lipeviana

Bronco "Postado Ontem, 00:07 O tópico do e outros, foram deletados pois simplesmente não estavam condizendo com os interesses do fórum, ou seja, estavam atrapalhando as vendas dos vendedores do fórum, que pagam pelo serviço. Algumas pessoas falam como se houvesse algo obscuro nisso, querendo desmascarar algo que não existe. As vendas fazem parte da estrutura do fórum e qualquer tópico que venha atrapalhar isso, vai ir pra lixeira. Isso é um fórum público, mas não é um órgão do governo. Algumas pessoas estão confundindo as coisas e achando que o fórum é um direito e não um privilégio, quando na verdade é o inverso. Qualquer pessoa que não esteja de acordo, sinta-se a vontade para falar comigo em particular que tentaremos resolver isso da melhor forma possível. Grande abraço a todos e bons treinos! " link:

[quote name='aledel' timestamp='1295028868' post='504343'] ressuscitando !!!! =) Fala meu brothers....blz ? achei esse Mega Men da GNC para comprar , 90 caps por R$ 100,00 ....achei bem interessante o conteudo e ja que eh 1 por dia...3 meses ,100R$ nao eh tao caro neh ? alguem toma ? sugestao ? critica ? OBS: nunca tomei nenhum multi Valew Obrigado [/quote] eh... ressuscitou mesmo!! enfim, por mim vai de daily formula q é 100caps e sai por 60reais em media, e eh um bom multi (no momento uso ele ) se tiver $$ compra opti-men ou entao orange triad ... mas ai vai de cada um, o meu proximo será o orange triad abss

da uma olhada nesse tópico aqui : e vê oq melhor se adapta pra vc... tem varias sugestões da galera ai

não entendo quase nada de ingles, porem acho q tá dizendo q o frete do Air Mail vai ser de $3 até 31 de janeiro.. valido para as compras até $80,00 com até 1,361g mas como o craw ja disse vamos esperar uma resposta ai, por enquanto dar uma parada nos assuntos sobre o e talz..

eu recomendo fazer um shake pré-treino as 16h, ai 17h , 17h e pouca vc ja pode tomar o NO tranquilo e ir pra academia umas 17:30 ou um pouco + dependendo do horario do NO...

pronto, o outro tópico foi fechado, porem foi fechado com uma explicação coerente do craw... diferente doq aconteceu la com o tópico "original"

perdemos muita coisa mesmo com o tópico, inclusive grande quantidade dos relatos de compras estavam sendo feitas lá tb, seria interessante se agora só rolasse as duvidas da galera mais nova mesmo e talz, para re-começar o tópico sem desvirtuar

\o/ vamos lá... só ñ vale a moderação colocar q eh proibido isso tb agora né? pq assim nao dá..

no off-topic "É proibido discussões que tenham como assunto o: - Machismo - Feminismo - Política - Futebol - Religião" não inclui , importação de suplementos, nem nada do tipo, então... quem se habilita a criar o tópico ai??

se vacilar daki a pouco este tópico vai sumir tb...

sumiu tb!!! tinha ele nos favoritos aki, qd cliquei: "Um erro ocorreu Desculpe, ocorreu um erro . Se você está inseguro em como utitilizar um recurso ou não sabe porque recebeu essa mensagem de erro, leia nossos arquivos de ajuda para maiores informações. [#10344] Você não tem permissão para ver este tópico." q mole é esse ai moderação??? oq é q tá acontecendo? definitivamente, agora acho que estão apagando os tópicos por causa dos vendedores que estão perdendo venda...

provavelmente + 1 do yahoo respostas --' quer emagrecer? pesquise!! nao quer perder massa magra? PESQUISE!!

aff... --' por que fecharam o topico? algum modera poderia responder? logo qd estava "criando intimidade" com o tópico

se sabe que tem varios tópicos por que criar outro????? compra universal, 5g no pós treino. sem +

por isso, vou esperar a minha da Now Sports acabar e só largo pra dentro Creapure. nada contra a now sports, pq junto com basico(whey,multi,albumina,malto) tive bons resultados... porém Creapure é Creapure. com fé em deus, se a familia liberar cartão internacional aki, que me espere! ^^

falta de pesquisa. tem tópicos falando sobre, até mesmo 1 fui eu q abri logo quando lançou a crea... mas pra nao deixar na mão.. se tem selo creapure é de confiança sim. vai na fé, agora da proxima pesquisa!!!!

sobre o jack3d eu não senti essas coisas todas nao.., ai tava pensando em pegar esse Hemo Rage UC pra testar ^^^ mas li alguns relatos de q contem termo na composição, ai por enquanto estou em bulk total!! xD então vou de jack3d mesmo, quem sabe depois testar um NO Shotgun... e sobre o lipo 6 black UC, meu padrasto tah pretendendo usar o lipo 6 black por agora, ai depois da pausa, vou falar pra ele pegar esse UC, quem sabe não falo pra ele entrar aki e dar um relato né.. ^^ mas que essa parada de Ultra Concentrado da uma vontade de tomar dá! *-*

acredito que não... mas foi oq o brother passou ai, meu instrutor nao reclamou de nada por isso... será q seria melhor entao, colocar na terça tb, e tirar as barras fixa para nao ficar muito volumoso? abss

Toddy/Nescau!

Galera, dei uma conversada com meu instrutor, ele disse q gostou do treino, q estava bom, mas pediu pra mudar só o fly, e tirar elevação lateral... ai dei uma conversada a mais pra mudar o treino de biceps tb, pra poder dar uma alongada, nao sei como se fala, mas meu biceps está afastado do ligamento com o ante-braço, ai mudei algumas coisas pra melhorar isso tb... segue o novo treino q devo começar hj! : ABC2x (sendo q aos sábados nem sempre posso ir por conta de trabalho) Peito/triceps/panturrilha Costa/biceps Ombro/trapézio/perna Segunda: Supino Reto 3x8 Supino Inclinado 3x8 Supino Declinado 3x8 Pull Over 3x8 Paralelas 3x8 Bi-set Supino Fechado 3x8 - triceps testa 3x6 Panturrilha em pé 3x15 Panturrilha sentado 3x15 Terça: Barra Fixa nuca 3xMAX (faço poucas repetições ainda, por isso o MAX, as vezes faço 10, mas tem vezes q não vai nem 6) Puxada Frente pegada aberta 3x8 Puxada frente com triangulo polia alta 3x8 Remada Unilateral 3x8 Remada Baixa pegada aberta 3x8 Rosca Direta 3x8 Rosca Inversa3x8 Rosca Scott 3x8 Cadeira Adutora 3x8 Cadeira Abdutora 3x8 Quarta: Desenvolvimento por trás 3x8 Elevação frontal 3x8 Remada em pé 3x8 Encolhimento 3x8 Agachamento 4x8 Agachamento hack 3x10 Leg 45º 3x10 Extensora 3x10 Flexora 3x10 Quinta: Supino Reto 3x8 Supino Inclinado 3x8 Supino Declinado 3x8 Pull Over 3x8 Paralelas 3x8 Bi-set Supino Fechado 3x8 - triceps testa 3x6 Panturrilha em pé 3x15 Panturrilha sentado 3x15 Sexta: Levantamento terra 2x8 Puxada Frente 3x8 Puxada Frente com triangulo polia alta 3x8 Remada Unilateral 3x8 Voador Dorsal 3x8 Rosca direta 4x8 Rosca martelo 3x8 Rosca Scott 3x8 Abração ae galera!

Boa sorte a você ai, eu também estarei re-começando amanhã, assim como você, 2010 foi um ano muito confuso, comecei meus treinos no inicio do ano, porém no meio do ano tive de parar por conta do colégio --' então em novembro eu decidi retomar, dezembro ja comecei mais pesado e então agora vou realmente me dedicar com tudo. Quem sabe não começo meu diário também ^^ Bons ganhos a você, Abração!!

já ouvi falar de algo em ser de 12 em 12 horas...

vlw ae pela contribuição! pull-over eu comecei a fazer tem 1mes +- estou gostando muito do exercício,evoluindo no peso sempre que possível, por enquanto tó parado em 22kg -.-' pq halteres acima disso la na academia já é 27kg, ai estou quase lá (yn) sobre a puxada frente com triangulo, tb gosto do puxada atrás... fazer um revezamento entre eles seria uma boa!!! vamos lá galera... alguem a + ae pra ajudar! abraços

poha... vlw ae brother, gostei das alterações, tava meio q com medo de colocar terra, pq varias pessoas falam q pela idade é ruim e talz... mas eu acredito que com uma boa execução não seja perigoso. paralela tinha esquecido até ^^ e abdominal nem coloquei ai, mas já faço sim... quem quiser colaborar mais ai, estou no aguardo! vlw! abraços

Ae galera, estou montando um treino para começar a partir de segunda feira... Tenho 16 anos, objetivo com o treino: hipertrofia, treino a 1 ano, gostaria da opinião de vocês para melhorar ele, ai vai: Segunda: Supino Reto 3x8 Supino Inclinado 3x8 Fly 3x8 Pull Over 3x8 Pulley 3x8 Bi-set Supino Fechado 3x8 - triceps testa 3x6 Francesa 2 mãos 3x8 Panturrilha em pé 3x15 Panturrilha sentado 3x15 Terça: Puxada Frente 3x8 Puxada Atras 3x8 Remada Baixa 3x8 Serrote 3x8 Rosca Direta 3x8 Rosca Martelo 3x8 Rosca Scoth 3x8 Cadeira Adutora 3x8 Cadeira Abdutora 3x8 Quarta: Desenvolvimento por trás 3x8 Elevação lateral 3x8 Elevação frontal 3x8 Remada em pé 3x8 Encolhimento 3x8 Leg Horizontal 3x10 Leg 45º 3x10 Carrinho Hack 3x10 Panturrilha em pé 3x15 Panturrilha sentado 3x15 Quinta: Supino Reto 3x8 Supino Inclinado 3x8 Suplino Declinado 3x8 Cross Over 3x8 Pulley Corda 3x8 Bi-set Supino Fechado 3x8 - triceps testa 3x6 Francesa 1 mão 3x8 Cadeira Extensora 3x8 Mesa Flexora 3x8 Sexta: Puxada Frente 3x8 Puxada Atras 3x8 Remada Baixa 3x8 Voador Dorsal 3x8 Rosca direta 3x8 Alternado martelo 3x8 Rosca inversa 3x8 Rosca punho 3x8 Panturrilha em pé 3x15 Panturrilha sentado 3x15 Abração.