R.Hellmann

Na Natureza Nada Se Cria Nada Se Perde Tudo Se Transforma

Então cara, essa ideia de que você sente fome, é pq o corpo não quer que você só tome suplementos e sim coma, coma e coma. Acho legal usar o Myofusion é excelente, mas não pode fazer dele um prato de comida, nem de nenhum outro suplemento, espero que você poste aqui para te ajudar, pois admiro a sua história brother. Abraços

Gustavo, EU EU acredito que você não precise de 2 scoop's de Myofusion nem de nenhum outro suplemento proteico, muito menos de estimulantes, já te avisei que você está viciado em estimulantes, isso é um sério problema, irá lhe causar danos Neurais futuramente, não to querendo de assustar, mas comece melhorando sua dieta, e seu treino, coloque ela aqui mesmo no diário que terei um enorme prazer em ajuda-lo. ABraços

Pô cara, ao invés de tomar Shot, é excelente vale a pena, mas se você só quer vascularização manda GlycoCarn e CM ficaria bem legal, 4.5g e 6g respectivamente

Craw, eu já vi você citando o BCAA da TrueProtein, porém ao entrar no site vi que você monta seu BCAA, sabe quanto tempo demora pra ficar pronto? Vou para os EUA e queria saber, caso demorasse eu vi o BCAA da Primordial Performance IBCCA (Ajipure), acha que é bom? Abraços

Po leva na loja, mostra como ta, fala que vai levar no PROCON.

Eduardo vou tentar ajudar o Craw hahaha, você não vai perder músculo mudando seu treino, pode deixar de ganhar, mas perder muito difícil, se tiver uma boa dieta. Cara mude sim, teste, fique 2 meses num treino novo vai que você gosta e tenha os melhores resultados? Engordas por ir 3 vezes na semana também não existe, a não ser que você coma igual ao dia que treinou, só reduzir os carboidratos, e qualquer coisa aproveita os dias que você não vai treinar, e manda uns aeróbicos pra melhorar o condicionamento. Abraços e desculpa Craw hahaha

Entendi, bom se você acha que é alérgico ou tem intolerância melhor evitar mesmo. Vai mudar o treino? ABraços

Discordo de algumas coisas, na parte de aeróbicos para Ecto's e na parte que ele fala do excesso de gorduras, quer dizer então que quem faz TCD, que tem em praticamente todas as refeições estará ganhando gordura? Não concordo nem um pouco. Abraços!

O vídeo é legal as dicas realmente são boas, os alongamentos que a galera geralmente não faz, mas não podemos esquecer que treinar todo dia assim fode com nossa SNC, fora que DY tem uma genética do caralho, tem uma excelente matriz muscular, e é/foi ON drugs por muito tempo. Abraços

Craw só queria deixar claro aqui que tem 2 treinos que eu comecei a fazer Desenvolvimento Militar(Clean and Press) pode parecer cedo demais, mas meu ombro mudou radicalmente, eu não entendi isso até agora, estou fazendo 5x5 repetições, estou sentindo mais denso, não sei o que aconteceu, mas o ABO é sinistro! Outra coisa Craw, eu terei que começar a treinar 3 vezes por semana, até acredito que seja bom, menos gasto calórico entre outras coisas, daí tava lendo o livro do HST tudo bem, o problema é que o treino realmente tem muitos isoladores como você disse, mas eu curti muito a ideia da progressão de cargas, da frequência de treinos, e também da progressão das repetições. Daíí estive pensando em montar um FB 3x por semana focado nos básicos, Agacho, Terra(Curvada), Militar e Supino, somente esses exercícios, será que ficaria maneiro? Usando a progressão de cargas e repetições? Abraçãooo

Bassitos, por que não faz um Blend, Albumina, Caseína e Whey? Abraços, continua firme mlk!

Então Craw vi lá a resposta da questão que eu fiz, o que você mais gosta de fazer e ri muito hahahaha, boa resposta. Só queria novamente te agradecer pela paciência e por compartilhar seu conhecimento. E outra, no tópico da IF, de um usuário que eu coloquei 500g de carbo lembra? Então não era, são 300g de carbo, acha exagero pra tcd num Clean Bulk? ABração!

Fala ai Craw, primeiro queria agradecer por você compartilhar seu conhecimento. Então vamos as perguntas: Suplementação que gostaria de fazer? Aonde quer chegar? Sua namorada, ou pais falam que você está muito forte? Já falaram que você usa Esteróides?Se sim,o que você falou para eles? Exercício preferido? Coisa que mais gosta de fazer? Você tenta ajudar quando alguém está fazendo um exercício errado? Estilo musical? Abração Craw

Excelente texto, deveria ser colocado em todas as academias. Valeu Chun!

Bonitinha de rosto nada demais, achei forte demais horrível

500g de carbo, no pós na TCD, fora as frutas

Craw, pra Bulk 500g na TCD que eu postei ali, você acha suficiente pra crescer seco?

Olha, o cortisol secretado naturalmente pelo sono não é tão perjudicial como o secretado quando fazemos atividades físicas, é o mesmo hormônio porém difere da quantidade, eu acho . Se você visa tomar a vit. C para combater o Cortisol pode mandar duas vezes de 500 mg, sem problemas nenhum, apesar d'eu achar que 500 mg são suficiente. Já pensou em Tomar Chá Verde em jejum? Ele acelerará no processo de queima de gordura. Entendi sua opinião a respeito da CCC, TCD, vê o que funciona entendeu. Outra coisa, eu não zeraria os carbos, não gosto dessa idéia, apenas reduziria bem, por exemplo: Alto: 500g dia, Médio: 250g dia, Baixo: 100g dia. A diferença do Óleo de Coco é que ele é de cadeia média, assim sendo sintetizado pelo organismo mais rapidamente, servindo de energia, porém ele também da um certo pico insulêmico, fora que ele serve pra "substituir" carboidratos em certas ocasiões, seria legal tomar ele numa refeição pós treino, mas acho legal só em bulk mesmo. Não sei se minha explicação foi boa, qualquer coisa eu tento melhorar hahaha. Abraços

Esquece do Oléo de Coco em Cutt falei besteira ontem, deixa ele só pra Bulk. Então, sobre CCC eu não posso opinar muito porque eu não sei nada, sobre, somente a "clicagem" de carbos, portanto vou poder falar um pouco da TCD. Bom TCD consiste em que você coma somente Carboidrato no pós treino. Irei dar a minha TCD mas ela é visando um Clean Bulk. 6:30 1 grama de Vitamina C 30 gramas de Albumina ou 3 ovos inteiros Castanha ou Amendoim, alguma fonte de gordura. Algum vegetal 9:30 30 gramas de Albumina ou 3 ovos inteiros Algum vegetal Castanha ou Amendoim, alguma fonte de gordura. 12:30 100 gramas de Filé de Frango Salada à vontade Azeite 15:30 3 ovos Salada à vontade Azeite 17:30 Academia 18:30 Termino 60 g de Dextrose 19:15 100 gramas de Filé de Frango 250 Farinha gramas de Quinoa Morangos Melancia Abacaxi Salada Azeite 22:00 3 ovos ( ou 100g de Frango) 250g Farinha de aveia Mamão papaya Abacate Salada 1 Copo de leite Óleo de Coco Porém como você está em Cutt pode retirar as frutas, se quiser, frango e ovo são visando o baixo custo, como você quer um cutt retire a aveia e deixe somente a quinoa por exemplo. Abraços.

Teumina, não ta afim de floodar mais não? @topic: 1,3 DMAA é uma substância estimulante atua na SNC, não acredito que seja diretamente hepatotóxico. https://en.wikipedia.org/wiki/Methylhexanamine

Suécia Flex W. ou Jay C.?

Não precisa ser 0 carb necessariamente, você pode muito tempo fazer um 3 dias HIGH, 2 dias Low, e 2 dias Medium. Isso é CCC, TCD é mesma quantidade de carbos nos dias todos. Bom sempre tente colocar vegetais eles são essenciais, alcalinizam o estômago e ainda possuem enzimas que ajudam na digestão, Pega a caixinha e lê todo o rótulo normalmente fala a origem, se não falar manda um e-mail pra lá. Sim, Triglicerídio de Cadeia Média, tem que ser Extra Virgem Orgânico. Abraços.

Achei legal, só colocaria vegetais em todas as refeições e frutas após o treino somente. Já falei em outro tópico a Vitamina A dos Multi's é em forma de Caroteno ou Alfa ou Beta então não é prejudicial. De acordo com o que você ta vendo eu aumentaria a quantidade de carbos se necessário após o treino. Por que não faz uma TCD? Faltou ai Óleo de Coco, 15ml já ta legal pra começar. Abraços