R.Hellmann

Só um adendo, musculação não depleta glicogênio, seria mais visando o pico de insulina e a sintese proteica mesmo

O dia ainda nao acabou, só acaba as 00

Passa ai esse video exclusivo Pa pu pa pu pu pu pa pu pua pu a pa pu CUIDADO PA PRUT, MIGUELITO NA AREA

Verdade Leandro, se tivesse essa genética natural daria pra brigar pelo Olympia tranquilo. Na minha, MINHA, M-I-N-H-A, opinião Ae's so para quem vai subir no palco

Eles estão On drugs, logo aumentam a sintese proteica, então comendo de 3 em 3 horas tudo vai ser absorvido, fora a suplementação e a genética top, questão de logica

Cara, você faz terra? se fizer o pare pois este recruta e muito trapézio

Uma pergunta, ta fazendo o "falso" ou o original mesmo?

Orange Triad, Body Octane, CLout, 100g de BCAA por dia de treino, 50g de EAA por dia de treino, 20g de Glutamina por dia, 3g de CM por dia 2 g de BA por dia, 2 scoops de Caseína por dia, 15 de Whey Hidrolizado por dia de treino, 15g de PeptoPro por dia de treinp

Pô, qual a importância, ta de sacanagem né? Toda, o cara sendo natural serve de inspiração pra todos nós naturais, nao adianta seguir a risca o que um BB nao natural diz, fazer off pesados, treinar ABCDE, sao coisas que BB nao naturais fazem, sem sentido para um Natural

Usa o BCAA no pré treino ou intra treino, nada no desjejum. Creatina coloca no pós 5g. Assim você ta tomando o Jack3d de "barriga vazia"

https://www.biolayne.com/ esse é natural na minha opinião

O mlk manda muito pqp

Opa da ZS é, e malha na Atlas, opaaa, vou ver com um contato agora kkkkk

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA caralhouuuuuu PUTA QUE PARIU, SE FUDEU hahhh e aí deu o que ?

Perdeu gordura cara, reveja a dieta, e você pode ser um non responder em relação a creatina, existem pessoas assim. Agora, se perdeu medidas é pq perdeu BF, ou queimou musculos, da uma olhada na area de nutrição e monta a sua dieta

CARALHO PINGO TOP FLOODER MANOLOS, PARTY HARD

Cara, se a farmácia for de qualidade e confiança sim é a mesma coisa, agora o problema é eles conseguirem manipular uma boa dose com um bom cxb

Faz costas/biceps e peito/triceps. Achei meio volumoso pra AB, faria 3 pra grande, 1 pra pequeno. COloca uns exercicios mais basicos, Miltiar, Terra, Agachamento, Paralelas, Barra, Remada Curvada, Supino, Stiff, você ta fazendo muitos isoladores sem necessidade, evite chegar a falha, não é bom, pare de fazer 2 repetições antes da falha

Ansioso pra caralho pra saber se passei de ano ou não

Ai Craw, com esse método novo, conseguiu colocar o treino upper no nível do treino lower?

kkkkkkkkk. Não sei que que o Pingo ta falando, xi deixa quieto

É foda, eu, craw e outros, colaboramos com o tópico na maior boa vontade, ajudando sempre que pode, e só pq eu recomendo a leitura do livro para todo mundo, pode ver ai, em todos os posts. Vai ver nem isso você viu, o cara me fala que é pq eu quis mostrar que sei inglês? Pelo amor de Deus né amigoo, que atitude mais infantil, longe de mim falar que sei inglês para me gabar. É foda isso desistimula demais, mas deixa pra lá, sempre tem uma galera que acaba se sentindo ofendida por qualquer coisa. Só recomendei a Leitura do livro pois contem informações muito valiosas, o que nem tem nesse tópico, não querendo desmerecer ninguém, mas é a verdade. Abraços

Zé Galinha, você ainda é jovem ahahaha. Cara eu quero que você me monstre um natural que sem malhar consiga pesar por volta de 160lbs e com 1,70 de altura. Fora que cara, não to vindo com o papo de WD não é porque comer de 3 em 3 comer, se encher de comida não faz sentido para ninguém que não queira virar BB, os BB's comem de 3 em 3 horas por causa de várias razões as quais você deve saber, então antes de falar, que em OFF você fica muito melhor é mentira, pq você ganha muita gordura e na hora do vamo ver perde quantidades consideraveis de MassaMagra. Eu sou adepto de Clean Bulk, ganho quase que inexistente de gordura, mas ganho de Massa Magra mais lenta, eu como de 3 em 3 horas, infelizmente. Mas o que eu to querendo falar, é que não adianta encher seu corpor de proteinas que uma hora vai saturar, igual ficar em cetose, uma hora o corpo vai saturar e voce vai fazer um deload.

Tem pouca dúvida hoje muito específica, vou deixar as duvidas noobs pra voces hoje