R.Hellmann

Se tivesse como bloqueá-los ficaria muito feliz, mas infelizmente não há. E realmente ao ter te xingado de mongoloide errei, desculpa.

Produção de testo das mulheres em relação a homens é muito menor, você nunca vai ver uma mulher natural chegando a 37cm de braço http://www.ergo-log.com/wantbiggerbiceps.html http://www.ergo-log.com/looklikeaman.html http://www.ergo-log.com/squatvslegpress.html http://www.ergo-log.com/jumpsquats.html http://www.ergo-log.com/boxsquat.html To com preguiça de procurar em outras fontes como PubMed, e relacionados. Se quiserem só colocar Leg training que vai aparecer muita coisa.

Porra velho, deixa de ser mongoloide, já tem ai seus 30 anos na cara e tem comportamento de 15, todo tópico que tu entra tu quer discutir sendo que você nunca tem argumentos, sempre fala a mesma coisa, tenta mudar de assunto. Se não gostou do tópico, não comente, não perca seu tempo, faça esse favor para o fórum. Nunca vi ninguém mais prolixo que você, eu hein parece uma velha.

Humm entendi, tranquilo. Realmente isso é complicado, mas já estipulando a quantidade de macros e calorias já é ótimo. Ahh, esse tempo que você ta ficando em jejum é muito pouco, não vai mudar muita coisa. Já leu LG né? Então jejum mínimo é aquilo ali. Bom, vou recomendar algumas fontes de leitura, simples e fáceis. http://chaosandpain.blogspot.com/?zx=c709a15df483ce39 segundo nosso amigo EdChabal é a bíblia dos treinos. http://www.mobilitywod.com/ Alongamentos e afins. leangains.com http://www.alanaragonblog.com/ ergo-log.com fórum iron addicts, anabolic minds, datbtrue. Sobre o treino eu tenho uma opinião. Quanto mais básico melhor, sei lá acho que treinos cheios de máquinas e isoladores são coisas de BB, quem cicla e tal. Não gosto. Por isso ia propor um treino mais básico, não necessariamente de força, mas escolhendo exercícios multi-articulares, forçando a progressão de cargas e fazendo micro-ciclos com as repetições, estilo HST. EU acho que treinos assim como o que você está fazendo necessita de um conhecimento do corpo grande, enfim tem quem goste e quem não goste ahahahah.

Não tenho em mãos os número da produção hormonal. Mas existem pesquisas que comprovam que Pernas liberam muito mais hormônios que qualquer outro grupamento ao ser treinado, logo não treinando as você deixaria de "ganhar" essa carga hormonal. Não tem nem como comparar né cara, fisiculturistas com uma pessoa normal, fora que eles usam EEA's.

Ninguém aqui vai poder te dizer com precisão. Mas sim os ganhos serão afetados.

Red já pensou em montar um treino mais básico? Da uma postada na dieta por completo pra dar uma checada, fazer uns ajustes finos. E estou acompanhando aqui.

Melhor post do tópico.

Interessante, nosso Cérebro é fantástico.

Cenoura tem alto IG, se não me engano e é carb. Então eu não usaria hahahaha.

Sabe algo da acidose metabólica ou é viagem minha?

Exemplo?

Principal é esse mesmo. Fora que já reportei algumas pessoas passando mal. Já li que reduz o apetite, e tem alguma coisa de acidose metabólica, não lembro então prefiro não falar merda. Fora o preço hahahaha

Acho interessante usar na ketos pelo efeito termogênico, mas acho que é muito pouco não tenho certeza. Mas faz bem pra saúde, isso não há como negar. @ Eduardo: Foi mal, me expressei errado ahaha. Quis dizer, acho que no Bulk tanto faz, pode colocar ou não, mas não usando pela liberação de insulina. Acho bacana usar em Cutt e com restrição de carbs.

Só em Ketos mesmo. No Bulk e tal, Carbs e Carbs.

Normal cara.

É uma bosta esse kit, agora já tem outro pra ser votado.

Nego aqui no fórum tem medo de tudo, mas esquece dos básicos. Se tiver sem suplemento X não treina, enfim. Coma muito, Treine pesado, E Durma mais ainda.

MCT nãooooooooo <_< <_<

Só discordo dessa parte, pode pegar pesquisas séries e novas, e verá que o animal faz por instinto, sem saber o que está fazendo pois ele não é racional, já o homem sabe o que faz, pois é racional. E o que estamos debatendo aqui é a qualidade do kit, que é um lixo. No mais, foi bom ter voltado em parceiro.

Que inferno, WHEY É PROTEÍNA, seu corpo não vê whey ele vê proteína, tanto faz se é whey, carne, queijo, tanto faz a diferença de absorção do whey vai mudar pouca coisa, nos ganhos então nem se fala, se mudar algo, o que eu acredito que não mude, tende a zero. A galera não aprendeu que o que faz crescer é a dieta. Não compre whey, não compre albumina, invista seu dinheiro em comidinha.

KKKKKK que comédia. Nada a ver brother. Pode mandar de noite sem problemas algum. Mas fique atento as calorias e os macros.

Acho que você se daria melhor com LG mesmo, é até bem mais fácil de montar.

Tranquilo cara, ainda bem que você percebeu. Procura na Net receitas que usem gema de ovos, tem várias e muito boas, daí só mandar no dia OFF.

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?p=271888561 http://maps.google.com/maps?hl=pt-BR&rlz=1C1ASUT_pt-BRUS417US417&biw=1366&bih=667&q=google+maps+paris&um=1&ie=UTF-8&hq=&hnear=0x47e66e1f06e2b70f:0x40b82c3688c9460,Paris,+France&ei=EejiTdKlK8aBgAe55sGnBg&sa=X&oi=geocode_result&ct=image&resnum=1&ved=0CB4Q8gEwAA Nossa, realmente você procurou muito, deu pra ver que fico mais de um dia procurando.