KALI NIX

Não vejo por que ficarem contra o Celli pelo fato dele "incitar o uso". Ele levanta a bola dos ae's, diz que eles é quem dão os resultados notórios, mas sempre ressalta que vai ter colaterais.
O Cara não omite, não esconde a verdade. Ele fala bem e fala mal dos hormônios.

Antigamente a galera criticava muito o Scarpelly, mas ele eu até entendo. O Scarpelly usava um personagem um tanto louco e inconsequente pra fazer os vídeos. Quem via os vídeos dele e não sabia que ele vestia um personagem, achava que ele estava incentivando realmente.

Mas o Celli não. Ele enrola pra caramba nos vídeos, mas é o jeito dele de dialogar. Sem falar que ele hoje em dia, ele sabe que está fazendo vídeo pra mais de 100.000 pessoas... deve ser complicado lidar com isso sem o mínimo de planejamento. Pelo menos, creio eu que ele não tinha a intenção de fazer essa repercussão toda nos primeiros vídeos.

Mas fora isso, ele é completamente direto: Ae's usados de forma consciente, com protocolo, TPC, planejamento = Bons resultados;
Ae's usados de forma marginal, sem conhecimento, com 2 ou 3 meses de "musculação" = Merda.
Sem contar que ele leva tudo na prática, mostra de forma direta, bem como fez na drenagem daquela infecção ocasionada por uma má aplicação local.

Ninguém é perfeito, o cara tem mil e um defeitos. Mas a intenção dele é boa. E daí que ele tá ganhando dinheiro as custas disso? Nada é de graça hoje em dia. Melhor do que perder 14 minutos da minha vida vendo o Léo Stronda responder um monte de pergunta babaca de hu3hu3 Br. E o Stronda ganha rios de dinheiro com esses babacas que vão lá pra falar: "Monstro, Se eu transar com uma batata doce meu pirú vai ficar monstrão?"

Sério? Não sabia. Valeu por me corrigir!

Acompanhando, posta fotos.

Sério? Não sabia. Valeu por me corrigir!

Eu li 500KG, fiquei esperando ver uma foto de uma anilha gigante. aff

Sério? Não sabia. Valeu por me corrigir!

Aesthetic de mais, show. Vascularização top, dorsal insana, glúteo fibrado...

Aconteceram umas coisas comigo ultimamente em outro fórum. Um fórum de um jogo que eu já gastei horrores de dinheiro nele e quase perdi minha conta. Agora tô respondendo tudo pianinho  kkkk
Fiquei com trauma de fóruns.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Aconteceram umas coisas comigo ultimamente em outro fórum. Um fórum de um jogo que eu já gastei horrores de dinheiro nele e quase perdi minha conta. Agora tô respondendo tudo pianinho  kkkk
Fiquei com trauma de fóruns.

Sério? Não sabia. Valeu por me corrigir!

Sério? Não sabia. Valeu por me corrigir!

Sério? Não sabia. Valeu por me corrigir!

Sério? Não sabia. Valeu por me corrigir!

Sério? Não sabia. Valeu por me corrigir!

As dicas que o amigo Kali Nix deu são fundamentais , seu treino estava mt volumoso para músculos pequenos (bíceps e tríceps principalmente) entendo essa afobação de mudar o estimulo e quer mudar o treino , mais como foi falado 3 meses realmente é pouco tempo para pensar em mudanças para um iniciante.

Caso queira da uma variada um dia faça supino na barra no outro dia da semana com halter! Esse tipo de serie que vc falou no inicio de ABCDE é para pessoas que treinam há um certo tempo, que já tem uma boa maturidade muscular, e meio que precisão mudar o ABC "arroz com feijão" ai usam essa estratégia , de treino antagonista, dentre outros.

Valeu, muita gente me ajudou muito aqui no fórum, tô só retribuindo para os próximos.
Outra coisa... Você disse que quer mudar pois está há 3 meses com o mesmo treino. Só te digo uma coisa: Tenha calma! 3 meses é muito pouco, seu corpo não vai estagnar tão rápido assim, espere pelo menos 1 ano pra trocar de treino, mas caso realmente esteja odiando o treino atual, mude! Melhor fazer o que gosta do que enjoar e sair da academia.

Diminua o volume de bíceps, tríceps, ombros, panturrilhas e trapézio para 2 exercícios.
Exemplos:
Bíceps: Chin ups e Rosca direta na barra W.
Tríceps: Paralela e Tríceps banco.
Ombros: Militar e Lateral.
Panturrilhas: Bi-set de Gêmeos em pé + Gêmeos Sentado. (Sem descanso).
Trapézio: Encolhimento pela frente (Não acho necessário 2 para trapézio, um bom encolhimento faz o serviço completo).

Pense em compostos, se você faz barra fixa, vai estar trabalhando ombro, bíceps, antebraço, trapézio e costas.
Bíceps não vão ser só duas séries, vão ser o conjunto da obra toda, assim como os outros músculos pequenos.

Descanse na quarta-feira, vai ser bom para voltar 100% no próximo treino na quinta.

Qualquer dúvida pode perguntar!

Näo caia nesse papo de biotipos... É uma classificacäo muito falha que nada tem a ver com ciência. Só para se ter uma idéia, ela foi feita originalmente através de fotos de pessoas nuas. Bela ciência...

Mas, enfim, o treino tá dando certo? Tá tendo resultados?

Isso me lembrou a série Todo Mundo Odeia o Chris. Quando Julius viaja para outro estado e não quer gastar dinheiro ligando a cobrar pra sua casa e fala as palavras mais importantes da frase: Está tudo bem, o milharal é lindo, o Chris tem de colocar o lixo pra fora, eu amo vocês. (Acho que foi isso, não lembro)
Daí ficou: Tudo bem, milharal, chris, lixo, amo vocês.

O cidadão criador do tópico fez a mesma coisa, acho que ele estava apressado. rs

Isso me lembrou a série Todo Mundo Odeia o Chris. Quando Julius viaja para outro estado e não quer gastar dinheiro ligando a cobrar pra sua casa e fala as palavras mais importantes da frase: Está tudo bem, o milharal é lindo, o Chris tem de colocar o lixo pra fora, eu amo vocês. (Acho que foi isso, não lembro)
Daí ficou: Tudo bem, milharal, chris, lixo, amo vocês.

O cidadão criador do tópico fez a mesma coisa, acho que ele estava apressado. rs

Isso que dá postar quando tá com muita vontade de cagar

Ta linda jef

Quando li o título do tópico achei que o autor queria uma calça específica para executar o agachamento, hahaha...

Interessante. Creio que sirva mais para uma lição psicológica.

E mais, essas pesquisas científicas mudam tanto que por uma questão de dúvida é melhor fazer a assepsia. Por uma questão de lógica também... Limpar o maior número de bactérias no local da aplicação.