Leeo

Quanta puxada cara, troca um pouco isso. Coloca umas remadas e o terra. Eu deixaria assim: Barra fixa, puxada na frente com polia alta, bi-set remada unilateral com puxador articulado , levantamento terra. Agora se pretende continuar com esse treino, tira essa puxada com halteres. Abraço

Concordo com vc Pingo Mas vc deu uma generalizada; a T.O. que eu faço parte nunca tem briga. Ás vezes nos clássicos alguns caras saem pra brigar (mas o presidente repreende), mas são poucos, a gente vai pro estádio fazer a festa e dar risada com os amigos. Ás vezes tem churrasco pra galera jogar um truco, conversar, é sempre massa pra caramba e algumas vezes já tiveram churrascos com outras T.O's de outros times e tudo na maior paz. Claro que tem zoação com os outros times, xingamentos e tal (o que todo mundo faz normalmente, todo corinthiano zoa palmeirense e tal) mas tudo na paz. Agora esses caras aí são vandalos mesmo e merecem ir presos sem dúvidas e são eles que acabam com as festas nos estádios, onde agora são proibidos sinalizadores, fogos, bandeiras presas no mastro e tal porque os torcedores usavam pra brigar. Abraço

Sou de T.O. e NUNCA briguei. 90% da nossa torcida vai pro estádio fazer festa e não pra brigar. Só em clássico que tem briga e é a minoria que cai na pista. Mas é torcida de time menor, agora essas torcidas grandes todo jogo tem pista.

Voto no Craw69 também

Vixi, 28mil é foda memo hauhauauha

Aqui é cidade pequena mas é bom Final de semana tem onde ir, baladinhas, cinema, barzinhos, shopping e tal Tem assalto, mas em lugares já "manjados", eu curto aqui, tem uns 120 mil habitantes mas é massa

Valeu ae Eduardoo Nem senti nada mesmo, mas só cagão pra caralho com agulhas, nunca vou ter coragem de fazer um ciclo hauhuaihiuahuuia Boa sorte aí ImFool, moro em cidade pequena também, é bem complicado ás vezes

Pqp, nunca postei aqui Daqui a pouco vou tomar anestesia na boca e to cagando de medo Precisava desabafar haushuiahsuiahuishauis

Que homem nunca foi comer Uma gostosa bem novinha E na fissura de meter Viu que não tinha camisinha AUHSIUAHISHUA Que bosta

Uma vez vi uma reportagem dizendo que no governo Lula os bens dele multiplicaram-se 32x !!! Falcatrua nada né?! Ele é um dos "donos" da Petrobras, tá certo o cara é foda, inteligente, mas você acha que ele chegou aí sem roubalheira? Alguém já tinha ouvido falar dele antes do governo Lula? E o filho do Lula, que é um dos maiores empresários brasileiros, dono da Vivo, conseguiu comprar a empresa como se o pai é metalurgico aposentado? A gente acha o máximo os caras, bilionários, inteligentes e tal, mas esquece que grande parte do dinheiro deles foi conseguido a partir do trabalho da população, na roubalheira pura. Claro, o Eike contribui com instituições de caridade, mas tá pouco se fudendo, só faz isso pra ganhar status de bom moço. No leilão que a esposa do Lula fez para criar um museu ele arrematou ternos do Lula, vestido da Hebe, capacete do Fittipaldi e um monte de futilidade, gastando mais de 1 milhão, mas no Teleton que é uma coisa MUITO mais importante que museu ele doou 1 milhão, que que custa pra um cara desse doar 10 milhões pra crianças deficientes? Na boa, o cara pra mim não é nada, ele pode fazer MUITO mais e não faz nada, só quer ganhar mais e mais a cada dia. Com uma mega-sena de 40 milhões dá pra viver luxuosissimamente doando a metade para os necessitados, imagina com essa quantidade de dinheiro que ele tem! Isso é MINHA opinião, cada um com a sua, se você acha ele caridoso, honesto e bom moço, tá tranquilo

Fala pessoal O tópico é meio fútil, mas é uma dúvida que vem me enxendo o saco desde sábado. Comprei esse whey - Milly 3Whey NitrO2, esperava que fosse normal (sei que não é uma marca de ponta, mas cumpre o que promete) tem mais ou menos 70% de proteína (isolada, concentrada, hidrolisada) e diz que tem NO2 (não acreditei nem um pouco nisso, visto que já tomei da probiótica que dizia ter NO2 e não senti nada) Só que é muito esquisito, quando eu abro o pote o whey sai pulando, huahuaha. Ele gruda no scoop, gruda no pote, gruda no liquidificador. Ele sai tipo voando e gruda, parece meio estático, sei lá. Isso é o NO2? Hoje tive um puta pump no treino de costas, além de ter ficado com dorsal bem legal o biceps saiu inchadão também. Será que pode ter sido por esse whey? Alguém já tomou esse whey? Sabe se ele tem NO2 mesmo? Abraços

Pelo que entendi vc faz TODO dia série AB, sendo A de dia e B de noite ? Vai ficar enorme ! Qualquer anoréxico consegue esse peso que vc conseguiu cara, num dos primeiros meses (acho que no primeiro até) eu saí de 56kg pra 62kg. Isso não quer dizer que vc vai ficar o Hulk. Para de ser cabeça dura e escuta o que o pessoal tá falando, vc não vai ficar maior treinando mais e sim melhor, tenho certeza que vc não consegue ter um treino decente treinando 2x por dia.

As pessoas olham muito pra fora e esquecem de brasileiros que fizeram MUITO ! Luis Carlos Prestes que saiu com a famosa Coluna Prestes pelo Brasil com apenas 1500 homens andando 25mil km a pé pregando a revolta contra o regime oligarquico, nem com essa pouquíssima quantidade de homens o governo conseguia combate-lo tendo pago até Lampião e seu bando pra tentar pará-lo e nem assim pararam o cara. Ele percorreu acho que 11 estados durante 2 anos e pouco sem nunca ter sido parado (perdeu cerca de 750 homens, a maioria por cólera), porém a população não se juntou a ele, que acabou por pedir asilo político na Bolívia, mas depois voltou e continuou no PCB e etc. O cara é FODA, só morreu em 1990.

Vixi, esse assuntos de Hitler e homem na lua nunca dá certo. Tem um monte de opinião diferente, mas é massa ver. hauhuaha

Sei lá, mas parece que foi por isso que começou a viadagem dele, porque ele já não podia dar uma pimbada, então ele deve ter pensado: "Tá no inferno? Abraça o capeta!" daí desandou né. hauhuaihiuahuihaiuhuia

Esse negócio do Hitler ser gay parece ser verdade. Quando ele tinha uns 10 anos (não sei direito, mas é por aí) ele foi dar uma mijada numa cerca e um bode mordeu o pau dele, então atrofiou e ele não tinha ereção. Segundo meu professor de história. https://books.google.com.br/books?id=0Zn99Hm0vecC&pg=PA37&lpg=PA37&dq=bode+mordeu+adolf+hitler&source=bl&ots=_j4GP3LDSg&sig=HD3lRxsvFyNwSI63B0ND-qrHxMU&hl=pt-BR&ei=USfjTMWZNs6s8AbSvbCbDQ&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=1&ved=0CBgQ6AEwAA#v=onepage&q&f=false Na página 37 fala sobre a mordida. Tem vários artigos sobre essa Teoria da Mordida do Bode, dizem que ele tava mijando na cerca, outra que ele foi mijar na boca do bode, sei lá.

Idade: 16 anos Tempo de treino: 10 meses Altura: 1,70m Peso: 72kg BF: uns 15%~ Objetivo da dieta: Clean Bulking mantendo-diminuindo BF Dieta: LeanGains Pré-treino 13:30 150 gramas de peito de frango (46.5g de proteína/6g de gordura/0g de carbo/247.5kcal) 150 gramas de arroz (3g de proteína/0g de gordura/36g de carbo/163.5kcal) 10g de azeite extra virgem (0g de proteína/9.2g de gordura/0g de carbo/83.1kcal) salada á vontade 100g de banana (1g de proteína/0g de gordura/23g de carbo/89kcal) 30gr de whey protein (24g de proteína/2g de gordura/2g de carbo/120kcal) 400ml de leite desnatado (12g de proteína/0g de gordura/18g de carbo/128kcal) TOTAL: 86.5g de proteína/ 17.2g de gordura/ 79g de carbo/831kcal 16:00-17:00 Treino 17:00 Pós-treino 150 gramas de peito de frango (46.5g de proteína/6g de gordura/0g de carbo/247.5kcal) 150 gramas de arroz (3g de proteína/0g de gordura/36g de carbo/163.5kcal) 100g de banana (1g de proteína/0g de gordura/23g de carbo/89kcal) 30gr de whey protein (24g de proteína/2g de gordura/2g de carbo/120kcal) 400ml de leite desnatado (12g de proteína/0g de gordura/18g de carbo/128kcal) 60gr de maltodextrin (0g de proteína/0g de gordura/58g de carbo/228kcal) TOTAL: 86.5g de proteína/8g de gordura/137g de carbo/976kcal) 20:00 Ceia 210 gramas de claras de ovos (27.3g de proteína/0g de gordura/0g de carbo/113.4kcal) 150 gramas de peito de frango (46.5g de proteína/6g de gordura/0g de carbo/247.5kcal) 100gr de arroz (2g de proteína/ 0g de gordura/24g de carbo/109kcal) 30gr de whey protein (24g de proteína/2g de gordura/2g de carbo/120kcal) 10g de azeite extra virgem (0g de proteína/9.2g de gordura/0g de carbo/83.1kcal) TOTAL: 100g de proteína/17.2g de gordura/24g de carbo/673kcal TOTAL DO DIA: 273g de proteína/ 32.4g de gordura/240g de carbo/2.480kcal Minha TMB ficou com 2.466,2 kcal então tá dentro dos padrões. Vou seguir o seguinte treino: Se alguém quiser melhorar alguma coisa lá, eu agradeço. Avaliem a dieta por favor, brigadão. Abraços

O Wanderlei de boca fechada é um poeta, o cara caga pela boca, put*quepariu. Ele vai tomar outro sacode do Belfort se pegar ele denovo, já passou da hora dele parar.

Nossa, saudade memo. Fora isso jogava taco, rei da bola, polícia e ladrão... Sou novo, mas brinquei de tudo isso muito tempo.

Ela dá só uma noção, não é precisa não

Uma vez o Ganso fez isso num escanteio também, não sei se tem vídeo, mas ele deu um relinho na bola e saiu. Os caras do time adversário ficaram esperando alguém pra cobrar. Malandro é malandro !

Eu comecei com 11 anos, mas parei por esse problema de crescer. Se você se acha pequeno, pare de treinar e vá fazer um jiu-jitsu, natação e tal. Eu sou pequeno (1.70) e acho que se tivesse continuado desde os 11 seria bem menor. Boa sorte aí

Caramba, não sabia também. Massa pra caramba, sempre vi na dieta do Lorenzo que ele come um monte de torrada Ezekiel.

Cara, também tenho 16 anos Sei que dá uma puta de uma vontade de ciclar e tal, mas esquece isso. Você não vai ser um BB profissional, SE um dia você for fazer alguma coisa nesse sentido que faça decentemente e depois dos 21 anos. Enquanto isso coma e treine direito. Em quase um ano de treino tive ganhos bons só comendo e suplementando, ganhei quase 20kg (claro que teve gordura junto e por isso amanhã começo a secar) mas podia ter ganho muito mais se tivesse deixado de comer algumas coisas e tal, em um ciclo desse se você se esforçar o máximo ganhará uns 6-7kg, você acha que compensa? Fuder sua saúde pra ganhar 6-7kg em 2 meses? Se você treinar e comer em 6 meses vocÊ consegue mais que isso se bobear. Esquece isso de ciclar Abraço

Posta sua dieta aí cara.