Tríceps Polia Gêmeos Sentado Gêmeos em Pé E 4x8 Rosca Direta Rosca Alternada Concentrado Rosca Inversa Rosca Punho
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Kd o G Bastos? Treina quantas horas? Disse que ia as 15:00 e num chego ainda...!
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Eu tbm usava... Comprava um pacote... Batia no liquidificador... e peneirava... pra fikar só o pó... Mplz... Num seii mais acho que o gosto melhorou... Tô com o extrato aki...putz é ruim de mais.. Boa sorte
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Ixiii.... Eu tenho ginecomastia pubernal; pensa na vergonha de andar sem camisa no meio da Rua.... putz; agora eu me acostumei mais antes nem por 100R$ eu ia na eskina sem camisa.... E pior desde os 12-13 anos eu tenhoo O medico disse que até os 17 as tetas saem... Se ñ sair eu meto fé na cirurgia to com 16... Meu pai tbm teve... talvez eu tenha sido genetica tbm....