cervantes

Esta tendo algum tipo de acompanhamento? Passou por um endócrino?
 
"pq não quero perder mas peso quero manter esse peso e perder a gordura que tenho. "
Se você quer perder gordura obviamente vai perder o peso, não tem como ficar com esses 50 Kg e fazer a barriga sumir, a não ser que o seu foco fosse ganhar massa magra.
 
Continue seguindo dieta, fazendo HIIT e AEJ, e descansando que é só ter paciência. 
 
" Objetivo perder gordura abdominal " 
Lembrando que vai perder gordura como um todo ao mesmo tempo, só que essa perda vai ser visivelmente maior na região abdominal onde tem um acumulo de gordura muito mais elevado do que no resto do corpo!
 

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Valeu, rapaziada. Não tem comparação a gente chegar em casa e estar tudo ali, sem precisar mover nada do lugar, a barra e os pesos prontos para serem usados. O tempo de ir pra academia, disputar banco, barra, peso, lugar, etc, é incomparável.

Legal mano!
Aqui em casa eu só tenho 1 barra de supino e 2 anilhas ehuehueheu

O pessoal que comenta na página do Hipertrofia discorda rs
https://www.facebook.com/hipertrofia.org/photos/a.342527679143241.82534.115328685196476/1195247193871281/?type=3&theater
 
Fulano consciente : Não tem como crescer desse jeito sem hormônio, óbvio ele usa ,mais claro que tem dieta e treino pesado tudo envolvido.
 
Iludido responde:Ter como tem cara. Só não é uma coisa pra todo mundo né. Não precisaria de todo esse tempo pra ficar desse tamanho se fosse esteroide. Fora que o cara usa todo argumento possivel contra esteroide e trabalha com anti dopping.
 
Ter como tem cara.
Ter como tem cara.
Ter como tem cara.
Ter como tem cara.

Acho que alguns pontos são importantes:
 
- Creio que praticamente NINGUÉM do fórum toma o que esse cara toma. Os usuários daqui se matam e gastam 50% do salário em GH chinês. Esse maluco usa TUDO PHARMA GRADE! Não tem, simplesmente não tem comparação. Aqui no fórum 99,9% é gym rat, usuário de stanozoland, USP labs subdosado, e direto aparece Testogar! Aqui é terra de Landerlan galera, os mais experientes e beneficiados usam under feitos com sais da China.... Não se iludam. É como comparar a raizada da sua avó com um coquetel anti-aids. Dorflex com morfina! Então, o primeiro limitante é cash, o segundo acesso às drogas de verdade. Pode até ter gente aqui que manda mais óleo pra dentro que ele, mas aí tá a diferença, é óleo, não sal.
 
- Com certeza o cara saca demais de nutrição, bio mecânica e AE's, e o shape dele é resultado disso tudo. Mas se fosse pra eu eleger um decisor nisso, seria veneno com certeza. Mano, quem já treinou pesado natural sabe, você arrebenta seu quadríceps e dorme 4 horas na noite, no outro dia você não é ninguém. Mas em altas doses e com nutrição adequada você ainda treina de novo.
 
Pra botar lenha na fogueira, eu colocaria: AE's - Nutrição - Treino - Descanso.

Criançada, VENENO faz parte desse mundo. 
Quando vc tá na mesa do bar com uns amigos, assistindo as olimpiadas e algum corredor bate um record todo mundo aplaude e tal, vc é o chato que levanta da cadeira e fala 'MAS ELE USA VENENOOOOOOOOOOOOOOOOOOO'.
 
todo mundo usa
nem todo mundo tem esses resultados
porra

Ae's de qualidade e só.

Já que perdeu pouco nesses primeiros meses, pois normalmente esperamos sempre dos primeiros meses uma perda maior do que nos demais, ajusta sua dieta para ter um déficit calórico maior do que a que você esta fazendo...
 
O que ajudar também seria fazer um cardio pos treino de leve (caso você não tenha condicionamento) e ir aumentando a intensidade dele!

Você é iniciante? Se for, lembre-se do filme Matrix:

 

Deixa pra lá, colega, foi só um dia, no próximo você melhora.

Com tantos estudos mostrando que os alimentos fazem mal à saúde, acho que não comerei mais nada. Mas aí acabarei morrendo do mesmo jeito , então melhor continuar comendo e viver um pouquinho mais.

Man bate uma e ve se passa, qnd fico mto tempo sem ter ereção meus testículos doem tbm :x ao persistirem os sintomas o médico deverá ser consultado.

peg normal pega mt posterior de ombro
peg supinada enfatiza mais a dorsal.

Tá tipo pesquisa do Ibope: Margem de erro de 20 pontos percentuais.

sim, se vc faz um supino e sente o tríceps, ou faz uma puxada e falha o ante-braço antes, isso quer dizer que a musculatura estabilizadora está fraca e deve ser trabalhada.
Acho que todos, inclusive iniciantes, devem fazer isolados, a não ser que vc só ligue pra força, e não queira hipertrofia alguma, iniciantes devem sim se preocupar em manter todos musculos fortalecidos, pra evitar lesões/Assimetria
Na minha opinião não.

Acredito que em um período de definição, beber água gelada antes das refeições ajuda a saciar a fome, quantidade de alimentos que você vai colocar no prato, e fica até mais satisfeito.
Falo pois uso essa dica.

Durante 10 segundos, encontrei isso no google. Acho que é mais rápido escrever no google e apertar enter do que criar um tópico no fórum. Mas, enfim, espero que eu tenha contribuido pra sanar sua dúvida.
 
Tomar líquidos durante as refeições faz mal?
BEBER LÍQUIDO DURANTE A REFEIÇÃO ENGORDA? SAIBA AQUI
Posso beber água às refeições?
Beber água às refeições engorda?
É verdade que faz mal beber líquidos durante as refeições?

Hoje aconteceu algo na academia e lembrei-me deste tópico.
 
Um cara (powerlifter) foi zoar o outro porque ele estava usando luvas. Näo deu para entender direito mas foi algo como duvidando da masculinidade o fato de ele usar luvas para proteger a mäo.
 
A resposta do cara foi mais ou menos assim: "Ué, você usa meiäo, caneleira, botinha, sapatilha, protetor de punhos, strap, cinta, talco... E vem duvidar da minha masculinidade porque eu uso só luvas."
 
Eu me segurei para näo rir.

Seria interessante se você postasse seu treino completo.
 
Ou devemos imaginar como é?
 

 
Por que esse exercício seria obrigatório??? 
 
Você está recomendando para um iniciante que, provavelmente, ainda está acostumando-se com o básico a fazer técnicas avancadas?
 
O problema dele talvez seja que ele esteja simplesmente executando o exercício da forma errada. Levantando o cotovelo ou balancando o corpo, por exemplo. Ele näo é um cara que treina há anos e estagnou... Ele treina há 3 meses e acha que vai continuar sempre tendo muitos resultados quando todos nós sabemos que os resultados väo se tornando cada vez menores há medida que o tempo passa. No início tudo vem rápido. 
 
Enfim, péssimas dicas as suas, na minha opiniäo.

Quem disse que esses 1,5 Kg que você ganhou são apenas de massa magra? Cara você esta comendo mais e ainda suplementando, assim dando um excesso de calorias com base no gasto calórico diário, um pouco disso é massa magra o resto e água, bosta e gordura. Não guia sua evolução pela balança e sim pelo espelho.
 
E também quem disse que o normal (recomendado) é ganhar 2 Kg de massa magra p/mês? Cara isso muda MUITO de pessoa pra pessoa.
 
Como você emagreceu, minha dica é ir com calma na dieta, sem muito excesso e batendo os macros.
 
"Minha nutri não seria louca de passar uma dieta errada"
 
Sua nutricionista não é perfeita, ela pode ter passado qualquer dieta (uma dieta que ela manda pra todo mundo seguir), e você acha que ela fez só pra você. Manda a dieta aqui no fórum pra darmos uma olhada depois.
 
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Quando a maconha cura
https://super.abril.com.br/ciencia/quando-a-maconha-cura
 
5 propriedades medicinais da maconha
https://hypescience.com/maconha-medicinal/
 
DE OBESIDADE À DEPRESSÃO: VEJA BENEFÍCIOS ASSOCIADOS À MACONHA NA MEDICINA
https://saude.terra.com.br/beneficios-maconha/
Maconha medicinal ganha força no mundo; Brasil ainda veta
https://noticias.terra.com.br/ciencia/maconha-medicinal-ganha-forca-no-mundo-brasil-ainda-veta,30a800beca2da310VgnCLD200000bbcceb0aRCRD.html
 
Novo estudo indica que maconha pode ser eficaz contra depressão
https://www.brasilpost.com.br/2015/02/25/maconha-depressao_n_6745050.html
 
Justiça autoriza remédio derivado da maconha para menina com epilepsia
https://g1.globo.com/distrito-federal/noticia/2014/04/justica-autoriza-remedio-derivado-da-maconha-para-menina-com-epilepsia.html
 

Focar muito mais em trapézio do que em ombro não é uma boa opção mano.