André Victor

Comprou o m-drol aonde e quanto foi ? Podecrer! eu já iria entrar errado. rsrs

Cara, Se não me engano a valeriana é natural, já vi ne farmacias de manipulação. e as vitaminas creio que não engorde, mais acho que pode aumentar um pouco a tua fome.(não tenho certeza) Abraçs.

Vou de Jack Mesm. Obrigado a todos.

Galera tou afim de tomar um NO² nunca tomei nenhum. tava afim de começar com um nacional, alguém ai sabe me dizer se esse Blade é bom? já vi varios comentarios que é bom, mais cês sabem que a midia é terrivel.

Gostei do modelo 2, muito massa. depois me manda um mp com o preço mais ou menos.

Ah sim, agora eu entendi. Obrigado a todos.

Boa Tarde Galera, gostaria de saber se eu tomar um NO2 e eu tiver um aumento de força, ela vai continuar apos o termino do produto. vlw PS: se tiver no lugar errado, move ae

Já li todos, a segunda temporada só tem 2 capitulos. tou esperando mais. hehe

cara você tem que comprar ao menos um bcaa ou uma glutamina, porquê? fazendo aerobios intensamente sem um trabalho de manutenção muscular você pode perder muita massa magra fato: isso vai diminuir o seu peso, mais ao contrario do que pensam vai é engordar você, porque vai diminuir o seu metabolismo e você vai queimar menos calorias por dia falando sobre os abdominais não vão definir a sua barriga só vão aumentar a musculatura da mesma. lembre-se você tem que gastar mais calorias do que gasta para perder peso, mais isso tem que ser feito com cautela e ao menos um trabalho de recuperação muscular, eu pretendo abaixar o meu bf mais estou trabalhando no aumento da minha massa magra, ela queimara bastante calorias pra mim 24 hrs por dia. abraços André ~

http://www.youtube.com/watch?v=NEWtoXeJhPA&feature=topvideos

Ai tá faltando antebraço, perna e panturrilha. e tipo assim: peito_ supino, pull over e todos os outros de peito costa_ remada curvada, puxador costar e todos os outros de costas. nunca faço um de peito, um de costa, um de peito... sak ? Ex: Seg_ Peito( voador,supino reto, supino inclinado, pull over) Costa( voador inverso, puxador costa, remada sentado) Antebraço( rosca inversa) Terça_(Descanso) Quarta_ Perna( hack, leg press, extensora, flexora) Panturrilha( em pé, sentado) Quinta_ (Descanso) Sexta_ Biceps( rosca direta, rosca concentrada, rosca alternada) Triceps( pulley, triceps testa, francês e corda) Ombro( remada alta, pull down, desenvolvimento) Sabado_(Descanso)

Valeu pela contribuição.

Altura_1.75 Peso_93 kg Bf_ teve tá uns 20% Objetivo: aumento da massa muscular para um aumento do metabolismo e diminuir o bf. Treino: Seg_ Peito( voador,supino reto, supino inclinado, pull over) Costa( voador inverso, puxador costa,puxador frente, remada sentado) Antebraço( rosca inversa) Terça_(Descanso) Quarta_ Perna( hack, leg press, extensora, flexora) Panturrilha( em pé, sentado) Quinta_ (Descanso) Sexta_ Biceps( rosca direta, rosca concentrada, rosca alternada) Triceps( pulley, triceps testa, e corda) Ombro( remada alta, desenvolvimento) Sabado_(Descanso) Obs: tou fazendo uma dieta de 2200 kcal, faço os aerobios em jejum, e na academia. queria que vocês me ajudassem ai no treino.

Esse hormônio é liberado constantemente pelos testículos humanos durante toda a vida. A ciência acredita que ele define as suas atitudes mentais, corporais e humorais. Sua ação é grande porquê circula em todos os tecidos do corpo humano. A maioria dos esteróides anabolizantes vendidos hoje são a base de testosterona. A faixa normal desse hormônio varia entre 270 a 1000 ng/dl (nanogramas por decilitro de sangue), valores mais baixos são encontrados em pessoas mais idosas ou com hipogonadismo. Valores superiores também refletem problemas, como distúrbios glandulares. O auge da secreção de testosterona é por volta dos 20 anos, aos 30 começa a decair naturalmente chegando aos 70 anos com valores muitas vezes abaixo do recomendado, por isso é que cada vez mais homens buscam reposição nessa faixa etária. A reposição no entanto pode trazer aumento na incidência de tumores, especialmente na próstata. A atividade física contra-resistida (musculação) pode elevar em até 9% a testosterona, quando realizada de forma intensa. Exercícios aeróbicos de longa duração (acima de 50 minutos) pode reduzir na mesma proporção. A relação sexual pode elevar também esse hormônio em 7% em média. Mas para que estou falando de tudo isso? Veja, mais de 100 estudos científicos foram realizados para estabelecer que: Homens com testosterona média para inferior eram mais tranqüilos, enquanto caras com testosterona de 1000 ng/dl constantemente fumavam, bebiam, brigavam, provocam acidentes, etc... No entanto essa testosterona maior previne ataques cardíacos, previne artrite reumatóide e reduz a pressão arterial. Níveis elevados de testosterona enfraquecem o sistema imunológico mas reduz mais rapidamente inflamações diversas. Vários outros fatores podem afetar nossa taxa de testosterona durante o dia, estresse reduz, teu time ganhou? Aumenta e assim vai. Portanto o melhor é tentarmos ficar em um nível médio para não sofrermos demais com as alterações. Primeiramente faça exame da testosterona total, se der inferior a 270 ng/dl pode ser hipogonadismo e precisa reverter, se der superior a 1000ng/dl (fora quem toma bomba) pode ser até câncer glandular. Nesses caos procure um endocrinologista. Agora se você está dentro da faixa mais muito alto (de 900 a 1000) existem medicamentos para reduzir mas isso é muito perigoso e não vale a pena. Primeiro se cuide, procure atividades aeróbicas longas, alimente-se de frutas e verduras, estude e case logo, tudo isso reduz a testosterona e vai evitar de você fazer alguma loucura por aí. Se a tua taxa esta mais para baixo (270 a 400) vale fazer musculação pesada, comer carne e fazer mais sexo. Fonte:http://www.webacademia.com.br/patologias/68-testosterona.html

correto.

ri litros aki. criatividade muito fod@.

mais musculos = mais queima de gordura no descanso = corpo trincado mais rapidamente. enfim a musculação é essencial pra tudo

evoluiu bacana já deve tá pegando altas gatinha. (agora elas olha) tenho certeza que não é o fim, é so mais um começo de uma coisa que nunca termina. porquê isso tá na veia mano.

Ultra som da minhoca é foda! kkkkkkkk³

otimos videos, vou colocar na minha coleção. a musica do segundo é loka mesmo.

Assitindo

- Pirâmide Decrescente Na pirâmide decrescente utilizada atualmente, realiza-se um pequeno número de repetições como cargas elevadas, com progressiva redução da carga e aumento do número de repetições. Lembrando que nesta versão atual, as repetições são realizadas até a fadiga ou próximas a ela, na maior parte dos casos. podecrêr, fica até mais facil de explicar pra alguém que tá com duvida. "com progressiva redução da carga e aumento do número de repetições." pois é, mais valeu por participar do topico.

Como os músculos são exigidos ao máximo, não faça mais do que 1 exercício por grupo muscular por sessão, e não faça o drop mais do que 2 vezes por exercício. "Nas outras vezes em que for realizar o drop aumente os exercícios por grupo gradativamente, mas lembre-se o drop-set é trampolim para conseguir mais intensidade e força na realização da sua série específica, use apenas uma semana por ciclo". é como tu tá fazendo ABCDE dá pra fazer todo dia, mais não seria necessario.

- Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento

"Os músculos são exigidos ao máximo" forçar os musculos todos os dias em todas as series ? sem um descanso adequado ele não vai crescer. porquê o drop-set funciona assim: voceê começa com 80% da carga maxima. reduz pra 50% e se conseguir ainda pode reduzir pra 30% sem descansar.