Arion Pereira

eu acredito que no max 15, so tem gordura na barriga

Rapaz, Bulking com ctz, encher a carcaça. Você tem quanto tempo de treino? Como está a alimentação? Olhando as fotos, não da pra dizer que voce treina. Essa gordura que você tem é insignificante, coloca músculo que melhora bastante. Eu fiz Bulk limpo por muito tempo, pulei de 57 pra 75 kg, tenho 1.69m. Ganhei bastante músculo, e uma gordura na barriga, obvio. Porém agora estou perdendo ela e esta ficando legal

altura?

Acho que to com uns 18, tem gordura na parte de baixo do peito, saca? Tô querendo chegar em uns 12/14 antes de bukar novamente, que acha? Nao to satisfeito com a pança

ta faltando carne na dieta

Pois é cara, to em dúvida. Tenho gordura abdominal, e na parte debaixo do peito saca? Não to me sentindo bem dessa forma, tô com a ideia de perder uns 5-6 kg, pra depois voltar com tudo no bulk, sem a barriga chata. Porém, o medo de sumir mais ainda é enorme kkkk.

Perna é a Base de tudo! Em algum artigo por ai, pude ler que exercicios de pernas, por trabalharem grandes musculos, facilitam a hipertrofia no restante do corpo. Voce não treina costas tbm? Como vai fazer uma remada curvada sem pernas? remada cavalinho? Sem apoio? Faça perna. Sobre a foto, desde perfil voce parece ter pouca MM, bulking

será que nao vou sumir cara?

Up

Fazer aeróbicos nao atrapalha o ganho de MM? Tem que ser feito em jejum?

1.70m 75kg Cintura 87cm. Quanto tenho de BF aproximadamente? Buk ou Cut? Vlw Alguém da uma força! To com a intenção de pegar uns 83 e ai partir pro Cutting. Tenho 170cm de altura.

Cut ou Buk? https://imgur.com/1yvsW20 https://imgur.com/XxxS0GC https://imgur.com/RgJdCi7 170cm 70kg

Nao deu nada mesmo, tomei cedo 40gr e ate agora to tranquilo. Me diz uma coisa, esse whey, com 18 gramas de proteína, em um porcão de 30, ta bom ou melhor tomar albumina?

Tomei cedo, até agora tudo certo

Li algumas pessoas falando que logo após ouso do mesmo tiveram fortes dores de barriga