R.Hellmann

Sim, isso mesmo. Eu dei uma edita no que eu tinha escrito, da uma lida agora lá.

Ta meio foda de ver, mas eu acho que é falta de massa.

Maahxk, acho que o que ta faltando é flexibilidade, por exemplo no stiff, não sei se é pelo vídeo e tal, mas acho que você tava flexionando o joelho. No agacho ta tranquilo, acho que faltou uma adução escapular só, mas cuida dessa tua lesão. https://www.mobilitywod.com/ tem umas paradas bacanas, procura sobre YTW(protocolo). Procura sobre Foam Roller, se não achar o roller(hehe) usa bolinha de tênis e garrafa pet com água ou areia. Mais uma coisa, já tentou o Front Squat? Parece que você ta forçando muito a lombar, se você perceber isso contrai o abdomen.

Não é o carboidrato que engorda cara, não tem problema algum ahhah.

Pa prut, vou te dar uma dica, muito útil. Desiste de falar com o Flex, sério.

Por que não? @topic: Pode fazer, sem problema algum ahaahah.

Dor muscular que ela se refere provavelmente é a dor tardia, ácido lático.

OS outros são bem fodas mesmo, só o primeiro achei meio forçado, a maioria ta doidão e tal.

Combinação 2, entre essas duas mais pelos minerais.

Depende de vários fatores cara, não é assim "acho mais bonitinho fazer o combo da marca", não estou te criticando, mas as vezes misturar as marcas é melhor que pegar 2 da mesma marca Concordo com o Krebz, Gaspari neles.

Treina quantas vezes na semana? Não pode misturar não? Tipo pegar Shot e usar PW?

Tópico bom é outra coisa hahahaa, parabéns Craw, Quisso e Ed. Agora uma pergunta, Quisso, esse trabalho de mobilidade seria ao estilo MobilityWOD, foam roaller nesse estilo? E se você puder passar para o fórum alguma coisa com leitura relacionada a treinamento que você goste ou acha inicial seria de ótimo proveito. Abraços

Usar Vit C pra controlar o cortisol é sacanagem.

Po os caras pareciam estar bêbados também, não to defendendo, acho um absurdo, mas acho que seria melhor fazer isso na rua.

Depois eu te mando uma MP com os artigos e livros. Só você reparar na representação que os Gregos faziam das estátuas, a perfeição, a qualidade da musculatura invejável. Enfim, dava pra perceber isso. E sobre os mais gordinhos provavelmente eram os polacos e os bretões pra aguentar aquele frio todo.

Não, pode pesquisar que não é bem assim, os Nórdicos eram grandes, fortes e bf alto. Os do Mediterrâneo tipo Esparta.

Non tem nada a ver. Ué? Força?

Não faça isso, e a data de validade? Cara, nem esquenta, muito difícil te pararem só com isso na boa. Joga tudo na mala e despacha. Não traga nenhum suplemento na mala de mão, a própria alfandega os EUA vai retirar o produto.

Quisso

Vai na área de dietas específicas e procura pelo e-book da Warrior Diet(Dieta do Guerreiro) lá explica isso.

Não, você deve tomar as 20g independentemente da quantidade do whey.

Acompanhando Maahxk, ta muito top tudo, quero ver o resultado disso tudo em, ta super completo o diário to gostando muito em, fotos das comidas, tudo certinho, gostei. Abraços

BB é ridículo, vê o ultimo post sobre nutrição deles, é pra rir.

Craw cheio da moral haahahaa

Iria com o que o Krebz falou, e também adicionaria BCAA, Citrulina Malato, Beta Alanina, GLPC, FIsh Oil e MUlti.