Arion Pereira
-
Total de itens
22 -
Registro em
-
Última visita
Últimos Visitantes
384 visualizações
Conquistas de Arion Pereira
-
eu acredito que no max 15, so tem gordura na barriga
-
Rapaz, Bulking com ctz, encher a carcaça. Você tem quanto tempo de treino? Como está a alimentação? Olhando as fotos, não da pra dizer que voce treina. Essa gordura que você tem é insignificante, coloca músculo que melhora bastante. Eu fiz Bulk limpo por muito tempo, pulei de 57 pra 75 kg, tenho 1.69m. Ganhei bastante músculo, e uma gordura na barriga, obvio. Porém agora estou perdendo ela e esta ficando legal
-
altura?
-
Acho que to com uns 18, tem gordura na parte de baixo do peito, saca? Tô querendo chegar em uns 12/14 antes de bukar novamente, que acha? Nao to satisfeito com a pança
-
ta faltando carne na dieta
-
Pois é cara, to em dúvida. Tenho gordura abdominal, e na parte debaixo do peito saca? Não to me sentindo bem dessa forma, tô com a ideia de perder uns 5-6 kg, pra depois voltar com tudo no bulk, sem a barriga chata. Porém, o medo de sumir mais ainda é enorme kkkk.
-
Perna é a Base de tudo! Em algum artigo por ai, pude ler que exercicios de pernas, por trabalharem grandes musculos, facilitam a hipertrofia no restante do corpo. Voce não treina costas tbm? Como vai fazer uma remada curvada sem pernas? remada cavalinho? Sem apoio? Faça perna. Sobre a foto, desde perfil voce parece ter pouca MM, bulking
-
será que nao vou sumir cara?
-
Up
-
Fazer aeróbicos nao atrapalha o ganho de MM? Tem que ser feito em jejum?
-
1.70m 75kg Cintura 87cm. Quanto tenho de BF aproximadamente? Buk ou Cut? Vlw Alguém da uma força! To com a intenção de pegar uns 83 e ai partir pro Cutting. Tenho 170cm de altura.
-
Cut ou Buk? http://imgur.com/1yvsW20 http://imgur.com/XxxS0GC http://imgur.com/RgJdCi7 170cm 70kg
-
Whey 3W Nutri Health - Laudos
Arion Pereira respondeu ao tópico de Arion Pereira em Dieta e suplementação
Nao deu nada mesmo, tomei cedo 40gr e ate agora to tranquilo. Me diz uma coisa, esse whey, com 18 gramas de proteína, em um porcão de 30, ta bom ou melhor tomar albumina? -
Whey 3W Nutri Health - Laudos
Arion Pereira respondeu ao tópico de Arion Pereira em Dieta e suplementação
Tomei cedo, até agora tudo certo -
Whey 3W Nutri Health - Laudos
Arion Pereira respondeu ao tópico de Arion Pereira em Dieta e suplementação
Li algumas pessoas falando que logo após ouso do mesmo tiveram fortes dores de barriga